ग्रीन कॉफी हाल ही में लोकप्रिय हैवजन घटाने के लिए खाद्य पूरक का उपयोग किया जाता है। यह नियमित रूप से अनारक्षित कॉफी बीन्स से ज्यादा कुछ नहीं है, जो या तो अपने मूल रूप में बेचे जाते हैं (आपको ग्रीन कॉफी को पीसना होगा और पेय को खुद पीना होगा) या कैप्सूल में एक अर्क के रूप में। आइए बात करते हैं कि ग्रीन कॉफी की गोलियां क्या हैं। उसके बारे में हमारे लेख में समीक्षा की जाएगी। बेशक, किसी भी खाद्य पूरक की तरह, अर्क में कई मतभेद हैं, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
गोलियों में ग्रीन कॉफी: धन के उपयोग पर डॉक्टरों की समीक्षा और सिफारिशें
वैज्ञानिकों के हालिया शोध से पता चला है किहरी अनारक्षित कॉफी में 10% तक क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और इस प्रकार वजन घटाने में योगदान देता है। इसके अलावा, फलों में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और आवश्यक तेल होते हैं - अर्थात्, ग्रीन कॉफी का उपयोग करके, आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को उपयोगी पदार्थों के साथ संतृप्त कर सकते हैं और आपकी त्वचा और बालों को सुंदर और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
डॉक्टर अभी तक इस बारे में एकमत नहीं हुए हैंग्रीन कॉफी की खुराक क्या इष्टतम है, लेकिन आज सबसे प्रभावी और सुरक्षित प्रति दिन 1200-1600 मिलीग्राम निकालने का सेवन है। आपको इस खुराक को 2-3 खुराक में विभाजित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपने प्रत्येक में 400 मिलीग्राम कॉफी निकालने वाली गोलियां या कैप्सूल खरीदे हैं, तो सुबह आपको उनमें से 2 लेने की जरूरत है, शाम को 2 और।
ग्रीन कॉफी की गोलियां न लेंअनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक है, क्योंकि अधिक कैफीन हृदय की धड़कन, नींद की गड़बड़ी और उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, अनुमेय खुराक में इस तरह की कॉफी शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी (प्रत्यक्ष मतभेद के अभाव में), लेकिन यह केवल वजन कम करने में मदद करेगा यदि रोगी एक साथ एक आहार का पालन कर रहा है या बस कैलोरी सेवन की निगरानी करता है, बिना वसा और सरल के अनुशंसित सेवन से अधिक। कार्बोहाइड्रेट।
ग्रीन कॉफी गोलियाँ: उपभोक्ता समीक्षाएँ
जो कोई भी पहले से ही अनारक्षित अर्क का सेवन कर चुका हैअनाज, वे ध्यान दें, सबसे पहले, इसके उपयोग में आसानी, क्योंकि जो लोग पेय पसंद करते हैं, उन्हें दिन में कम से कम 3 बार इसे पीने के लिए मजबूर किया जाता है। गोलियां लेने के लिए बहुत अधिक सुविधाजनक हैं, आप हमेशा उन्हें अपने साथ ले जा सकते हैं। वजन घटाने के लिए, उत्तरदाताओं के संकेतक अलग-अलग होते हैं: कुछ के लिए, ग्रीन कॉफी ने एक महीने में 3-6 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद की, और कुछ के लिए यह बिल्कुल भी मदद नहीं की। क्यों होता है? यह ध्यान देने योग्य है कि, कई शारीरिक कारणों के कारण, मुख्य रूप से जब मोटापा किसी बीमारी का परिणाम होता है, तो ग्रीन कॉफी आपको वजन कम करने में मदद नहीं कर पाएगी। दूसरे, उपकरण वजन घटाने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण में केवल एक सहायक है, अर्थात, किसी भी आहार पूरक और आहार की गोलियाँ, जिसमें ग्रीन कॉफी भी शामिल है, केवल तभी काम करेगी जब आप कैलोरी का सेवन सीमित करेंगे। जिन लोगों ने पोषण विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों को ध्यान में रखा और दवा को सही खुराक में लिया और साथ ही आहार के बाद गोलियों में ग्रीन कॉफी की सिफारिश की, समीक्षा सकारात्मक हैं। और जिन लोगों ने एक अर्क में एक रामबाण या अनारक्षित अनाज से बने पेय को देखा, वे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद कर रहे थे, इसके विपरीत, उपाय में निराश थे।
बहुत से लोग नहीं बल्कि उच्च लागत पर ध्यान देंवजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी की गोलियाँ - 1 कैन, 1 महीने में प्रशासन के एक कोर्स के लिए डिज़ाइन किया गया, 1000 रूबल और अधिक से लागत। इसलिए, यह आपको तय करना है कि क्या इस उपाय पर बहुत पैसा खर्च करना उचित है, या केवल एक आहार पर जाना और खेल खेलना शुरू करना बेहतर है।
