Zdrav životni stil uvijek je relevantan, a i treba ga imatilijepa figura danas je vrlo moderna. Moda za vitko, zategnuto tijelo vjerojatno nikad neće nestati, jer je prekrasna, estetski ugodna, općenito, sjajna je! A također, kao što znate, u zdravom tijelu postoji zdrav duh! Ali kako vratiti svoje tijelo u normalu i učiniti ga privlačnim? Vodeni aerobik će doći u pomoć! Za mršavljenje i opći oporavak ovo je idealno.
Trenutno vodeće pozicije međumetode koje omogućavaju ženama da smršave i steknu lijepu figuru je vodeni aerobik. Za mršavljenje je vrlo učinkovit. U vodi se koža masira, vidljivo zateže i učvršćuje kao rezultat redovitog vježbanja. Takve aktivnosti također pomažu u poboljšanju raspoloženja, povećanju samopoštovanja i tjeranju svih vrsta stresa.
Glavna prednost akva-aerobika ječinjenica da su vježbe vrlo učinkovite - težina brzo prolazi, a umor kao takav nakon vježbanja se ne primjećuje. Nakon vježbanja (pogotovo prvih) redovitim aerobikom ili nekom drugom vrstom kondicije, ujutro možete osjetiti vrtoglavicu - bolove u mišićima. Ovo je vrlo neugodno i neugodno. Vodeni aerobik uklanja ovu neugodnu nijansu! Lakše se kretati u vodi i izvoditi one vježbe koje su prilično teške na kopnu. Vježbajući akvarobik, čak i sramežljivi ljudi gube napetost i ukočenost, jer je tijelo praktički nevidljivo, a vi se možete kretati punim plućima. Ovo su čuda vodenog aerobika! Za mršavljenje i održavanje tijela u dobroj formi, savršeno je! Trudnice koje su sklone debljanju smiju se baviti i vodenim aerobikom.
Vodeni aerobik također je koristan za djecu.U slučaju lošeg držanja tijela, ravnih stopala, skolioze, preporučuju je mnogi stručnjaci. I jednostavno ne škodi jačati djetetovo tijelo. Sve mame i tate žele vidjeti svoje dijete zdravim i snažnim, a vodeni aerobik jedan je od načina za postizanje tih želja, prirodan za sve normalne roditelje. Čak se i djeca mogu baviti vodenim fitnesom - grupe se zapošljavaju od tri godine. Pod vodstvom iskusnog trenera, djeca se počinju baviti sportom, postupno dobivajući snagu, postajući spretna i okretna.
Ima li aqua aerobik kontraindikacije?Gotovo svatko može se baviti ovom vrstom fitnessa, to koristi svima. S osteokondrozo, hipertenzijom i proširenim venama, akva aerobik donosi olakšanje i blokira bol, jer voda ublažava stres iz zglobova i kralježnice. Ipak, postoje neka ograničenja. Dakle, vodeni aerobik je kontraindiciran za:
- akutne virusne infekcije;
- tijekom trudnoće - ako postoji rizik od pobačaja ili jakog tonusa maternice;
- genitalne bolesti ili cistitis;
- lezije kože i gljivice na stopalima;
- nakon srčanog udara, s jakom željom, morate biti vrlo oprezni, opterećenje treba biti minimalno;
- Alergičari i astmatičari možda neće imati koristi od klorirane vode.
Ako ne patite od gore navedenog,možete se sigurno prijaviti na vodeni aerobik u fitness centru. Pogodan je za sve uzraste i atletske razine, a ne trebate ni znati plivati. Vodeni aerobik za mršavljenje izvrsna je opcija, čak i s vrlo velikom težinom, možete to učiniti bez straha. Vježbe u redovnoj teretani donose nelagodu i nelagodu ljudima s prekomjernom težinom, dok vježbanjem u vodi ta nelagoda nestaje, uklanjajući rizik od ozljeda.
Jeste li odlučili da je vodeni aerobik za vas? Zatim samo naprijed, samo gumenu kapu i kupaći kostim - i već ste član zajednice za fitness u vodi!
