Možda svaka žena prije ili kasnije dođe na trčanjena postupak poput anticelulitne masaže. Recenzije potvrđuju njegovo djelovanje i smatraju ga jednim od najboljih lijekova u borbi protiv "narančine kore". Pogrešno je vjerovanje da je ova vrsta manipulacije dostupna samo posjetiteljima kozmetičkih salona. Možete naučiti kako samostalno provesti anticelulitnu masažu. Recenzije dokazuju učinak kuće. Pa je li moguće ograničiti se na čisto neovisan postupak? O tome ćemo govoriti u članku, a također ćemo se zadržati na osnovnim pravilima i tehnikama anticelulitne masaže.
Celulit: podmukli neprijatelj
Prvo, shvatimo što je celulit izašto je ovaj problem toliko akutan za moderne žene. Odmah treba reći da se ova nevolja ne javlja u jednom danu, već se akumulira u tijelu godinama.
Na takozvanoj narančinoj kore pojavljuje sebedra, trbuh, stražnjica i ruke. Liječnici, govoreći o tome, znače strukturne promjene u masnom tkivu povezane s kršenjem limfnog odljeva i cirkulacije hranjivih tvari u njemu. "Liposkleroza" - to je naziv ovog fenomena u medicinskim krugovima.
Gdje i zašto nastaje
Celulit se javlja u prilično ranoj dobi,obično nakon trudnoće. Liječnici kažu da je prosječna dob 25 godina. Koji su simptomi? Prvo je ako, kad se koža stisne na problematičnom području, postane poput narančine kore, dobije neravnu površinu. Ako se slična slika vizualizira i bez pritiskanja, onda definitivno imate kozmetičke probleme s masnim tkivom.
Zašto se pojavljuje celulit?Liječnici povezuju njegov izgled s promjenom hormonske pozadine u tijelu (zbog čega se najčešće pojavljuje nakon rođenja djeteta), a česti stresni slučajevi, pušenje, štetna, prilično masna ili slatka hrana i nedostatak tjelesne aktivnosti također su krivci. Ali ne vrijedi ga pripisivati isključivo ženama s prekomjernom težinom - "narančina korica" također se često pojavljuje kod mršavih žena. Usput, prisutnost niskog stupnja celulita smatra se normalnom za ženu.
Masaža je glavni neprijatelj celulita
Što je anticelulitna masaža? Recenzije opisuju učinak toga sa sljedećim pozitivnim promjenama:
- Poboljšanje protoka kapilara i protoka limfe u masnom tkivu.
- Koža se pomlađuje i zateže zbog činjenice da metabolizam u stanicama postaje aktivniji.
- Sprječavanje zagušenja u tkivima.
- Smanjenje učinka "narančine kore" zbog činjenice da se limfa počinje brže kretati zbog drenažnog učinka masaže.
- Pomaže u uklanjanju suvišne tekućine, zbog čega se žena riješi edema.
- Mišići se opuštaju i na taj način se oslobađaju toksina.
- Povoljno djeluje na vezivna tkiva i poboljšava njihovu elastičnost.
- Pore kože se proširuju, zbog čega su stanice bolje zasićene vitalnim kisikom.
- Lojne žlijezde i hormonalne žlijezde počinju normalno raditi, stoga stanje kože, njen izgled postaje mnogo bolji.
- Limfno tkivo važan je strukturni element imunološkog sustava tijela: njegova stimulacija i drenaža povećavaju opću otpornost čovjeka na viruse i bakterije.
Od tada su to bile pozitivne strukturne promjenegledište medicine. I kao što žene kažu: je li anticelulitna masaža učinkovita? Recenzije nedvosmisleno potvrđuju da od postupka do postupka koža postaje uočljivija, kao i opće dobro.
Kućna masaža: pravila
Kao što je već spomenuto, masaža usmjerena na borbu protiv zloglasne "narančine kore" može se provesti samostalno. Dovoljno je znati nekoliko važnih pravila.
Pokreti bi trebali biti glatki, intenzitet udarca trebao bi se postepeno povećavati. Morate završiti postupak glatkim, udarnim pokretima osmišljenim za opuštanje mišića.
Prilikom izvođenja postupka mora se pazititako da dlanovi dobro klize po površini kože. Za to se preporučuje uporaba specijaliziranih krema, ulja ili talka u prahu. Koja vrsta? Razgovarajmo malo kasnije.
Trajanje masaže je 25-60 minuta. Jednom tjedno je minimalan broj postupaka kako bi se osigurao trajan i izražen učinak.
Zapamtite, pokazatelj ispravnog djelovanja je ružičasta koža na mjestu izloženosti (nikako crvena).
Manipulacije se uvijek izvode odozdo prema gore, prema srcu.
Ne zaboravite na kontraindikacije za postupak.Zatajenje srca, trudnoća, varikozne vene, mentalni poremećaji, sve vrste infekcija u vrhuncu, povišena tjelesna temperatura - u svim tim stanjima anticelulitnu masažu treba napustiti u korist drugih sredstava.
Priprema za masažu
Što treba učiniti prije nego što napravite anticelulitnu masažu? Recenzija učinak povezana je sa sljedećim pred-postupcima:
- Kupati se. To je potrebno kako bi se pore što više otvorile i pripremile kožu za sljedeći postupak.
- Piling.Omogućit će vam postizanje najboljeg učinka, jer keratinizirane stanice neće dopustiti da dovoljna količina kozmetičkih proizvoda prođe duboko u tkivo tijekom masaže. Također je potrebno za pojačan učinak anticelulitnog postupka: zagrijat će epidermu i poboljšati cirkulaciju krvi u njemu.
Bolje je pitati liječnika koji će ga izvesti o preostalim fazama pripreme za masažu. Često se propisuje nekoliko sesija limfne drenažne masaže kako bi tkiva bila prihvatljivija.
Osnovne tehnike
Kako naučiti raditi anticelulitnu masažu? Recenzije, učinak fotografije prije i poslije prenošen je tako rječito! Postoji nekoliko taktika.
Početak i kraj sesije lagana je vibracija. Izvodi se dlanom u cjelini, moguće je i vrhovima prstiju.
Sljedeće je trljanje.To je pomicanje i istezanje kože i potkožnog tkiva. U tom slučaju, vaše ruke ne bi trebale klizati po koži. Izvodi se i dlanovima ili vrhovima prstiju, ali sami pokreti su spiralni ili u ravnoj liniji.
Stiskanje - snažni pokreti duž mišića. Možete koristiti poprečno, prste, okomito - rubom šake ili dlanom prema gore duž mišića.
Gnječenje. Njegove su mogućnosti štipanje vrhovima prstiju, kao i štipanje velikog područja kože između dlanova.
Pogladiti. Izvodi se rebrima oba dlana s naglaskom na prstima.
Kozmetički i terapijski proizvodi za masažu
Što možete učiniti kako biste maksimalno iskoristili anticelulitnu masažu? Recenzije učinka kod kuće pripisuju se sljedećim proizvodima i proizvodima.
Na prvom mjestu je morska sol, kao isve vrste pilinga s mljevenom kavom, koštice marelice. Sol će proizvesti izvrstan stimulativni učinak, uklonit će višak tekućine iz tijela, opskrbiti tkiva krvlju, što znači kisikom i hranjivim tvarima.
Međutim, treba imati na umu da postupke s tim tvarima, posebno solju, treba provoditi najviše jednom tjedno, oni su vrlo aktivni u svom djelovanju.
Kreme i gelovi za zagrijavanje - sljedeći upopularnost znači s kojim se preporučuje izvođenje anticelulitne masaže. Preispituje njihov učinak opisan je kao uporan i vrlo dobro izražen. Termička reakcija na mjestu kontakta proizvoda s kožom proširit će kapilare, što doprinosi boljoj opskrbi krvlju.
Znanstveno je dokazano da se određena esencijalna ulja bore protiv celulita. Prije svega, to su proizvodi od lavande, bergamota, mandarine i peperminta.
Poznata je sposobnost meda da utječe na lipidne procese u tijelu. Masaža ovim proizvodom jedna je od najučinkovitijih.
Korištenje posebnih uređaja za masažu
Što drugo, osim prirodnih i kozmetičkihznači, možete li postići bolje rezultate? Naravno, hardverski i uz pomoć pomoćnih uređaja, a mogu se koristiti i samostalno. Razgovarajmo o dvije najpopularnije među ženama.
Prvi je uz pomoć svih vrsta masažera.Najjeftinija, najučinkovitija i najsigurnija je četka. Ima prilično udobnu ručku, a same dlake su potpuno prirodne. Štoviše, lako možete odabrati ukočenost četke ovisno o tipu kože, njenoj osjetljivosti i dubini problema s celulitom. Štoviše, koža se navikne na redovite mehaničke napore, pa se kasnije četkica može promijeniti u tvrđu. Nakon postupka, poželjno je napraviti opuštajuću kupku za odmor kože. Postoje pravila za masažu četkom: provodi se samo na suhoj, neozlijeđenoj koži.
Što se još radi anticelulitna masaža?Recenzije Učinak posebnih limenki stavlja se na prve retke. Ovaj čudotvorni uređaj možete kupiti u ljekarni. Postupak se provodi na sljedeći način: prvo se koža tretira posebnim uljem za masažu, zatim se svaka staklenka stisne i, takoreći, usisa na problematična područja. Kao rezultat, ispod uređaja se dobiva vakuumsko okruženje. Postupak se provodi snažnim pokretima po cijeloj površini problematičnog područja. Je li anticelulitna masaža limenkama doista tako učinkovita? Recenzije opisuju učinak na sljedeći način: potiče se cirkulacija krvi, uništavaju se stajaći procesi, poboljšava protok limfe. To primjećuju i stručnjaci i one žene koje ovaj postupak rade same. Isti učinak s aparatima za vakuumsku masažu, samo što postupak izvodi poseban uređaj s udobnom ručkom, a masaža traje puno manje vremena.
Još jedan uređaj koji vrijedi razmotriti jevibrirajući masažer. Uz svu jednostavnost uporabe, s njom se mora postupati vrlo pažljivo: vibracije se šire ne samo na kožu, već i na unutarnje organe, što može dovesti do neugodnih posljedica. To je uređaj s baterijskom ručkom. Radno područje - valjci od gume. Uvlačeći malo kožu, oni je masiraju.
Gdje je bolje: kod kuće ili u salonu
Ipak, gdje je bolje provoditi anticelulitnu masažu? Recenzije učinka u salonu bilježe se kao posebno primjetne, osim toga, postoje situacije kada je bolje vjerovati profesionalcima. Analizirajmo ih:
- Ovo je vaš prvi postupak ove vrste. Tek nakon profesionalnih manipulacija sami možete odlučiti možete li se sami snaći kod kuće ili ne.
- Potrebno je masirati područje na kojem se nalaze vitalni organi, na primjer trbuh. U masaži ove zone postoji puno nijansi i poteškoća s kojima se može nositi samo liječnik.
- Da biste imali vidljiv učinak, morate to učinitinajmanje 10 postupaka. Često kućni život kasni, pa nakon 1-2 sesije više ne želite ništa raditi. Ako očekujete takav ishod, bolje je kontaktirati salon.
