Il est utile de savoir: quel genre de fruit peut être donné dans le diabète sucré?

Les personnes atteintes de diabète se nient souventen prenant des fruits, car ils pensent qu'ils sont contre-indiqués pour eux en raison de la teneur en glucides facilement digestibles. Mais ce n'est pas le cas. Sous réserve de certaines règles, ils sont même utiles.

Quels fruits peuvent être utilisés pour le diabète sucré? Avec une maladie aussi grave, une personne doit consommer de grandes quantités de vitamines et de fibres. L'essentiel est que la dose de fruits consommés soit observée et que l'indice glycémique soit calculé. Pour les diabétiques, il ne doit pas dépasser 55 points. Les fruits avec un indice glycémique supérieur à 70 points sont contre-indiqués pour les personnes atteintes de cette maladie.

La liste des fruits et baies autorisés est jolieextensif. Les fruits utiles pour le diabète sucré sont les pommes, les poires, les oranges, leur index glycémique est normal. Moyenne, mais pas encore critique, comprend les ananas, la pastèque.

Quels fruits peuvent être utilisés pour le diabète et quelsencore? Cela peut être, par exemple, des baies - des cerises et des groseilles à maquereau. Le premier a longtemps été considéré comme une source de longévité, car il contient de la coumarine, qui empêche la formation de caillots sanguins. Les groseilles à maquereau sont riches en vitamine C et en fibres solubles. Il a également une faible lecture de glucose.

Si vous êtes diabétique, quels fruits pouvez-vous mangersont et qui ne le sont pas, l'endocrinologue peut certainement répondre. La taille des portions est importante. Une pomme ou une poire doit tenir dans la paume de votre main, si le fruit est plus gros, vous devez le diviser en plusieurs réceptions. Une portion de cerises ou de groseilles à maquereau ne doit pas dépasser la quantité qui tient dans une petite tasse.

Les fruits secs sont strictement interdits, ainsi que les fruits qui ont été transformés ou qui contiennent un additif. Puisqu'ils ont un index glycémique très élevé.

Quels fruits peuvent être utilisés pour le diabète sucré? Variétés de fruits aigre-doux ou aigres. Ce sont la grenade, la canneberge, le cassis, le kiwi, le citron, l'airelle et autres. Encore, par exemple, le pamplemousse, qui a une faible teneur en sucre, en plus, il a une grande quantité de fibres, ce qui inhibe l'absorption des glucides.

Afin de comprendre exactement combienles fruits crus peuvent être consommés, il faut compter. Cela aidera à ne pas nuire à votre santé. Il est préférable de diviser l'apport quotidien en plusieurs doses, afin de pouvoir supprimer les gouttes fortes de sucre. Afin de ralentir la conversion des glucides en glucose, il est préférable de manger des fruits avec des légumes qui contiennent beaucoup de fibres et une petite quantité de glucides. Ce sont, par exemple, les carottes, les asperges, la salade.

Maintenant, sachant quel genre de fruit vous pouvez avec du sucrediabète, vous pouvez diversifier votre alimentation. Par exemple, préparez une salade originale de calamars et de pommes avec des noix, ou offrez-vous une délicieuse glace à l'avocat. C'est facile à préparer. Vous aurez besoin de quatre cuillères à soupe de miel, 2 oranges mûres et 2 avocats, une cuillerée de fèves de cacao. Frottez le zeste d'agrumes (vous avez besoin d'environ 2 cuillères à soupe) et pressez le jus. Ensuite, vous devez mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur, verser dans des moules et mettre au congélateur. La crème glacée est prête! Soyez juste conscient d'une portion qui ne vous fera pas de mal.