Za stvaranje proteina u tijeluaminokiseline - organski spojevi koji sadrže aminske i karboksilne skupine. Za vraćanje snage nakon fizičkog napora i treninga preporučuje se uzimanje tekućih aminokiselina koje tijelo brzo apsorbira. Razmotrimo detaljnije koje su vrste aminokiselina i kako ih pravilno uzimati.
Opće informacije
Rast mišićnog tkiva, ligamenata, tetiva je nemogućbez proteinskih molekula. Protein je najvažniji građevinski materijal i potreban je u gotovo svim procesima koji se odvijaju u sustavu. Zauzvrat, za njegovo stvaranje potrebne su kemijske jedinice koje se nazivaju aminokiseline. Uz nedostatak proteina, sve vitalne funkcije se krše.
Za ljude koji se bave sportom i puno plaćajuvrijeme za trening, posebno je važno intenzivno koristiti aminokiseline. Nakon povećane fizičke aktivnosti, ove tvari pomažu u vraćanju energije. Optimalna ravnoteža korisnih elemenata sadrži tekuće aminokiseline i zato ih se često koristi kao dodatak hrani. Uz to, aminokiseline su odgovorne za normalno funkcioniranje mozga.
Vrste aminokiselina
Aminokiseline - zamjenjive - svibanjkoju sintetizira sam organizam, drugi - neophodni - u sustav ulaze samo iz konzumirane hrane. Zamjenjive aminokiseline uključuju alanin, taurin, glicin, asparagin, cistein, tirozin. Te tvari igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju cijelog organizma.
Esencijalne aminokiseline mogu ući u sustavsamo s hranom. Takvi spojevi uključuju lizin, valin, treonin, leucin, triptofan, izoleucin, histidin, metionin, arginin, fenilalanin. Da bi se normalizirala ravnoteža ovih tvari u tijelu, potrebno je uzimati tekuće aminokiseline. Preporučuju se bolesnicima s različitim patologijama, u kojima je važno slijediti redukcijsku dijetu. Ne možete bez dodataka prehrani i pristašaka biljne hrane.
Tekuće aminokiseline imaju nekoliko prednosti:
- pomoći da se riješite suvišnih masnoća;
- imaju nizak sadržaj kalorija;
- trenutno se apsorbiraju u tijelo;
- ubrzati proces izgradnje mišićne mase;
- smanjiti bol u mišićima nakon treninga.
Kako piti tekuće aminokiseline za mršavljenje?
Tekući oblik oslobađanja aminokiselina je najpovoljnijiza primjenu. Možete ih koristiti bilo gdje bez prethodnog miješanja s vodom i drugih nepotrebnih manipulacija. Shema uzimanja aminokiselina izravno ovisi o cilju. Da biste izgubili suvišne kilograme, morate uzimati proizvod najmanje 5 puta dnevno.
Aminokiseline u tekućem obliku imat će pozitivuutjecaj na cijelo tijelo u cjelini. Prije svega, poboljšat će učinkovitost mozga, pomoći će sagorjeti isključivo potkožnu masnoću, ukloniti otrovne tvari iz sustava i poboljšati metaboličke procese.
Šteta i nuspojave
Aminokiseline (tekućina, tablete i prah)može imati negativan utjecaj na tijelo. To je moguće samo ako se nepravilno koriste. Ako se preporučena doza premaši, često se primjećuju letargija, apatija i oslabljena funkcija jetre i bubrega. Ako osoba ima patologije probavnog trakta, simptomi manifestacije bolesti mogu se pojačati. Treba imati na umu da tekuće aminokiseline imaju kratak rok trajanja, nakon čega ih je strogo zabranjeno uzimati.
Tekuće aminokiseline za dobitak mase
Da bi se dobila mišićna masa aminokiselina utekući oblik treba uzeti prema određenoj shemi. Moguće je spriječiti kataboličke procese u sustavu nakon treninga ako uzimate lijek prije i nakon vježbanja. Obavezno je piti dio proizvoda ujutro. Također je potrebno spriječiti katabolizam.
Aminokiseline u kolagenu
Kolagen je bitan za gustoću i elastičnosttkanine. U tijelu ova tvar vrši zaštitnu, poticajnu, potpornu i obnavljajuću funkciju. Fibrilarni protein neophodan je kako bi se spriječilo kidanje i istezanje ligamenata i tetiva. Tekuće aminokiseline s kolagenom koriste se u sportskoj prehrani za jačanje zglobova i mišića.
Najpoznatiji proizvod iz ove kategorijeje Amino kolagena tekućina (Power System). Proizvod je kompleks aminokiselina, hidrogelata kolagena i proteina sirutke. Komponente pomažu u jačanju vezivnog tkiva i smanjenju rizika od ozljeda tijekom tjelesne aktivnosti.
Zbog svog tekućeg oblika, kompleks se brzoapsorbira se u crijevima. Aminokiseline, podijeljene u peptide, povećavaju brzinu asimilacije u sustavu. Upute za upotrebu tekućih aminokiselina preporučuju uzimanje 25 ml svaki put nakon treninga.
Najbolji pregled tekućih aminokiselina
Da biste napravili pravi izbor, trebateobratite pažnju na ocjenu aminokiselina u tekućem obliku. Jedan od popularnijih dodataka je Twinlab Amino Fuel Liquid. Proizvod je kompleks koji se brzo apsorbira u tijelu i ima visoku bioraspoloživost. Treba ga uzimati po potrebi za brzu izgradnju mišića. Tekuće aminokiseline sadržane u proizvodu opskrbljuju mišićnim proteinima i aktiviraju proizvodnju proteinskih molekula.
Twinlab Amino Fuel Liquid mješavina je američkogproizvodnja, koja sadrži visokokvalitetne aminokiseline, podijeljene u peptide i vitamine skupine B. Sadrži i takve korisne tvari kao što su folna kiselina, biotin, natrij, niacin, pantotenska kiselina. Preporučena doza je 3 žlice. žlice (45 ml) dnevno. Tekuće aminokiseline mogu se uzimati s hranom prije i nakon vježbanja.
Da bi se ubrzao proces sagorijevanja potkožne mastimožete piti Weider Amino Power Liquid. Aminokiselinski kompleks obogaćen je vitaminskim i mineralnim sastavom. Utvrđen taurinom i ornitinom. Proizvođač tvrdi da vam smjesa omogućuje potpuno opskrbu mišićnih mišića potrebnim građevinskim materijalima. Proizvod je u mogućnosti u najkraćem vremenu pružiti mišićnim stanicama aminokiseline potrebne za povećanu tjelesnu aktivnost.
