Svi novosađani prvo klizajustalo im je samo da stoje na nogama. No s vremenom se noge prestaju raširiti u različitim smjerovima, a mi želimo ne samo odgađati svoje vještine, već i ovladati novom tehnologijom. Stoga, prije ili kasnije, svatko od nas ima logično pitanje o tome kako naučiti klizati unazad.
Što trebate znati o opremi?
Prije nego što se usredotočite nada biste razvili novu opremu, morate se pobrinuti za nabavku dobre opreme. Cipele bi točno trebale odgovarati vašoj veličini, a odjeća treba biti dovoljno udobna i ne suzdržavajuća. Cipele s pažljivo vezenom kosom trebale bi se prilijegati što je moguće čvršće na podnožje. Na taj ćete način osigurati potrebnu brzinu i glatkoću pokreta. Prije nego što naučite kako klizati unazad, preporučljivo je kupiti zaštitnu opremu. Ako nemate priliku kupiti takvu opremu, onda je možete unajmiti. Ne preporučuje se štedjeti na vlastitoj sigurnosti jer će vas zaštitna oprema zaštititi od mogućih ozljeda.
Kako se pripremiti za trening?
Oni koji žele znati kako naučiti jahatiklizanje na ledu obrnuto, treba razumjeti da prije nego što započnete trening trebate provesti najmanje petominutno zagrijavanje. Da biste to učinili, možete izvesti nekoliko ljuljanja ruku, okretanja tijela ili čučnjeva. Prije nego što počnete savladati novu tehnologiju, morate ispraviti osnovne tehnike kretanja po ledu ravno. Obuka se treba odvijati na prilično prostranom i ograđenom području. Preporučljivo je da je u ovom trenutku bilo manje drugih sportaša koji bi mogli nenamjerno ometati vaše aktivnosti.
Kako pasti i kočiti?
Nije uspio niti jedan sportaš početnikIzbjegavajte nespretne pokrete koji vode padovima. Stoga, prije nego što naučite voziti leđa naprijed, trebali biste se baviti sigurnosnim pitanjima. Za brzo i sigurno zaustavljanje trebate povezati noge i oštro ih okrenuti u smjeru okomitom na liniju pokreta. U slučaju pravilnog prijenosa težine i raspodjele sile, kočenje će se dogoditi gotovo odmah. Tijekom jeseni, ne trebate izlagati ruke. Inače, pokušaj ublažavanja pada može rezultirati ozljedom ramenskih zglobova ili zgloba.
Shvativši da je pad neizbježan, trebate pokušatida bi glavni udar pao u predjelu savijene ruke, kuka i stražnjice, savijenog u laktu. Istovremeno, preporučuje se okrenuti trup prema ledenom pokrovu i pomoći slobodnom rukom. To će pomoći ne samo da izbjegnete ozljede, već i da odmah stupite na noge. To je pravilo koje većina profesionalnih klizača koristi prilikom izvođenja složenih spinova i skokova.
Kad padnete unazad, trebate upotrijebiti drugumetoda. U ovom slučaju, trebate saviti leđa lukom, a bradu čvrsto pritisnuti na prsa. Ruke, izravnane i ispružene u strane, trebale bi malo napredovati tijelo. Pri padu ne možete opustiti leđa i saviti laktove. Poželjno je da vektor incidencije bude pod oštrim kutom u odnosu na površinu leda.
Kako naučiti klizati obrnuto: savjeti za početnike
Prije svega, trebali biste shvatiti da je sve pogrešnobaš kao što se može činiti neukom početniku. Stoga, ne žurite. Za one koji žele razumjeti kako klizati unazad, u početku se preporučuje da se jednostavno pokušaju odgurnuti od ruba klizača i malo voziti unatrag. Ovo će vam omogućiti da uhvatite nove senzacije koje prate ovu, kao još novu vrstu vožnje.
Nakon toga trebate uzeti točno i maksimalnostabilan položaj i pazite da iza vas nema nikoga. Noge trebaju biti savijene u koljenima, jedna od njih trebala bi biti pola gležnja ispred. Da biste savladali novu tehnologiju, morate stati leđima u smjeru u kojem planirate krenuti. Gurajući nogu pod malim kutom, gurnite je prema naprijed. Tjelesna masa se mora prenijeti na drugu nogu. Odbojno kretanje mora se izvesti u luku. Pažljivo gurajte ispred sebe svakom nogom zauzvrat. Pri pomicanju nogu potrebno je proširiti i ubrzati zbog sile pritiska. Glavna gravitacija treba se prenijeti na prednji dio klizaljki.
Ne ometajte se i ne zaboravite slijediti gdjeti si ti koji voziš. Kada vozite s leđima prema naprijed, morate gledati preko ramena. Oni koji već razumiju kako naučiti klizati unazad, trebaju biti strpljivi jer nitko ne može jamčiti da će prvi pokušaji uspjeti. Pokazujući upornost, moći ćete savladati novu tehniku za sebe.
