Средняя продолжительность жизни человека star oko devedeset godina. Međutim, u odmjerenim godinama, svaka osoba ne živi isto. U isto vrijeme, neki ljudi izgledaju kao da imaju 30 godina, a drugi se u ovoj dobi osjećaju kao opušteni starci. Činjenica je da uz službenu dob prema putovnici postoji i tako nešto kao biološka dob.
Его нужно знать, чтобы контролировать общее stanje tijela i biti u stanju utjecati na procese koji se u njemu odvijaju. Na primjer, poduzmite mjere za postizanje vremena za usporavanje procesa starenja. Tatjana Shapovalenko, glavna liječnica Centra za liječenje i prevenciju Ministarstva zdravlja i socijalnog razvoja, jednom je rekla da biološka dob nije rečenica i da je sasvim moguće obrnuti biološki sat. To će, naravno, zahtijevati određene žrtve: napuštanje loših navika, promjena prehrane, fizička aktivnost.
Najčešći test je „Biološkidob “uključuje nekoliko prilično jednostavnih vježbi za brzu reakciju, izdržljivost i elastičnost kože. Proći ovaj test je lako.
Существует формула расчета биологического dob za žene i muškarce. U prvom slučaju izgleda ovako: -1.463 + 0.415 ADP - 0.140 SB. + 0.248 MT + 0.694 POPs, u drugom slučaju to je: 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HFA - 0.151 SB. +0.723 POPs.
Prema ovoj formuli biološko dobaizračunato pomoću sljedećih pokazatelja. Krvni tlak (arterijski sistolni tlak) mjeri se tonometrom na desnoj ruci. HFA (trajanje zadržavanja daha) mjeri se štopericom.
СБ (балансировка статическая) – замеряется время, koju je osoba sposobna stajati na lijevoj nozi prilikom podizanja desne 10 cm gore. ADP (pulsni arterijski tlak) je razlika između sistoličkog i dijastoličkog tlaka.
MT (tjelesna težina) se mjeri u kilogramima,određeno konvencionalnim vagama. POP (samoprocjena zdravlja) se određuje korištenjem upitnika (Boli li vas glava? Spava li teško? Boli li vas srce ponekad? Je li sluh dobar? Vid? Pijete li samo prokuhanu vodu? Jeste li meteosenzibilni? Da li patite od nesanice? Zatvor? Vrtoglavica? Boli li jetra? Jeste li budni i usredotočeni? Jeste li zaboravni? Zabrinuti ste zbog bolova u zglobovima? Vrtoglavica? Nedostaje li vam dah? Idete li na plažu? Jeste li zdravi? Jeste li sretni? Je li vas lako uznemiriti? Osjećate li se nelagodno? yatny okus u ustima? piju mineralnu vodu u ljekovite svrhe? Da li slabine? Da li otežano disanje ponekad boli? Da li ponekad odustati od svoje omiljene hrane? Shumit li u ušima?) Pozitivni odgovori su sažeti i zamijeniti za POO.
Nedostaci popularnih testova za blic u biološkoj dobi su što je nemoguće procijeniti stanje unutarnjih organa uz njihovu pomoć.
Как узнать свой биологический возраст объективно?Postoje više profesionalnih testova. Primjerice, testovi koje je razvio Gerontološki institut zahtijevat će da ne samo mjerite otkucaje srca, zadržavate dah, već i mjerite krvni tlak i odgovorite na oko 30 pitanja. Rezultati takvog ispitivanja izračunavaju se pomoću složene formule.
Stručnjaci savjetuju da obratite pozornostvlastitog zdravlja, ako rezultati ispitivanja pokazuju da se unutarnja i biološka dob razlikuju za pet ili više godina. Ovi brojevi govore da vaše tijelo stari, brže nego što bi trebalo.
Примите к сведению факт, что каждый 10 лет три kilogrami mišićne mase zamjenjuju se u tjelesnoj masti. Stoga, s prividnim očuvanjem težina štetnih naslaga postaje veća. Stoga kućne vage ne mogu objektivno pomoći u procjeni stanja tijela na temelju pokazatelja težine. Da biste saznali stvarni omjer mase mišića i masti u tijelu, kao i postotak vode u tijelu, možete koristiti samo postupak mjerenja biointendance.
Stoga, kako bi objektivno utvrdili stanje u kojem se vaše tijelo nalazi u određenoj fazi, potrebno je proći profesionalne testove ugrađene u računalne programe.
Usput, vrlo zanimljiva činjenica.Prema rezultatima studije koju je proveo Gerontološki centar Rusije, organizmi „novih Rusa“ i onih bliskih njima u smislu bogatstva ljudi se najbrže troše. "Siromašni intelektualci" po biološkom satu su najmlađi.
