Askorbinska kiselina, odnosno vitamin C, jedan je odnajpoznatiji organski spojevi koji se koriste i za prevenciju i za liječenje mnogih bolesti. Posebno je važno u prevenciji i liječenju prehlade, a potrebno je i za jačanje zidova krvnih žila. Danas otkrivamo koja svojstva askorbinska kiselina ima, zašto se još uvijek propisuje. Otkrivamo i kakve su posljedice ako ovog vitamina nije dovoljno u ljudskom tijelu ili, obrnuto, postoji njegov višak.
Svojstva organskog spoja
Koje osobine ima askorbinska kiselina?Zašto to ljudsko tijelo treba? Činjenica je da pomaže u procesu regulacije koagulacije krvi, metabolizma ugljikohidrata i regeneracije tkiva. Vitamin C također pomaže povećati obrambene sposobnosti tijela. Askorbinska kiselina ne nastaje u ljudskom tijelu, već dolazi samo s hranom. Ako osoba u potpunosti jede, nikada neće osjetiti nedostatak ovog organskog spoja.
Askorbinska kiselina: čemu služi?
Vitamin C potreban je u takvim situacijama:
- Za liječenje i sprečavanje hipo- i vitaminskog nedostatka.
- Za djecu tijekom njihovog aktivnog rasta.
- Uz povećana opterećenja (i fizičke i mentalne prirode).
- Pacijentima koji imaju problema sa zgrušavanjem krvi, liječnici propisuju vitamin C.
- Askorbinska kiselina Pomaže ljudskom tijelu da se odupre raznim infekcijama.
- Za žene koje su u zanimljivom položaju, kao i tijekom razdoblja dojenja.
- Uz prekomjerni rad, stresne uvjete.
Askorbinska kiselina: upute. Oralne tablete
Koliko vitamina C treba ljudskom tijelu da ne bi došlo do prekomjerne prekomjernosti ili nedostatka ovog organskog spoja?
Za prevenciju liječnici propisuju askorbinsku kiselinu u tabletama u takvim količinama:
- za odrasle - 0,05-0,1 g (što odgovara 1-2 tablete) dnevno.
- Za djecu od 5 godina - 1 tableta dnevno.
Stručnjaci za liječenje utvrđuju dozu vitamina C:
- Odrasli - 1-2 tablete 3-5 puta dnevno.
- Djeca od 5 godina - 1 tableta 2-3 puta dnevno.
Askorbinska kiselina u tabletama također možedodijeljeno ženama na položaju i dojiljama. Liječnici propisuju ovoj kategoriji ljudi 6 tableta dnevno u periodu od 10 dana, a zatim 2 tablete dnevno.
Posebne upute
Sada je jasno koliko je askorbinske kiseline potrebno djeci i odraslima za prevenciju i liječenje. Zatim saznajte značajke uporabe vitamina C u tabletama:
- S oprezom morate koristiti dražeje za ljude koji imaju probleme s bubrezima.
- Ako osoba ima urolitijazu, tada dnevna doza ovog vitamina ne smije biti veća od 1 g.
- Pacijenti koji imaju visok udio željeza u tijelu trebali bi lijek koristiti u malim dozama.
- Jednokratni unos tableta s alkalnim napitkom dovodi do smanjenja apsorpcije vitamina C, tako da se askorbinska kiselina ne smije ispirati takvom mineralnom vodom.
- Ne možete propisati lijek u velikim dozama ljudima koji imaju pojačan zgrušavanje krvi.
- Uz produljeni unos vitamina C, morate kontrolirati rad bubrega, gušterače, a također pratiti razinu krvnog tlaka.
- Takve tablete ne bi trebale piti osobe koje imaju upalu zidova vena i njihovu daljnju blokadu.
Posljedice nedostatka vitamina C
Čak i neznatno smanjenje razine askorbikekiselina može utjecati na činjenicu da će osoba osjetiti slabost, umor, neće imati apetit, pojavit će se krvarenja iz nosa. Zbog činjenice da zidovi kapilara postaju krhki, osoba uskoro može formirati modrice - čak i ako samo kliknete na kožu.
I potpuno odsutnost askorbinske kiseline utijelo dovodi do činjenice da pacijent razvije bolest skorbita. Ovo je vrlo opasna bolest, popraćena oticanjem desni, njihovim krvarenjem i grloboljom. Zbog toga gube sposobnost držanja korijena zuba. Također, osoba će uskoro doživjeti krvarenja unutarnjih organa.
Posljedice viška vitamina C
Višak askorbinske kiseline također nije zdrav jer može dovesti do neugodnih simptoma kao što su:
- proljev;
- osjećaj vrućine;
- nesanica;
- glavobolja;
- porast krvnog tlaka.
S posebnom razboritošću, djevojke uzanimljiva situacija, treba uzimati vitamin C. Askorbinska kiselina može nepovoljno utjecati na njihovo zdravlje. Ispada da žena s viškom ovog organskog spoja može čak i da napravi pobačaj.
Također, ovaj vitamin ne možete zloupotrijebiti i zato što osoba može formirati bubrežne kamence, a razina šećera u krvi počet će se povećavati.
Koja hrana ima najviše vitamina C?
Askorbinska kiselina nalazi se u mnogim povrću i voću: u slatkoj crvenoj paprici, crnoj ribizli, koparu, špinatu, luku, kupusu, peršinu, kravici, heljdi, kiviju, limunu, naranči.
Većina vitamina C nalazi se u suvim bokovima ruže (u 100 g biljke nalazi se 1200 mg ovog organskog spoja).
Sada znate kakav učinak na tijeloima askorbinsku kiselinu, zašto je to potrebno i do kojih posljedica može doći do nekontroliranog unosa. Otkrili smo koliko vitamina C treba uzimati u tabletama da ne bi došlo do viška ovog organskog spoja, i, naravno, da dođe do rezultata.
