Jedna od općenito dostupnih vrsta atletike jeSkok uvis. Natjecanja među profesionalcima održavaju se na njima, ali svi koji su studirali u školi sjećaju se kako su ih nastavnici tjelesnog odgoja prisilili da skoče preko prečke i pravilno slete na trampolinu. Možda nisu svi shvatili važnost takve vježbe, ali zapravo, visoki skokovi omogućuju vam sveobuhvatni razvoj tijela, barem u školskim godinama.
Suština skoka u vis
Ovaj sport jako razvija fleksibilnost i sposobnost skakanja. Zbog toga je uključen u školski kurikulum, a svaki učenik mora biti u mogućnosti skočiti u visinu.
Suština ove vježbe je jednostavna:ugrađena su dva okomita stupa između kojih postoji vodoravna poprečna traka, čija se visina može podesiti. Iza ove strukture nalaze se prostirke koje omogućuju skakačima da ublaže pad i izbjegnu ozljede. Polet uzletišta za skok uzima se koso s prečke, točno ispred njega, sportaš se mora odgurnuti što je više moguće kako bi mogao preletiti preko prečke, a da ga ne baci. Zadatak nije lak, ali ako stalno trenirate, možete poboljšati svoje tijelo i postići sve više i više novih visina.
Sorte i značajke
Postoje različiti načini skokova u vis, ali službeno su priznata samo dva.
Postali su najpopularniji i sadakoristi se čak i na međunarodnim natjecanjima. Metoda skoka u vis "korak preko" najčešća je među amaterima jer je vrlo jednostavna za izvođenje. Uz njegovu pomoć treniraju u školama, ali već duže vrijeme se ne koristi u natjecanjima, jer ne daje dovoljno rezultata. Njegovo značenje je da nakon trčanja tijekom skoka sportaš prvo prebaci jednu nogu kroz šipku, a zatim drugu. Ništa komplicirano, ali jednostavno je nemoguće postići visinu potrebnu na međunarodnim natjecanjima. Stoga je pokušajem i pogreškom izmišljen drugi stil, koji se zvao "Fosbury Flop". Sportaš trči ne izravno dijagonalno, već se u luku, tijekom skoka, okrene leđima na tlo i postupno prenosi cijelo tijelo preko šipke, počevši od glave i završavajući s nogama. Ova vrsta vam omogućuje da skačete puno više nego kod korištenja koraka, stoga je daleko najčešća među profesionalcima.
Kako su natjecanja
Skokovi u vis imaju vlastiti sustav natjecanja, što nije tako lako razumjeti.
Vrijedi započeti s činjenicom koju sudionik uvijek imatri pokušaja, a on je eliminiran iz konkurencije samo ako se tri puta zaredom nije mogao popeti na visinu. Može preskočiti bilo koju visinu, odnosno skočiti 1,70, preskočiti 1,80 i odmah skočiti 1,90. Ali istodobno, mora se sjetiti da ako ne može tri puta ponijeti visinu od 1,90, tada će mu visina 1,70 prijeći. Tako možete uštedjeti snagu, ali riskirati, naglo skakati na nove visine ili možete sustavno i samouvjereno ići do uspjeha, skakući sa svih visina i dosljedno sebi osiguravajući visoki rezultat. Ove odluke sportaša čine skok u vis vrlo uzbudljivim sportom.
