Kako odlučiti: trčati na kiši ili ne trčati?

Kako je lijepo trčati na otvorenom, svježem zraku. Ljubitelji ove vrste trčanja vesele se kraju oštre zime i žele provoditi vrijeme s njima

blagodati za tijelo i dušu.Vrijeme nije uvijek u prilog i ponekad se postavlja pitanje "trčati po kiši ili ne trčati". Iako je oblačnost povezana s duhovnim osjećajem spokoja, ona se može zasititi vitalnom energijom trčanja i možete osjetiti uzdizanje duha.

Međutim, pitanje „trčati po kiši ili netrčanje "je prilično ozbiljno, i sa sporta i s lijeka. Trčanje je univerzalni sport koji ne zahtijeva posebne sposobnosti, sofisticiranu opremu, znanje fiziologije - normalno zdravlje je dovoljno bez ozbiljnih kontraindikacija. Kad odaberete - trčati na kiši ili ne trčati , „efekt staklene bašte“, kada pretjeranu vlažnost zraka prati jaka vrućina, može poslužiti kao odlučujući trenutak. U takvim uvjetima, apsolutno zdrava osoba može

nema dovoljno kisika da zasiti tijelo. Da biste izbjegli ponovno pokretanje tijela, ipak je bolje odgoditi trening.

Razmišljate o trčanju na kiši ili ne trčanjuImajte na umu da biste se za ovu priliku trebali naoružati odgovarajućom opremom. Kao što i sami razumijete, trkačka odjeća uvijek bi trebala biti udobna i udovoljavati klimatskim parametrima kako se ne bi smrznula i ne pregrijavala, što također nije baš dobro. Glavni princip u izboru cipela temelji se na protukliznim potplatima, gornji dio, odnosno, treba biti vodootporan. Najčešće čarape od pamuka, ne samo na kiši, već će u bilo kojem vremenu pružiti nogama udobnost i savršeno upiti višak vlage. Neka jednostavna zaštita glave dobro će doći. Kapa je dobra, jer će zaštititi i oči i glavu. Malo fizičko zagrijavanje tijekom kiše najbolje je obavljati u zatvorenom prostoru. Ako se odlučite prvi put trčati i nemate nikakve veze sa sportom, postoji samo jedan točan odgovor na pitanje „trčati po kiši ili ne trčati“ - „ne“. Prvi je put započeti s laganim trčanjem u ugodnim uvjetima, bolje je zaštititi se od iznenađenja i mogućih ozljeda.

Ljeto je povoljnije

нно к любителям бега на открытой местности, Vrijeme i priroda doprinose maksimalnom fizičkom užitku. Glazba je izvrsna pratnja za trčanje, ako se istodobno poštuju osnovna pravila opreza, posebno u gradu u kojem je slušna percepcija automobila u pokretu nužna. Zimi se nastava obično prenosi u sobu. To može biti sportska dvorana opremljena trilicom ili trčanje kod kuće. Lako je instalirati simulator u stanu ili kod kuće. To će omogućiti trčanje u bilo kojem prikladnom trenutku. U ovom slučaju, nitko vam neće smetati da ostanete na treninzima sami sa svojim tijelom.

Ako nema ručne trake,

opcija se može smatrati pokretanjem na mjestu.Manje je zasićen, ali pravilnim performansama donijet će dobar fizički stres željenim mišićnim skupinama. Možete početi s uobičajenim laganim trčanjem na licu mjesta, nakon nekog vremena diverzificirajte ga dodavanjem tehnike podizanja koljena prema naprijed, a zatim primijenite opciju laganim bacanjem nogu natrag (efekt odbojnosti).

Trčati po kiši ili ne trčati? Savjetujemo, a vi odlučite. Ugodno trčanje.