Nerijetko čujemo ove riječikao nizak, povišen krvni tlak, vaskularna distonija. I zaista, gotovo su svi suočeni s tim problemima. Stoga, ako se brzo umorite, osjetite pulsiranje u ušima, vrtoglavicu, trebali biste pažljivo pratiti krvni tlak.
U ovom ćemo članku govoriti o smanjenom nižem tlaku.
Trenutno se na tonometru pojavljuje niži krvni tlakopuštanje srčanog mišića. Smatra se normalnim kada je razlika između donjeg i gornjeg tlaka približno 60-70 mm. rt. stup. Stoga je situacija kada je gornji tlak normalan, a donji nizak izuzetno nesigurna za tijelo. U tom se slučaju očituju pospanost, gubitak snage, letargija, razdražljivost, vrtoglavica i umor.
Glavno pitanje koje zanima ljude koji imaju ovaj problem: zašto je niži tlak nizak?
Bolesti bubrega, kardiovaskularnebolesti, alergijske reakcije, zarazni toksični šok, dehidracija tijela mogu biti razlozi zbog kojih se takav pritisak očituje. Da bi ih dijagnosticirali, potrebno je provesti ultrazvuk bubrega, EKG i ultrazvuk srca, testove na alergijske reakcije. Glavni uzroci niskog donjeg krvnog tlaka su zatajenje bubrega ili srca. Ako se ove bolesti potvrde, tada će odgovarajući tretman omogućiti povratak tlaka u normalu.
Ako krvni tlak nije povezan s gore navedenim bolestima, trebali biste poslušati sljedeće savjete koji će vam pomoći riješiti se uzroka ove bolesti.
Kako normalizirati nizak nizak krvni tlak?
Prvo, potrebno je uspostaviti jasnuraspored. Spavanje treba biti najmanje 8-10 sati. Ako postoji mogućnost dnevnog odmora, onda će to imati samo koristi. Prije spavanja potrebno je dobro provjetravati sobu.
Drugo, morate naučiti kako jestiispravno. Dnevno - 4-5 obroka. Svaki obrok treba biti raznolik, dijelovi mali. Takvom prehranom tijelo će tijekom dana dobivati potrebne tvari. Dijeta koja se sastoji od masti, proteina, vitamina C i B1, ugljikohidrata. Ova dijeta sadrži prirodne tonične tvari.
Treće, donji niži tlak vratit će se u normalu,ako se tuširate kontrastom. Pomoći će ojačati zidove krvnih žila, što će imati blagotvoran učinak na pritisak. Za početak i završetak kontrastnog tuširanja potrebna je hladna voda.
Četvrto, potrebno je pravilno organiziratiradno mjesto. Loše osvjetljenje, slabo prozračene prostorije uzrokuju glavobolje, nedostatak kisika i, posljedično, niži niži tlak.
Proizvodi koji povećavaju donji pritisak.
Kao što je gore rečeno, pravilna prehrana moženositi se sa situacijom u kojoj je donji tlak nizak. Ti proizvodi uključuju mahunarke, orašaste plodove, raženi kruh, meso, krumpir, celer, kiseli kupus, salatu, tamnu gorku čokoladu, suho crno vino od grožđa. Dobro je konzumirati hranu začinjenu začinima: curryjem, cimetom, paprom, đumbirom. Izvrsna tonična pića, osim kave, su i svježe cijeđeni sokovi od jabuke, mrkve, celera, cikle, bundeve. Možete istodobno piti sok od nekoliko povrća, na primjer, mrkve i jabuke. Korisno je piti dekociju đumbira 1 mjesec. Da biste to učinili, sitno nasjeckajte ili naribajte korijen đumbira (3-4 cm), prelijte kipućom vodom (1 litra), inzistirajte na 10-15 minuta, a zatim procijedite. Ovu juhu treba piti 3-4 puta dnevno.
Slijeđenje gornjih savjeta i trikova pomoći će vam da smanjite niži krvni tlak i vratite se u normalu.
