Danas ćemo vam to detaljno rećimjere dinamometra i koje vrste ovog uređaja postoje. No prije nego što odgovorimo na ova i druga pitanja, potrebno je razumjeti što podrazumijeva pojam "dinamometrija". Kao što znate, ova riječ nastala je od dva grčka: metron, tj. Mjera i dinamika - sila.
Treba napomenuti da je ova jedinica mjereposebno se koristi u antropometriji, antropologiji, neuropatologiji, tijekom profesionalnog odabira, proučavanju vojnih kontingenta, umora itd.
Što mjeri dinamometar?
Iz prethodnog, to možete sigurno učinitizaključak da je dinamometar poseban uređaj s kojim apsolutno svatko može lako i brzo izmjeriti vlastitu mišićnu snagu.
Usput, očitanja takvog uređaja su značajnovariraju ovisno o trajanju i poteškoćama profesionalnog rada. U slučaju da vam ova metoda omogućuje da dobijete određene rezultate u njihovom grafičkom obliku, tada se naziva dinamografija.
Vrste dinamometra
Trenutno predstavljeni uređaj imamnogo različitih modela. Među njima je najčešći medicinski ručni dinamometar, koji je dizajniran za mjerenje mišićne snage ruku. Takav uređaj nije uzalud nazvan medicinskim uređajem, jer se često koristi u bolnicama i klinikama za opremanje liječničkog ureda u sanatorima, sportskim objektima i školama.
Međutim, odgovor na pitanje koje mjeredinamometrom, može služiti ne samo snaga mišića ruku. Uostalom, postoje takve sorte ovog uređaja koje se često koriste za slično mjerenje mišićne snage nogu i trupa, karakterizirajući stupanj fizičkog razvoja osobe.
Medicinski dinamometar: izgled i proračuni
Uz pomoć takvog ručnog uređaja liječnik možebrzo i lako odrediti snagu mišića pacijentove ruke. Tijekom ovog postupka, zauzvrat se obavljaju dva mjerenja na svakoj ruci i tada se bilježi najbolji rezultat. Vanjski predstavljeni uređaj nalikuje karpalnom ekspanderu. Međutim, izgleda malo drugačije, sa senzorom i mjernom pločom. Osim toga, dinamometar nije namijenjen treningu cikličkog rada, već jedinom kompresiji s najvećom mogućom silom za osobu. Ako se takav postupak provodi isključivo u medicinske svrhe, tada je zaposlenik bolnice dužan unijeti rezultate u poseban kontrolni časopis.
Za objektivnije pokazateljeoduzeti relativnu količinu mišićne snage. Uostalom, njegov rast tijekom treninga prilično je usko povezan s rastom mišićne mase i tjelesne težine sportaša. Na primjer, kako biste mogli samostalno odrediti relativnu vrijednost snage vlastitih ruku, potrebna su vam očitanja koja su dobivena u kilogramima iz ručnog medicinskog dinamometra, pomnožena sa stotkom, a zatim podijeljena s tjelesnom težinom osobe. Dakle, za prethodno neobučene muškarce ovaj će indeks iznositi 60-70, a za žene - 45-50%.
Određivanje mrtve težine
Nakon izračuna snage ruku, možete provjeriti iRezultati u osnovnoj vježbi, poput mrtvog dizala. Upravo će u tom pokretu biti vidljive sve moći snage osobe. To je zbog činjenice da ovom vježbom sportaš koristi sve glavne mišiće tijela.
Da bi se napravilo takvo mjerenje, potrebno jekoristite poseban uređaj koji izgleda vrlo slično uobičajenom ekspanderu stopala. Sastoji se od rukohvata za ruke i stopala. Međutim, umjesto opruga, ovaj uređaj ima kabel s nekakvim mjernim uređajem u sredini.
Zadatak subjekta jepovucite ručke prema vama s najvećom mogućom silom. Da bi se utvrdile potrebne vrijednosti, potrebno je na isti način, kao i u slučaju ručnog medicinskog proizvoda, izračunati relativnu vrijednost mrtvog dizala. Njeni se rezultati mogu protumačiti na sljedeći način:
- manje od 170% - nizak;
- od 170% do 200% - ispod prosjeka;
- od 200% do 230% - prosjek;
- od 230% do 250% - iznad prosjeka;
- više od 260% - visoko.
Ako sportaš tijekom treningarelativna snaga se značajno povećava, to ukazuje na značajno povećanje mišićne snage i, prema tome, postotni porast samog sadržaja mišićne mase.
Čimbenici koji, na ovaj ili onaj način, utječu na pokazatelje snage
U postupku procjene snage mišića za samokontrolu ne zaboravite da to izravno ovisi o pojedinačnim čimbenicima kao što su:
- Starost osobe.
- rod
- Tjelesna težina sportaša
- Vrste utjecaja treninga.
- Stupanj umora itd.
Osim toga, snaga mišića možetijekom dana značajno variraju. Na primjer, najmanja vrijednost uočava se ujutro i navečer, a najveća sredinom dana, to jest u sredini.
Također je vrijedno napomenuti da se često primjećuje značajno smanjenje snage mišića kod sportaša ili obične osobe tijekom:
- opće slabost;
- bilo koja bolest;
- kršenja režima dana i prehrane;
- emocionalni poremećaji ili u negativnom raspoloženju itd.
Zašto trebate znati pokazatelje snage?
Ne znaju svi kako i koje mjeredinamometar. Međutim, takav medicinski uređaj prilično dobro pomaže onima koji redovito vježbaju. Uostalom, sustavno samo promatranje omogućuje čovjeku da bude kreativna u svom svakodnevnom treningu i zdravom načinu života općenito. Znajući pokazatelje vlastite mišićne snage, sportaš je u stanju učinkovito i djelotvorno koristiti fizičku kulturu za jačanje imuniteta i održavanje zdravlja, kao i za povećanje radne sposobnosti, pa čak i profesionalnog rasta.
