Beaucoup conviendront que le sarrasin est assez savoureux.des céréales. De plus, il est également utile pour le corps, car il contient beaucoup de potassium et de fer. De plus, le sarrasin contient pas mal de calories, par conséquent, cette bouillie est très souvent consommée lors d'un régime. La teneur en calories du sarrasin sur l'eau est généralement négligeable, vous pouvez donc le manger en quantité illimitée à presque tout moment.
Alors, à quoi sert le sarrasin? Sa teneur en calories, tout d'abord, est inférieure à celle de toute autre céréale. La bouillie de sarrasin est très utile, en particulier pour l'anémie et la carence en fer. De plus, le sarrasin est très nutritif, par conséquent, même avec tout le désir, vous n'en mangerez pas beaucoup à la fois. La teneur en calories du sarrasin dépend en grande partie de la façon de le cuire. Premièrement, si vous faites cuire de la bouillie dans du lait, sa teneur en calories augmentera considérablement. Deuxièmement, si vous ajoutez du beurre là-bas, les calories de cette bouillie deviendront encore plus importantes. Il est beaucoup plus facile de faire bouillir les céréales dans l'eau. Bien que ce ne soit pas si savoureux, mais si vous ajoutez un peu de sel, vous pouvez manger de la bouillie de sarrasin au moins tous les jours.
Et quel devrait être le sarrasin, dont la teneur en caloriessera minime? Nous avons déjà compris qu'il s'agit de céréales cuites dans l'eau, mais elles devraient être un peu insuffisamment cuites. Ensuite, votre corps le digérera tout seul et il s'avère qu'il dépensera plus d'énergie. Cependant, si vous suivez un régime au sarrasin, assurez-vous de manger au moins quelques barres de chocolat. À propos, le sarrasin est la seule céréale qui peut remplacer la viande, mais pas pour longtemps. À propos, les céréales crues contiennent un peu plus de 300 calories, tandis que le sarrasin bouilli en contient beaucoup moins - 130 calories par cent grammes.
Pour cuisiner une délicieuse bouillie, il faut du bonessayer. Habituellement, ils prennent une partie du sarrasin pour deux parties d'eau (certains prennent trois parties d'eau pour une partie de sarrasin). Il est beaucoup plus savoureux de cuire du sarrasin dans du lait et du beurre. Mais encore une fois, la teneur en calories de ce sarrasin sera beaucoup plus élevée. Donc, si vous décidez de suivre un régime, essayez de proposer un plat avec du sarrasin afin que la teneur en calories ne dépasse pas la norme. Par exemple, le sarrasin, dont la teneur en calories dépasse 400-500 calories, est déjà assez riche en calories. Par conséquent, ajoutez des légumes bouillis à vos céréales. Ainsi, vous pouvez manger savoureux et perdre du poids.
De plus, le sarrasin fait partie de nombreux régimes. Par conséquent, très souvent, lors du choix d'un régime, vous serez confronté au fait que vous devez manger du sarrasin. Donc, si vous avez une intolérance au sarrasin, essayez de vous familiariser avec le menu à l'avance afin de ne pas avoir de problèmes plus tard. Cependant, vous ne devez pas suivre un régime mono-sarrasin - c'est très nocif. En général, les mono-régimes sont très nocifs, car le corps ne reçoit que certaines vitamines et minéraux, et certains n'y sont pas du tout. Par conséquent, sous aucun prétexte n'acceptez pas de suivre un mono-régime. Si vous mangez un aliment particulier pendant plus de 2-3 jours, vous serez bientôt épuisé et faible. Donc, votre meilleur pari est d'équilibrer tous les aliments en petites quantités si vous suivez un régime.
Ce qu'il est important de savoir, c'est que le sarrasin,dont le contenu calorique est inférieur (c'est-à-dire le sarrasin cuit) peut être servi avec n'importe quel plat de viande. Par conséquent, même avec un régime, vous pouvez vous permettre quelque chose avec des calories supplémentaires - en raison du sarrasin. D'une manière ou d'une autre, mais le minimum requis de calories dont vous avez encore besoin (et c'est 1000-1500 calories par jour). Cela peut être très stressant pour votre corps si vous n'obtenez pas ce minimum requis.
Vous savez maintenant à quel point il peut être sain et savoureuxêtre parfois du sarrasin cuit. Surtout, n'oubliez pas que vous pouvez obtenir une bouillie de sarrasin savoureuse et nutritive sans lait ni beurre. Connectez simplement votre imagination et à partir de cette céréale, vous pouvez obtenir un plat savoureux et nutritif que vous pouvez manger au moins tous les jours.
