Svaka žena želi imati vitku figuru.Da bi smanjile težinu, dame koriste ne samo dijetu i tjelovježbu, već i razne lijekove. Nedavno je postalo moderno mršaviti uz pomoć ribljeg ulja. Dodatak ne samo da potiče metabolizam, već i zasićuje tijelo hranjivim tvarima i liječi. O tome kako uzimati riblje ulje za mršavljenje bit će riječi dalje.
Korisne tvari ribljeg ulja
Prije uzimanja ribljeg ulja za mršavljenje,analizirajmo njegov sastav. Sadrži vitamine, minerale i masne kiseline. Najkorisnije tvari su Omega-3 i Omega-6. Proizvod sadrži vitamin A koji je neophodan za rad vidnog aparata i vitamin D koji jača kosti i zube. Riblje ulje također sadrži minerale kao što su fosfor, jod, brom i sumpor. Postoje organske kiseline i kalciferol.
Elementi koji se nalaze u ribljim proizvodimablagotvorno djeluju na ljudski organizam, čiste ga, jačaju i obnavljaju. Proširite prostor krvnih žila, spriječite stvaranje krvnih ugrušaka. Povoljno djeluje na pamćenje, snižava kolesterol i povećava proizvodnju serotonina. Uklonite upalni proces. Oni najbolje utječu na stanje kose i noktiju. Sprječava pojavu kardiovaskularnih patologija. Omega-3 i kalciferol pomažu u sagorijevanju masti. Pomaže u pokretanju procesa mršavljenja.
Prednosti dodatka
Kako riblje ulje utječe na mršavljenje?Prije svega, u smislu mršavljenja, proizvod nije samostalan proizvod, već sekundarni. Koristi se u kombinaciji s drugim mjerama usmjerenim na mršavljenje. Pojačava njihov učinak. Potiče metabolizam. Smanjuje sadržaj masti u problematičnim područjima. Ali bez pravilne prehrane i vježbanja riblje ulje neće dati opipljive rezultate. Proizvod nije namijenjen za mršavljenje, već samo pokreće metabolički proces i potiče metaboličke procese.
Prije uzimanja ribljeg ulja za mršavljenje,trebate se posavjetovati s liječnikom. Uostalom, ovaj proizvod se smatra lijekom i propisan je za uklanjanje nedostatka vitamina A i D. Indikacije za njegovu uporabu su česte akutne respiratorne virusne infekcije. Riblja mast se također propisuje za spori rast kostiju, noćnu sljepoću, pretjeranu suhu kožu, lomljivost ploče nokta i kose, kao i za prevenciju ateroskleroze.
Riblje ulje za mršavljenje: kako uzimati, doziranje
Za mršavljenje, riblje ulje se može konzumirati i u kapsulama i u tekućem obliku.
Jedna kapsula sadrži 500 mg Omega-3 kiselina. Za mršavljenje uzimajte 2-4 kapsule do tri puta dnevno. Dnevna doza je 4500-6000 mg.
U tekućem obliku riblje ulje je koncentriranije,nego kapsule. U tom slučaju piju ga tri puta dnevno po 5 g (žličica). Tijekom skladištenja proizvod treba čuvati u hladnjaku, što će značajno smanjiti oksidativne procese.
Tečaj traje 1-2 mjeseca, a zatim napravite pauzumjesec. Ako je potrebno, nastavlja se dohrana. Nemojte prekoračiti dnevnu dozu, jer višak vitamina D može dovesti do neželjenih posljedica.
Ne preporuča se piti proizvod na prazan želudac, može izazvati poremećaj gastrointestinalnog sustava. Masnoća također aktivno potiče lučenje žuči.
Mršavljenje ribljom masnoćom je stvarno, alisamo ako se njegovom korištenju dodaju zdrav način života i tjelesna aktivnost. Prije uporabe proizvoda potrebno je proći pregled i posavjetovati se s liječnikom kako biste bili sigurni da će ovaj proizvod biti od koristi.
Kako uzimati kapsule ribljeg ulja za mršavljenje, gore je napisano, a zatim ćemo razgovarati o tome koji je proizvod bolje odabrati.
Koje je najbolje riblje ulje?
Kako uzimati riblje ulje za mršavljenje?Kao i u svim drugim slučajevima - strogo prema uputama i pridržavajući se liječničkih propisa. Piće za mršavljenje treba biti samo žuta mast, ne smije biti smeđa ili bijela. Potonja opcija ukazuje na prisutnost ne posve korisnih nečistoća.
Uglavnom se riblje ulje proizvodi iz jetre bakalara,koji sadrži ne samo korisne, već i štetne tvari. U njemu se mogu nakupljati toksini. Stoga stručnjaci preporučuju davanje prednosti masnoći iz ribljeg mesa. Ovdje ima manje hranjivih tvari, ali neće biti štete za tijelo.
Proizvod u kapsulama mora biti rafiniran, rafiniran, bez opasnih nečistoća. Važna je količina eikozapentaenske i dokozaheksaenske kiseline.
Bolje je ako je dodatak napravljen od skupih sorti ribe.Što je riba vrijednija, što je više hranjivih tvari u proizvodu, to je dodatak skuplji. Ako se proizvod zove "riblje ulje", onda je napravljen od jetre. Ako se spominje kao "riblje ulje", onda je dodatak napravljen od mesa.
Koju mast je bolje piti: u kapsulama ili u prirodnom obliku? Ovdje svatko odlučuje za sebe. U prvom slučaju bit će lakše piti.
Popularne marke
Važno je ne samo znati kako pravilno uzimati riblje ulje za mršavljenje, već i odabrati kvalitetan proizvod koji će koristiti tijelu.
Riblje ulje se proizvodi u mnogim zemljama, ali lideri u ovoj industriji su:
- SAD. Ovdje proizvođači obraćaju pozornost na činjenicu da se u ribi mogu naći živa i toksini. Proizvodi prolaze poseban postupak čišćenja. Poznati brendovi NOW, Madre Labs i Natrol.
- Rusija. Poduzeća u našoj zemlji proizvode aditiv od jetre ribe obitelji bakalara. Među popularnim markama su Biafishenol, Mirrolla, Biokontur.
- Norveška. Ova zemlja se smatra najboljom za proizvodnju ribljeg ulja. Za proizvodnju aditiva koristi se riba uzgojena u ekološki čistim uvjetima. Marka ulja jetre bakalara je široko rasprostranjena.
Najpoznatiji aditivi u našoj zemlji su:
- "Riblje ulje lososa" marke "Biafishenol".Postoje kapsule od 0,3, 0,4 i 0,45 g, pakirane u sto komada. Osim ribljeg ulja, proizvod sadrži vitamine A i D. Za proizvodnju dodatka koristi se riba koja živi na Arktiku. Lijek sadrži mnogo višestruko nezasićenih masnih kiselina.
- Omega 3 iz Mirrolla.Proizvodi riblje ulje u kapsulama, koje dodaje kalcij, šipak, valerijanu i matičnjak, češnjak, more krkavine i druge vrijedne komponente. Svaka vrsta suplementa pakirana je u 100 kapsula, što je dovoljno za 12 dana.
- "Riblje ulje" iz "Biocontour".Kao i kod prethodne marke, ovdje možete odabrati nekoliko opcija, ovo je riblje ulje s čičkom, kelpom, morskom krkavinom itd. Proizvod se ne preporučuje za korištenje djeci mlađoj od 14 godina. Sadrži oko 20% Omega-3. Pakiranje sadrži 100 kapsula.
- Marka "Omega-3" "Rybka".Proizvodi pakiranja od 30 i 100 kapsula. Riblje ulje ovog proizvođača ne sadrži štetne aditive niti okuse. Preporuča se za djecu od 3 do 13 godina. Zadovoljava potrebe za višestruko nezasićenim masnim kiselinama za 40%.
- Mala sirena iz RealCapsa. Ovo je riblje ulje za djecu. Dostupan u staklenkama od 60 kapsula. Proizvod je obogaćen vitaminima A, E i D. Sadrži okus "Tutti-frutti".
Kome je riblje ulje indicirano za mršavljenje?
Kako piti riblje ulje za mršavljenje tako da daježeljeni učinak? Prije svega, proizvod treba koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom i strogo prema uputama. Dodatak se ne smije pretjerano koristiti, jer višak omega-3, omega-6 te vitamina A i D nije ništa manje opasan od njihovog nedostatka.
Neki nutricionisti savjetuju da slijedite ove smjernice:
- Ako višak kilograma nije veći od 15, tada morate jesti riblju mast 1-2 g dnevno, ujutro i navečer.
- Ako je težina 15 ili više kilograma iznad norme, doza ne smije prelaziti jedan gram dnevno.
Osim mršavljenja, riblje ulje ima dobrobiti za cijelo tijelo. Zasićuje ga korisnim tvarima. Jača imunološki sustav i pamćenje. Povoljno djeluje na aktivnost kardiovaskularnog sustava.
Kontraindikacije za uzimanje dodatka
Osim dobrobiti, riblje ulje može biti štetno ako se konzumira sa:
- poremećaj rada štitnjače;
- pronalaženje kamenaca u žučnom mjehuru, bubrezima i mokraćnom sustavu;
- trudnoća i dojenje;
- bolesti jetre;
- kronično zatajenje bubrega;
- tireotoksikoza;
- hipervitaminoza D;
- starost;
- organske lezije kardiovaskularnog sustava;
- ulkusi probavnog sustava;
- tuberkuloza u aktivnoj fazi razvoja;
- mogućnost alergijskih reakcija.
Ako osjetite mučninu dok koristite dodatak,proljev, povraćanje ili krvarenje iz nosa, kao i druge negativne pojave, prestanite uzimati proizvod. Ova simptomatologija ukazuje na predoziranje. Nuspojave ne traju dugo i nestaju nakon prestanka uzimanja masti.
Je li riblje ulje učinkovito za mršavljenje?
Pomaže li vam riblje ulje pri mršavljenju?Nesumnjivo da. Ubrzava metabolizam. Poboljšava metabolizam lipida. Ali proizvod je učinkovit samo kao pomoćno sredstvo, uz pravilnu prehranu i kondiciju. To čini napore za mršavljenje učinkovitijima. Kada ste na dijeti, pomaže u zasićenju tijela korisnim tvarima.
Prema istraživanju koje su proveli znanstvenici izPrag, ispitanici koji su pili riblje ulje u količini od 8 g imali su mnogo stabilnije mršavljenje od onih koji su smršavili bez korištenja ovog dodatka. Posljedično, riblje ulje djeluje, ali samo u kombinaciji s drugim aktivnostima.
Recenzije ljudi koji mršave
Mnogi ljudi primjećuju da daje dobar rezultat.riblje ulje za mršavljenje. Kako uzimati (recenzije ukazuju na važnost pridržavanja preporučene doze kako bi se izbjegle nuspojave) - detaljno je napisano u uputama, koje treba pažljivo proučiti prije uzimanja lijeka za mršavljenje.
Recenzije ljudi navode da je riba za mršavljenjemast može djelovati samo kao potporni proizvod, u kombinaciji s prehranom i fitnesom. Ovdje dodatak stvarno pomaže u smanjenju tjelesne težine, jer potiče metabolizam i ubrzava procese lipida. Kao samostalan proizvod, riblje ulje ne utječe na mršavljenje, ali poboljšava stanje kose, kože, noktiju i opću dobrobit.
