आहार मर्लिन मुनरो: समीक्षा और परिणाम

कई वर्षों के लिए मर्लिन मुनरो हैस्त्रीत्व और सौंदर्य की पहचान। कई आधुनिक लड़कियों को पतला, सुंदर और आकर्षक होना चाहिए। यहां तक ​​कि मर्लिन मुनरो का आहार भी है। आप लेख पढ़कर उसके बारे में और हॉलीवुड स्टार की सुंदरता के अन्य रहस्यों के बारे में जानेंगे।

पाक प्राथमिकताएँ

मर्लिन मुनरो आहार की समीक्षा हमारे द्वारा बाद में की जाएगी।इस बीच, हम बात करेंगे कि आम दिनों में हॉलीवुड स्टार किस तरह का भोजन पसंद करते थे। सुनहरे सौंदर्य ने पेजेंट पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में अपनी प्राथमिक वरीयताओं की घोषणा की। यह 1952 में हुआ था। मोनरो उस समय 26 साल के थे। मर्लिन ने कभी अपने फिगर को असाधारण और आदर्श नहीं माना। वह युद्ध अमेरिका में पली-बढ़ी और इसका उपयोग गंभीर खाद्य प्रतिबंधों के लिए किया जाता है। उसी समय, मुनरो ने कभी खुद को भूखा नहीं रखा। इसके विपरीत, गोरा ने पर्याप्त खाने की कोशिश की। तो यह किशोरावस्था में था। जब लड़की ने फिल्मों में अभिनय करना शुरू किया और टेलीविजन कार्यक्रमों में भाग लिया, तो उसने महसूस किया कि सुंदरता के स्वीकृत मानकों के अनुसार एक आंकड़ा बनाए रखना आवश्यक था। और इसलिए मर्लिन मुनरो आहार के बारे में आया।

एक साक्षात्कार में, एक हॉलीवुड स्टार ने बात कीजो नियमित रूप से ताजा स्टेक, लीवर और वील खरीदता है। इसलिए, दोपहर के भोजन के लिए, वह हमेशा ओवन में पका हुआ मांस पकवान खाती है। कच्चे या उबले हुए गाजर को साइड डिश के रूप में परोसा जाता है। स्टार ने मजाक में खुद को खरगोश कहा। एक समय में, वह 4-5 गाजर खा सकती थी। मर्लिन की पसंदीदा मिठाई क्रीम आइसक्रीम थी।

कई आधुनिक लड़कियों को यकीन है किमुनरो को स्वस्थ खाद्य पदार्थों का जुनून था। पर ये स्थिति नहीं है। एक सेक्सी गोरा कुछ सैंडविच खा सकता है और कोका-कोला के साथ धो सकता है। और एक महत्वपूर्ण घटना या फिल्मांकन से कुछ दिन पहले, उसने जल्दी से आकृति को क्रम में रखा। तारे ने एक विशेष आहार का पालन किया। मर्लिन मुनरो का आहार इस पर आधारित है। हानिकारक उत्पादों की अस्वीकृति के कारण शरीर की सफाई होती है।

मापदंडों

यहां तक ​​कि अतुलनीय मोनिका बेलुची एक से अधिक बारस्वीकार किया कि वह नोर्मा जीन मॉर्टेंसन (फिल्म स्टार का असली नाम) की सुंदरता की प्रशंसा करती है। पूरी दुनिया में प्रसिद्ध सुनहरे बालों वाली लड़कियों का आंकड़ा है। वे उसकी सुंदरता और सद्भाव के रहस्यों को जानना चाहते हैं। वे मर्लिन मुनरो आहार में भी रुचि रखते हैं। विषाक्त पदार्थों को हटाने से आप पेट को कम करने और स्टार गोरा के रूप में एक ही कमर प्राप्त कर सकेंगे।

नोर्मा जीन कभी पतली नहीं रही।हालांकि, आधुनिक महिलाओं की तुलना में, उसके मापदंडों को निश्चित रूप से शानदार नहीं कहा जा सकता है। 164 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ, उसका वजन 54-56 किलोग्राम था। उसके आंकड़े के पैरामीटर: 88-56-90 सेमी।

सितारा उपस्थिति

एक छोटी उम्र से, नोर्मा जीन के पास उत्कृष्ट थाप्राकृतिक डेटा। लेकिन वह समझती थी कि दैनिक कार्य के बिना वह स्टार नहीं बन पाएगी और अपनी सुंदरता को बनाए रख सकेगी। सबसे बढ़कर, मुनरो को अपने स्तनों और पैरों से प्यार था। हर सुबह, अभिनेत्री ने व्यायाम किया और हार्दिक नाश्ता खाया।

बर्फ-सफेद त्वचा छलावरण का परिणाम थीसूरज की किरणों से। मर्लिन ने टैनिंग की पहचान नहीं की, हालांकि वह कैलिफ़ोर्निया में रहती थी, जहाँ सूरज पूरे साल गर्म रहता है। गोरा ने सनस्क्रीन का उपयोग नहीं किया। उसे लोक उपचार अधिक पसंद थे - पेट्रोलियम जेली और जैतून का तेल।

अभिनेत्री अपनी नाक और चीकबोन्स की आलोचना कर रही थी।और यहां उसे सजावटी सौंदर्य प्रसाधन के माध्यम से बचाया गया था। नाक को छोटा और नेत्रहीन रूप से चीकबोन्स को ऊपर उठाने के लिए, उसने इन क्षेत्रों में भूरे रंग का ब्लश लगाया। पेट्रोलियम जेली और पाउडर की वैकल्पिक परतें, फिल्म स्टार सही नाक का आकार बनाती हैं।

बालों के लिए, स्वभाव से उनके पास हैसुंदरियां निष्पक्ष, शरारती और घुंघराले थीं। लेकिन मर्लिन को उसका प्राकृतिक रंग पसंद नहीं था, इसलिए उसके बाल नियमित रूप से मुरझा जाते थे। और प्रसिद्ध स्टाइलिंग के रहस्यों को केवल हॉलीवुड स्टाइलिस्टों के लिए जाना जाता है।

उसके गाल पर तिल के साथ एक गोरा सौंदर्य की छवि,चंचल और चमकदार मुस्कान के साथ, यह अभी भी पुरुषों को उत्तेजित करता है। यह जानकर, कई महिलाएं मर्लिन की तरह बनने की कोशिश करती हैं। लेकिन मूल हमेशा कॉपी से बेहतर होता है।

आहार मर्लिन मुनरो: विषाक्त पदार्थों की सफाई और मात्रा में कमी

एक साक्षात्कार में, फिल्म स्टार ने उन्हें बेकिंग के प्रति अरुचि की घोषणा की। एक आकृति के लिए, वह आसानी से कैंडी मना कर सकती थी। उसकी एकमात्र कमजोरी स्पार्कलिंग शैंपेन थी।

अभिनेत्री ने लड़कियों को अपने साथ जोड़ने की सलाह दीएक कमजोर मूत्रवर्धक प्रभाव वाले खाद्य पदार्थ। मर्लिन मुनरो आहार के पीछे यह सिद्धांत है। आंतों को साफ करने और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने से आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकेंगे।

आहार मर्लिन मुनरो (सिद्धांत):

• स्मोक्ड मीट, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, मिठाई का उपयोग करने से इंकार करना।
• दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं।
• सलाद केवल जैतून का तेल या नींबू के रस के साथ अनुभवी किया जा सकता है।
• निषिद्ध पेय चाय, कॉफी और मादक कॉकटेल हैं। सादा पानी, ग्रीन टी और केफिर पिएं।
• नमक या चीनी नहीं।
• आहार का आधार सब्जियां, फल, अंडे और डेयरी उत्पाद होना चाहिए।

आहार मर्लिन मुनरो: मेनू

दिग्गजों द्वारा डिजाइन किया गया पावर सिस्टमअभिनेत्री तीन पांच दिन के चक्र की तरह दिखती है। कुछ युवा महिलाओं के लिए, एक चक्र पर्याप्त है। आहार का पालन करना काफी कठिन है। लेकिन भूख की भावना आपको पीड़ा नहीं देगी।

5 दिनों के लिए मेनू:

- पहला दिन। नाश्ते में एक कप ग्रीन टी (बिना शक्कर) या एक गिलास मिनरल वाटर शामिल होता है। हम एक नारंगी और राई की एक जोड़ी रोटी खाते हैं।

दोपहर के भोजन के लिए हम एक उबला हुआ अंडा, दो रोटियाँ और एक संतरा खाते हैं। अपनी पसंद का पेय: केफिर (1% वसा), हरी चाय, पानी और दही।

रात के खाने में दो उबले अंडे, एक गिलास दही (केफिर) और टमाटर का सलाद होना चाहिए।

- दूसरा दिन। नाश्ता पहले दिन जैसा ही है।

दोपहर के भोजन के लिए हम एक उबला हुआ अंडा और दो तोला टोस्ट खाते हैं। हम एक कप ग्रीन टी या एक गिलास दही पीते हैं।

रात के खाने के लिए, टमाटर और कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ एक सलाद तैयार करें। आप 100 ग्राम उबला हुआ (दुबला) मांस और टोस्ट टोस्ट भी खा सकते हैं। हमने ग्रीन टी पी।

सोने से 2-3 घंटे पहले हम केफिर या दही का सेवन करते हैं।

- तीसरा दिन। नाश्ता पहले दिन जैसा ही है।

दोपहर के भोजन के लिए, हम एक नारंगी और ताजा ककड़ी और टमाटर का सलाद खाते हैं। हम आधा गिलास केफिर या दही पीते हैं।

रात के खाने में 100 ग्राम उबली हुई मछली, एक नारंगी और एक टोस्ट होना चाहिए। पेय से आप ग्रीन टी या केफिर (आधा गिलास) ले सकते हैं।

- चौथा दिन। नाश्ता: पहले दिन का मेनू देखें।

दोपहर के भोजन के लिए हम 120 ग्राम कॉटेज पनीर (वसा के कम प्रतिशत के साथ), एक टोस्ट और टमाटर और ककड़ी का सलाद खाते हैं।

रात के खाने के लिए, आप एक उबला हुआ अंडा और 250 ग्राम उबली हुई सब्जियां खा सकते हैं।

- पाँचवा दिवस। नाश्ता: पहले दिन का मेनू देखें।

दोपहर के भोजन के लिए, आप 200 ग्राम हैम, टमाटर और टोस्ट खा सकते हैं।

रात का खाना: चौथे दिन का मेनू देखें।

आहार की प्रभावशीलता

मेनू और पोषण संबंधी सिद्धांतों के सख्त पालन के साथकेवल पांच दिनों में मुनरो, आप 2-3 किलोग्राम के साथ भाग ले सकते हैं। हर कोई जो वजन कम नहीं कर रहा है, तीन सर्किलों का सामना कर सकता है। लेकिन इस मामले में, वजन कम 6-9 किलो होगा।

थोड़ा खेल

मुनरो ने न केवल व्यक्तिगत रूप से डिज़ाइन किए गए आहार के माध्यम से अपनी भव्य आकृति को बनाए रखा है। उनका मानना ​​था कि शारीरिक गतिविधि के बिना आदर्श रूप प्राप्त करना असंभव था।

हर सुबह, फिल्म स्टार ने व्यायाम करने के लिए 10 मिनट समर्पित किए।उसने छोटे डंबल्स उठाए और अपने स्तनों को मजबूत करने के लिए व्यायाम किया। आधे घंटे बाद, मर्लिन ने एक गिलास गर्म दूध पिया, जिसमें उसने पीटा हुआ अंडा मिलाया। दिन के दौरान, गोरा ने प्रेस को हिलाया, एक बारबेल के साथ काम किया और उसके हाथों पर चला गया। 1952 में, जीवन पत्रिका ने फिटनेस प्रशिक्षण की प्रक्रिया में मेगास्टार की तस्वीरें प्रकाशित कीं। चित्र बहुत ही जीवंत और चमकीले (यद्यपि काले और सफेद रंग के) थे।

सौंदर्य रहस्य

यह ज्ञात है कि मोनरो का मेकअप करने से पहलेउसके चेहरे पर पेट्रोलियम जेली लगाया। महिलाओं ने लंबे समय से इस उपकरण का उपयोग किया है। पेट्रोलियम जेली त्वचा को हाइड्रेशन और पोषण प्रदान करती है। यह झुर्रियों को भी सुचारू करता है। हालांकि, आजकल, कॉस्मेटोलॉजिस्ट इन उद्देश्यों के लिए पेट्रोलियम जेली का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देते हैं।

महान अभिनेत्री को बर्फ स्नान करना पसंद था। उसने चैनल नंबर 5 इत्र की कुछ बूंदों को पानी में मिलाया। मर्लिन के अनुसार, बर्फ के स्नान पूरे दिन के लिए त्वचा को मजबूत और उर्जावान बनाते हैं।

आहार समीक्षा

क्या आपको मोनरो द्वारा विकसित वजन घटाने की प्रणाली का प्रयास करना चाहिए? निर्णय लेते समय, हम अन्य लड़कियों द्वारा छोड़ी गई समीक्षाओं पर भरोसा करने की सलाह देते हैं।

युवा महिलाओं की राय विभाजित थी।लेकिन भारी बहुमत अभी भी सकारात्मक रूप से बोलता है। आहार के मुख्य लाभ एक विविध मेनू, आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और एक अच्छा परिणाम है।

नकारात्मक समीक्षा उन लड़कियों द्वारा छोड़ी गई थी जो नहीं हैंआहार की पूरी अवधि और सख्त खाद्य प्रतिबंधों का सामना करने में सक्षम थे। ऐसे लोग भी थे जिन्होंने लौटे पाउंड के बारे में शिकायत की थी। लेकिन यहां वे खुद को दोष देते हैं, क्योंकि आहार के अंत में, आहार की कैलोरी सामग्री नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

निष्कर्ष

अब आपको पता है कि आहार क्या हैमैरिलिन मुनरो। समीक्षा आपको सही विकल्प बनाने में मदद करेगी। यदि आप मेनू और पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो वजन घटाने की गारंटी है। पंद्रह दिन बाद, आपका आंकड़ा मर्लिन मुनरो की तरह आकर्षक होगा।