Društveni ljudi navikli su na šokjavnost svojim izgledom. Međutim, vjeruje se da je to prerogativ lijepe polovice čovječanstva. A kad je u pitanju oštra promjena u izgledu uglednog i uglednog čovjeka, to odmah postaje glavna vijest i stalni predmet rasprave. Ne tako davno, široke su se mase iznenadile ugledavši glumca, redatelja i nasljednika slavne dinastije koji je "iznenada" izgubio nekoliko desetaka kilograma. I svi su imali samo jedno pitanje na usnama: "Kako je Aleksandar Striženov smršao?"
Kritična oznaka
Zapravo, i muškarci su vrlozaokupljeni pojavom viška kilograma, oni jednostavno, za razliku od žena, borba s tim problemom ne izgleda kao stalno trčanje u začaranom krugu ili opsesija. Kad osoba dosegne u svojim pokazateljima težine približnu vrijednost od jedan i pol centara, postaje mu teško postojati u društvu, pogotovo ako je prilično intenzivno opterećena. Tako je Strizhenov Alexander Olegovich smršavio jer se težina počela previše umarati i ometati plodan rad.
Poticaj 1. Supruga Ekaterina
Mudra žena, ljepotica, supruga Catherine nijepočela je vršiti pritisak na njezinog supruga kad je počeo imati problema s težinom. Strpljivo je čekala, dala naslutiti činjenicu da pretilost nikada nije bila sinonim za zdravlje i ponudila da se obrati nutricionistici koju poznaje. No, glumački par često mora izlaziti ljudima na razne događaje, a takve izlaze redovito bilježe fotoreporteri. Redatelj je shvatio kako savršeno izgrađena supruga mladog izgleda može biti neugodna pored njega u svjetlu televizijskih leća i bljeskova paparazza, te je preuzeo kontrolu nad situacijom. Zahvaljujući ljubavi prema Catherine, Alexander Strizhenov je smršao.
Poticaj 2. Prijedlog iz Hollywooda
Redatelji se ne moraju prikazivatiprisutnost pres kocki, ali zahtjevi za glumce i njihov izgled su nešto drugačiji. Kad se na vidiku nadvila prilično laskava ponuda iz Hollywooda i u budućnosti se nadvila snimanja u tandemu s Til Schweiger -om, ruski glumac morao se pomiriti s uvjetima ugovora. Alexander Strizhenov smršao je (fotografiju vidite kao vizualnu ilustraciju) jer su to zahtijevali producenti holivudske slike. Moram reći da je nekoliko godina ranije Aleksandar imao problema s kreatorima programa Dobro jutro, gdje je nekoliko godina radio kao voditelj, a naknadno je otpušten zbog neadekvatnosti ekranske slike zahtjevima producenata. Tada nije želio promijeniti nešto u vanjskom izgledu, plodno se baveći vlastitim projektima. No, prijedlog iz inozemstva natjerao je heroja da preispita svoju poziciju u borbi protiv pretilosti.
Kako je Alexander Strizhenov smršavio: nekoliko faza u postizanju cilja
U tisak su procurile glasine o gubitku kilogramaheroj je uspio upotrijebiti metodu višednevnog posta za poboljšanje zdravlja. Kako možete zamisliti osobu koja je navikla uživati u hrani, a onda odjednom odluči staviti sebe u stanje gladi 21 dan? Ovo je potpuno utopijska i nestvarna situacija. Sasvim je druga stvar kada se borba protiv prekomjerne težine provodi sustavno, ciljano, u nekoliko faza. Obično se medicinski post koristi kada je većina masnih naslaga već isparila, a želudac se stegao. Ovdje je Strizhenov Alexander Olegovich postupno i u fazama gubio težinu. Kako točno? Recimo vam sada.
Prva faza. Posni dani
Prije početka razgovora morate odmahrezervirati. Neovisne radikalne metode gubitka težine mogu dovesti do gastritisa i čira na želucu. Tome služe nutricionistički savjeti, smjernice i zapažanja. Stoga se naš junak obratio nutricionistu, koji je nakon procjene situacije razvio prvu fazu prehrane. Za početak, želudac se mora stegnuti, pa je heroju preporučeno da provede dane posta 2 puta tjedno, od kojih je jedan bio jabuka, a drugi kefir. Takvi dani posta prilagođavaju uobičajenu prehranu, prisiljavajući tijelo da se postupno odvikne od rasprostranjenosti hrane s ugljikohidratnim brašnom u prehrani. Također, dani kefira i jabuka grade dobre čvrste temelje za oblikovanje budućnosti novog načina prehrane. Zaključak: Alexander Strizhenov izgubio je na težini, nakon što je pravilno pripremio svoje tijelo za novu zdravu prehranu.
Druga faza. Pronalaženje optimalne prehrane
Zajedno sa stručnjakom, počevši od osobnogsklonosti, naš junak napravio je novu dnevnu prehranu. Aleksandar voli morske plodove i povrće pa je odlučeno da se za temelj jelovnika uzme takozvana dijeta gejša. Nutricionist je rekao da bi tijelo većinu kalorija trebalo primiti ujutro. Tijelo također treba svakodnevno čišćenje, što je olakšano redovitim unosom vode. Želite li znati kako je Alexander Strizhenov smršavio? Povrh toga, razvio je zdravu naviku: svakodnevno piti čašu tople vode s limunom. Od ravnatelja je također zatraženo da u jelovnik uvede zdrave zalogaje od grejpa kako bi se izbjegla odstupanja od prehrane. To je zbog činjenice da će vas želudac, prema starom sjećanju, cijelo vrijeme podsjećati na hranu dok se potpuno ne obnovi. Na temelju preporuka, naš junak je trebao pojesti jedan grejp pola sata nakon svakog obroka.
Odlomak iz jelovnika
Za doručak (osim šalice kave) možete birati između zobenih pahuljica ili nemasnog jogurta s niskokaloričnim sirom ili kuhana jaja s nemasnom šunkom.
Za ručak biste trebali jesti salate od povrća s rižom ili pečenim krumpirom.
Za večeru se nudi komad nemasnog mesa (pileći file) ili nemasna riba. Ove proizvode potrebno je popariti na pari.
Treća faza. Pretplata na bazen
Dakle, saznali smo kako je Aleksandar smršaoStriženov, pregledavajući svoju prehranu. No, kako bi tijelo, mišići i koža bili u dobroj formi, potrebne su i fizičke vježbe općeg jačanja. Kako opuštena koža na tijelu ne stvara dojam vrećice, naš je junak odabrao plivanje kao aktivnost jačanja. Bazen vas puni pozitivnim emocijama, a tijekom treninga uključene su sve mišićne skupine odjednom.
Kao rezultat toga, nakon što su prošli sve faze oporavka iu borbi protiv pretilosti, slavni redatelj ne samo da je postigao dobre srednje rezultate, već ih je i konsolidirao, te nastavio graditi na uspjehu. Na kraju je Alexander Strizhenov izgubio 50 kg.
