Međutim, čovječanstvo napreduje iz godine u godinuuz to, naša hrana samo pogoršava. Stoga želim naglasiti najkorisnije proizvode i saznati što su korisni. To se može nazvati velikim brojem. Evo popisa korisnih proizvoda koji se mogu istaknuti.
1) Jaja. Ovo je jeftin, koristan proizvod.Do danas, jaja su dostupna svima, posebno sretni u tom pogledu, seljaci, jer najkorisnije su selo jaja. Sadrže puno proteina, masti, mikroelemenata i vitamina (gotovo svi radovi, ima 12 vrsta). Ako svaki dan jedete barem jedno kuhano jaje, možete ojačati pamćenje, produžiti svoje kreativno raspoloženje, osim toga, naš mozak prima neophodnu hranu. Jaje je vjerojatno najkorisniji proizvod svega. Ulazak u sastav jaja vitamina E daje našu kožu elastičnost i čuva našu ljepotu duže. Osim toga, nije tajna da su vrlo korisni za rad srca i očiju. Ljubitelji jaja imaju jake zube i kosti. Tako se na popisu "najkorisnijih proizvoda" mogu dodijeliti prvo mjesto.
Imajte na umu da zlostavljanje dovodi do povećane razine kolesterola u krvi.
2) Riba i plodovi mora.Ova kategorija proizvoda nije manje važna od prvog. U ribi, ogromnu količinu vitamina D, što je potrebno za kosti. Riblje ulje je visoko cijenjeno, koristi se kao neophodan lijek. Riba je poznata po sadržaju makro i mikroelemenata. Sadrži puno fosfora, kalcija, joda i kalija, posebno u morskoj ribi.
Treba napomenuti da svaka vrsta ribe na svoj načinje dobro. Na primjer, u haringu velika količina joda, šaran je poznat po visokom sadržaju vitamina B12, bakalar je koristan za mozak, au lososu postoje esencijalne kiseline poput omega-3 masne kiseline. No, protein skuhanog mesa može se usporediti s proteinom govedine, ali brzina asimilacije govedine mnogo je niža od ove ribe.
3) Treće mjesto na popisu "najkorisnijihproizvodi "bit će dodijeljeni maticama. To su kikirikije, orasi, lješnjaci, orašasti plodovi, kikiriki, bademi i mnogi drugi. Sadrže ogromnu količinu prehrambenih proteina, masti i vitamina. Međutim, treba napomenuti da kada zlostavljanje oraha može dovesti do pretilosti. Nuts može smanjiti kolesterol u krvi, a također se bore s stanicama raka.
4) U ovom trenutku popis "najkorisnijih proizvoda"nadopunjuje brokule. Ovo je jedna od sorti kupusa. Sadrži puno vitamina, kao što su A, C, skupina B. Preporuča se da se brokula uključi u bebe s niskim razinama hemoglobina u krvi, jer sadrži željezo. Važno je znati da uopće nema negativnih strana brokule.
5) Bobice i voće.Ova hir je posebno zanimljiva za ljubitelje ukusnih. U bobicama postoji velika količina antioksidansa, vitamina (posebno vitamina C, potrebno je za normalan rad imuniteta). Oni su jagode, ribizli, jagode, maline, kupine, ribizle, planinski pepeo, viburnum, brusnice, borovnice, trešnje, šljive i trešnje.
Među plodovima je također ogroman broj naslova, a sve to ni popis: to su citrusi, jabuke, kruške, mango, kiwi i mnogi drugi.
6) Mliječni proizvodi.Možete o njima razgovarati na neodređeno vrijeme. Prije svega, to je izvor kalcija i proteina, koji su neophodni za rastući organizam, kao i za odraslu osobu. Prema količini proteina i kalcija, prvo mjesto uzima sir. Na drugom mjestu, tvrde i pržene sireve.
Popis mliječnih proizvoda koji mogu bitisusresti se na policama suvremenih trgovina je sasvim široko: mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje, sir, tvrde sireve, prerađeni sir, jogurt, kefir proizvode, razne sireve, tjestenine.
Među ostalim, mlijeko sadrži važan vitamin D, kao i vrijedne elemente u tragovima. Zato popiti mlijeko i jesti mliječne proizvode.
