Da bi tijelo bilo zdravo, prisutnovedrinu i dobro raspoloženje potrebno je s vremena na vrijeme očistiti. Pachacarma kod kuće jedna je od najboljih tehnika čišćenja. Temelji se na dogmama ayurvedske medicine. Poboljšava zdravstveno stanje, pomaže osobi da osjeća snagu i energiju.
Što je panchakarma?
Panchakarma je drevna tehnikaAyurvedsko pomlađivanje usmjereno je uklanjanju stresa i fizioloških nedostataka. Opušta um i tijelo, čisti toksine i toksine. Obnavlja imunološki sustav, poboljšava aktivnost kardiovaskularnog i limfnog aparata. Omogućuje vam da se dodatno brinete o svom tijelu i razmišljate o životu.
"Pancha" se prevodi kao "pet", a "karma" označava "aktivnost", što podrazumijeva pet smjerova liječenja. To je sastojak ayurvedske medicine, uravnotežuje bioenergiju.
Prema Ayurvedi, osoba se rađa sa savršenimgenetska struktura koja se zove prakriti. Nepravilni način života, dugotrajan rad, stres i drugi čimbenici uzrokuju neravnotežu bioenergije i dovode do različitih bolesti.
Panchakarma budi tjelesne sposobnostiukloniti toksine. Neki se odstranjuju iz tijela velikim količinama vode, jer se te tvari potpuno otapaju u tekućini i izlaze kroz bubrege i kožu. Postoje toksini koje je moguće ukloniti samo tekućinom koja sadrži ulje, a oni izlaze kroz gastrointestinalni trakt i kožu. Upravo u tu svrhu panchakarma kod kuće predlaže korištenje ulja za drugi tip organizma. To, prema Ayurvedskom sustavu, dovodi um i tijelo u ravnotežu, pomlađuje tijelo i zasićuje ga hranjivim tvarima.
Faze terapijskog čišćenja
Panchakarma kod kuće odvija se u tri faze, i to:
- pripremna faza - purvakarma;
- terapijski stadij - paschat karma;
- potporni postupci.
Trajanje pročišćavanja kod kuće je 10-14 dana, pod nadzorom stručnjaka, traje 21 dan.
Prva faza
Panchakarma kod kuće započinje sunutarnje ulje. Ova faza traje tri dana. Tijekom ovih dana na prazan želudac konzumiraju 50 g tekućeg ugrijanog ghee-a (to je rastopljeni maslac), ispranog vrućom vodom. Prema vrsti ustave, ghee se dodaju druge tvari:
- pamučna vuna - malo soli;
- pitta - uzimati ulje bez aditiva;
- kapha - mješavina đumbira, crne i crvene paprike.
Nakon uzimanja ghee-ja, možete jesti nakon 30min. To je zbog činjenice da se prije ulaska hrane u organizam ghee mora apsorbirati u želudac i crijeva. Ako je teško odmah piti 50 g ghee-a, tada možete uzeti ghee u dvije žlice petnaest minuta prije obroka.
Prema Ayurvedi, ghee pomaže u provođenju unutarnjeg podmazivanja ulja, što doprinosi oslobađanju ama (toksina i toksina) u gastrointestinalnom traktu.
S povećanim trigliceridima, visokghee se zamjenjuje lanenim uljem za kolesterol ili šećer. Ovaj proizvod sadrži masne kiseline i pomaže u snižavanju kolesterola. Treba ga piti tri dana, dvije žlice, petnaestak minuta prije jela za doručak, ručak i večeru.
Ayurvedska medicina preporučuje postupak čišćenja na rastućem mjesecu. Uostalom, mjesec je koji utječe na sve procese koji se odvijaju u tijelu.
Za pripremu ghee-a uzimaju maslac dobre kvalitete (82,5%) i zagrijavaju ga. Zatim uklonite bijelu pjenu i sediment.
Druga faza
Nakon unutarnjeg ulja, prijeđite na vanjsku. Ne možete čekati kraj unutarnjeg podmazivanja i istovremeno početi raditi vanjsko ulje.
U ove svrhe odaberite ulje za masažu.Koje je bolje odabrati? Ovaj se proizvod koristi na temelju vrste konstitucije tijela. Sezam je pogodan za ličnost vate, suncokret za pita, a kukuruz ili senf za kafu.
Ako osoba ima mješoviti tip ličnosti, ondaulja se pomiješaju. Ako je neravnoteža narušena u jednoj od doša, tada treba uzeti više ulja za to. Tijekom tjedna, najbolje u večernjim satima, dva sata nakon obroka, na tijelo se nanese oko 200-250 grijanih uljno nerafiniranog proizvoda. Masažno ulje (koje je bolje odabrati, savjetuju stručnjaci Ayurvede) trlja se oko 15-20 minuta. Nanesite ga u smjeru od glave do nožnih prstiju.
U sobi u kojoj se vrši samo-masaža, trebalo bi bititopline. Tijelo se ne bi trebalo ohladiti nakon tretmana uljem. Nakon utrljavanja ulja u kožu, trebali biste se istuširati ili tuširati s vrućom vodom, bez deterdženta. Ako ostane malo ulja na površini kože, tada se ne smije uklanjati. Potrebno je za učinkovito ulje i treba se apsorbirati duboko u dermis.
Za sedam dana (tolikovanjsko ulje) i dva sata nakon večernjeg obroka, trebate uzeti dvije žličice trifal churni. Ovaj ayurvedski lijek može se kupiti u ezoteričnim mrežnim trgovinama.
Odabrano je doziranje trifalne mrvicepo sebi. Stolica nakon uzimanja lijeka izgleda omekšana ili blago tekuća. Izmet ne bi trebao biti potpuno tekuć. Ako ujutro ne postoji želja da većim dijelom odete, nakon doručka popiju drugu porciju trifal churnija. Prethodno se proizvod prelije čašom kipuće vode, sve se dobro izmiješa i pije, bez zanemarivanja taloga. Triphala churna je blagi laksativni proizvod. Tonizira tijelo i potiče aktivnost unutarnjih organa.
Treća faza
Ayurvedska medicina daje treći stupanj klistira za čišćenje panchakarme. Izrađuju se posljednja tri dana, zajedno s vanjskim uljima, nakon tuširanja ili kupke.
Za klistir uzimaju ayurvedsku kolekciju nazvanudashmuloy. Jedna žlica biljne smjese prelije se s pola litre kipuće vode i podvrgne se procesu ključanja pet minuta. Juha se ohladi na 36 - 37 ºS, filtrira i koristi za klistir.
Kada je vata - konstitucija, pomiješa se dekocija dashmulasezamovo toplo ulje (150 ml). Umjesto dašmule možete upotrijebiti sastav komorača, kalama i đumbira, uzet u istoj količini. Juha treba biti u crijevnom okruženju što je duže moguće, najbolje dvadesetak minuta. Tekućina možda ne izlazi ili ulazi u crijevni trakt. Češće se ova slika opaža kod ljudi od pamučne vune koji imaju debelo crijevo, koje je često suho i dehidrirano.
Prehrana tijekom čišćenja
Bez oporavka organizma nije potpunoodgovarajuća prehrana, panchakarma kod kuće nije iznimka. Tijekom postupaka trebali biste slijediti vegetarijansku prehranu. Možete jesti posebno jelo od kichrija. Dopušten je biljni čaj s dodatkom raznih začina i meda. Biljke koje se mogu koristiti za pripremu čaja uključuju bosiljak, timijan, korijen maslačka, listove metvice, kamilicu i korijen repe. Od začina se u čaj dodaje đumbir, crni papar, cimet, klinčić, kardamom.
Od četvrtog do devetog dana treba jesti samo kichri. Ako se vanjsko i unutarnje podmazivanje vrši istovremeno, tada se kichri jede od prvog do sedmog dana.
Ne gladujte tijekom Panchakarmapreporučite, stoga, kichri treba jesti toliko da nema osjećaja gladi. Prvog dana nakon završetka postupaka panchakarma jedu se samo kichri s povrćem. Od drugog dana preporučuje se prelazak na dijetu koja je u skladu s ustavom.
Kuhanje kichri
Panchakarma izaziva zacjeljivanje.Glavno jelo korišteno u ovom programu je kichri. Da biste ga pripremili, uzmite rižu, po mogućnosti basmati. Pomiješajte ga s kašu u istoj količini. U jelo se doda malo kurkume, đumbira, kumina, korijandera i senfa. Dopuštena je kamena sol. Mash je natopljen uoči. Ujutro se voda ocijedi, očisti i prelije s ostalim sastojcima. Oguljeni i žuti mung grah nije natopljen.
Kichri se mogu kuhati i na loncu i podtava. Za pripremu jela u tavu stavite rižu, mung grah, sol i začine. Sve napunite vodom i dovedite do vrenja. Kuhaju pet minuta, zatim smanjite vatru, a kichri se kuha još 25-30 minuta, dok sve komponente jela ne postanu mekane. Posluženo s dvije žlice ghee-a.
Kichri mogu biti tekući i gusti. Što više vode upotrijebite za pripremu jela, to je tanje. Ova hrana može imati bilo koju konzistenciju.
Praktični savjeti
Panchakarma (čišćenje organizma) čak i kod kućeuvjeti daju dobre rezultate. Za provedbu je potrebno puno snage. U dane ovih postupaka bolje je biti kod kuće. Um i tijelo moraju se odmarati. U ovom trenutku nemojte izlagati tijelo pretjeranom fizičkom i mentalnom stresu. Ako je moguće, raspored rada treba učiniti manje stresnim. Bolje je imati panchakarmu u dane odmora.
Izlaz iz programa trebao bi biti postupan. U ranim danima tijelo treba zaštititi od preopterećenja, stresa, prejedanja i od negativnih utjecaja okoline.
Kontraindikacije za postupak
Regeneracija zdravlja Panchakarmadaje dobre rezultate. Ali ne možete pribjeći ovom sustavu ako postoje zdravstveni problemi. Postoji slabost, slom, postoji iscrpljenost tijela. Strogo je zabranjeno raditi panchakarmu tijekom trudnoće.
S oslobađanjem toksina iz tijela se može otvoritipsihičke stege, koje se izražavaju u starim potisnutim emocijama i osjećajima. Ovaj dio pročišćavanja ima pozitivan učinak na osobu. Omogućuje vam uklanjanje prošlosti i mentalnih blokada koji uzrokuju mnoge bolesti. U ovom trenutku trebali biste piti biljni čaj sa sedativnim učinkom.
Koliko često trebate raditi panchakarmu?
Preporučuju se postupci panchakarma kod kućedva puta godišnje, tijekom izvan sezone, u proljeće i jesen. Ako se sustav pročišćavanja provodi u posebnom ayurvedskom centru, onda se to ponavlja jednom godišnje.
Panchakarma: recenzije
Pregledi o ayurvedskom sustavu čišćenja najvišepozitivan. Ljudi kažu da postupak dobro čisti tijelo, dovodi um i tijelo u ravnotežno stanje. Oslobađa se mnogih, čak i najiskrenijih uvreda i bolesti, pomlađuje. Daje naputak živosti i energije, oslobađa od stresa. Mora se provoditi na rastućem mjesecu. Mnogi nakon ove tehnike gube na težini. Masnim manipulacijama savjetuje se dodavanje joge. Tako će rezultati biti učinkovitiji.
Ljudi također bilježe negativne poene u ovomesustav. To su poteškoće s upotrebom ghee-a, posebno ako se postupak provodi prvi put. Nakon vanjskog ulja, dolazi do snažnog opuštanja. Čišćenje bilja i klistira u ovom sustavu nužan je, ali krajnje neugodan postupak. Postoje ljudi koji su se na početku prakse osjećali loše, ali tada je to prošlo.
Oni koji su vježbali panchakarmu ne mogu više živjeti bez nje i pribjegavati joj redovito, 1-2 puta godišnje.
