चीनी और चीनी मुक्त के साथ कैप्चिनो की कैलोरी सामग्री

हम में से कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत कॉफी से करते हैं।यह स्फूर्तिदायक पेय नाश्ते, स्फूर्तिदायक और उत्थान के लिए अच्छा है। और चाहे कितनी भी उच्च कैलोरी क्यों न हो, दिन में एक कप आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। कैप्पुकिनो की कैलोरी सामग्री पर विचार करें।

कॉफी की उत्पत्ति का इतिहास

कॉफी बीन्स की अद्भुत संपत्ति प्रेरित करने के लिएशक्ति और गतिविधि की खोज 850 ईस्वी में हुई थी। इ। पहले लोग कच्चे अनाज को चबाते थे, फिर उन्होंने अधिक स्वादिष्ट स्वाद पाने के लिए उन्हें भूनना सीखा। जिस क्षेत्र में खोज की गई थी उसे काफा कहा जाता था (यही वह जगह है जहां से पेय का नाम आता है)।

पेय बनाने के लिए भुना हुआ और पिसा हुआ अनाज सबसे पहले इथियोपिया से मिस्र, तुर्की, ब्राजील और दुनिया भर में आया था।

इस पेय के अधिकांश प्रयोग अरबों द्वारा किए गए थे। उनके प्रयासों के लिए, विभिन्न मसालों (दालचीनी, अदरक) के साथ दूध के साथ कॉफी दिखाई दी।

लंबे समय तक, पेय को मुस्लिम माना जाता था। 16 वीं शताब्दी के अंत में यह यूरोप में दिखाई दिया। कॉफी की दुकानें वहाँ खुलने लगीं, जहाँ कोई भी इस "शैतान के पेय" के स्वाद की सराहना कर सकता था।

प्रारंभ में, कॉफी को स्फूर्तिदायक बनाने के लिए इस्तेमाल किया गया था, और उसके बाद ही इसके ऊर्जा मूल्य पर ध्यान देना शुरू किया: 100 ग्राम - 7 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 0.2 ग्राम, वसा - 0.5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 0.2 ग्राम।

कॉफी बनाने, डालने और कॉफी मशीन का उपयोग करके कॉफी तैयार की जाती है।

कैपुचिनो

यह एक पेय है, जब कॉफी के अलावा, एक विशेष तरीके से दूध को कप में डाला जाता है, और ऊपर से गाढ़ा दूध का झाग बनता है।

पेय की उत्पत्ति 16 वीं शताब्दी की है। यह तब था जब इस प्रकार की कॉफी इटली में दिखाई दी, जो आज भी लोकप्रिय है।

पेय के नाम की उत्पत्ति बताती हैकिंवदंतियों में से एक। ऐसा माना जाता है कि यह नाम कैपुचिन भिक्षुओं के साथ जुड़ा हुआ है, जिन्होंने सफेद हुड के साथ गहरे रंग के वस्त्र पहने थे। भिक्षुओं को कॉफी का बहुत शौक था, लेकिन इसकी उच्च लागत के कारण, उन्होंने बड़ी मात्रा में दूध मिलाना शुरू कर दिया।

पारंपरिक कैपुचीनो किसके आधार पर तैयार किया जाता है?जिसमें पानी और पिसी हुई कॉफी बीन्स (एस्प्रेसो), दूध या दूध का झाग मिलाना शामिल है। यदि आप अनाज की अच्छी किस्में चुनते हैं, तो पेय नाजुक और सुगंधित हो जाएगा।

कॉफी मशीन में कैप्पुकिनो तैयार करना बहुत सुविधाजनक है, लेकिन आप इसके बिना फ्रेंच प्रेस का उपयोग कर सकते हैं।

कैप्पुकिनो के प्रकार और इसकी कैलोरी सामग्री

जब से कॉफी दिखाई दी, यह एक विशेषता बन गई हैएक व्यवसायी का जीवन। और इस ड्रिंक का एक कप किसी फिगर को कितना नुकसान पहुंचा सकता है? तीन प्रकार के कैपुचीनो की कैलोरी सामग्री पर विचार करें। आइए निष्कर्ष निकालें कि मूल अवयवों के आधार पर यह कैसे बदलता है।

चीनी के बिना एक कैप्पुकिनो की कैलोरी सामग्री 31.9 किलो कैलोरी हैप्रति 100 ग्राम। इस पेय में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है। यह प्राकृतिक अल्कलॉइड मानसिक और मांसपेशियों की गतिविधि को प्रेरित करने के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। शुगर-फ्री कैप्पुकिनो की कम कैलोरी सामग्री इसे विभिन्न आहारों में उपयोग करने की अनुमति देती है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए कॉफी को contraindicated है।

वेंडिंग मशीन से कैप्पुकिनो की कैलोरी सामग्री 434 किलो कैलोरी हैप्रति 100 ग्राम पेय। इसके अलावा, यह एक असली कैप्पुकिनो होगा। मशीन इसे सही तकनीक के अनुसार तैयार करती है: पहले, एक क्लासिक एस्प्रेसो काढ़ा किया जाता है, और उसके बाद ही इस कॉफी में दूध का झाग मिलाया जाता है, जिसे अलग से तैयार किया जाता है। मशीन से कैपुचीनो कॉफी का एक हिस्सा 7 ग्राम ताज़ी पिसी हुई फलियों से बनाया जाता है और यदि वांछित हो तो 200 ग्राम दूध, कोको या दालचीनी मिलाई जाती है।

चीनी के साथ कैलोरी कैप्पुकिनो, पका हुआ100 मिलीलीटर दूध से 1.5% वसा, 100 मिलीलीटर एस्प्रेसो, 5 ग्राम कसा हुआ दूध चॉकलेट (सजावट के लिए) और 1 चम्मच चीनी, 71 किलो कैलोरी के बराबर। ठीक उसी तरह बिना चीनी के सर्व करने में कैलोरी की मात्रा 52 किलो कैलोरी होती है।

इस प्रकार, एक कैपुचीनो की कैलोरी सामग्री चीनी की मात्रा और दूध की वसा सामग्री पर निर्भर करती है।

व्यंजनों

घर पर, आप विभिन्न व्यंजनों के अनुसार एक पेय तैयार कर सकते हैं, ऐसे में कैप्पुकिनो की कैलोरी सामग्री मूल अवयवों पर निर्भर करेगी।

• क्लासिक कैप्पुकिनो।एक तुर्क में, हम 120 मिलीलीटर पानी और 2 चम्मच पिसे हुए अनाज से काली एस्प्रेसो बनाते हैं। जबकि पेय जल रहा है, फ्रांसीसी प्रेस में 130 मिलीलीटर गर्म दूध 6% वसा में डालें और एक मोटी दूध फोम बनने तक पिस्टन के साथ काम करें। एक कप में कॉफी डालें और धीरे से फोम को बाहर निकाल दें। प्रति 250 मिलीलीटर कैलोरी सामग्री 118 किलो कैलोरी है।

• चॉकलेट के साथ कैप्पुकिनो।हम 120 मिलीलीटर पानी और दो चम्मच पिसी हुई फलियों से कॉफी पीते हैं। जैसे ही झाग उठने लगे, हम तुर्क को आग से हटा देते हैं। झाग जम गया है, हम इसे फिर से गरम करते हैं। हम इस प्रक्रिया को 4-5 बार करते हैं। 10% वसा की 200 मिलीलीटर क्रीम गरम करें और गाढ़ा झाग होने तक मिक्सर से फेंटें। एक कप में कॉफी डालें, झाग डालें और ऊपर से कसा हुआ मिल्क चॉकलेट छिड़कें (1 चम्मच)। प्रति 320 ग्राम कैलोरी सामग्री 272 किलो कैलोरी है।
• तत्काल कॉफी कैप्पुकिनो।एक कप में 1 टी स्पून डालिये. तत्काल कॉफी और चीनी की समान मात्रा। उबलते पानी (120 मिली) डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। 100 मिली दूध (3.2% फैट) गर्म करें और मिक्सर से फेंटें। परिणामस्वरूप फोम को कॉफी में स्थानांतरित करें और चॉकलेट चिप्स (1 चम्मच) से सजाएं। प्रति 225 ग्राम कैलोरी सामग्री 94 किलो कैलोरी है।

यह जानना उपयोगी है

• कैपुचीनो को गर्म कप में डालें।
• एक तश्तरी पर एक चम्मच परोसा जाता है, जिसकी मदद से पहले मलाई खाई जाती है, और फिर कॉफी पी जाती है।
• यदि अनुभव अनुमति देता है, तो फोम को एक पैटर्न से सजाया जा सकता है।

• यदि आप कैप्पुकिनो की कैलोरी सामग्री को कम करना चाहते हैं, तो आप चॉकलेट के बजाय प्राकृतिक रस जोड़ सकते हैं।
• दानेदार चीनी का प्रत्येक चम्मच पेय की कुल कैलोरी सामग्री में लगभग 30 किलो कैलोरी जोड़ता है।
• दूध और क्रीम जितना मोटा होगा, कैप्पुकिनो में कैलोरी की मात्रा उतनी ही अधिक होगी।