La femme est un don rare de l'Univers, gardienneénergie particulière de continuation de vie, source inépuisable d'inspiration, de beauté et de plaisirs sensuels. Aujourd'hui, il est possible pour chacun d'entre nous de rester beau, en bonne santé et désirable pendant de nombreuses années. Permettez-vous de ne pas penser à l'âge, à la richesse ou aux fonds coûteux. En comprenant des méthodes simples et en faisant attention à vous, vous resterez actif, sexy et heureux pour les années à venir. Commençons une nouvelle vie dès maintenant, la première étape sera d'entraîner les muscles intimes.
Malheureusement, très souvent notre travail est lié àassis à la table du bureau, puis nous nous asseyons dans la voiture, rentrons à la maison et le soir pendant quelques heures à l'ordinateur ... Beaucoup ont connu des processus inflammatoires et des maladies des organes pelviens, des avortements. Près de la moitié des femmes après l'accouchement sont confrontées au problème de prolapsus des parois du vagin ou du col de l'utérus. Et je ne veux même pas me souvenir de contacts sexuels rares ou d'un manque total d'activité sexuelle. Mais tout ce qui précède est la raison de la détérioration de l'état des muscles du plancher pelvien et de l'appareil ligamentaire.
Vous devez absolument commencer des exercices pourentraîner les muscles du vagin si vous remarquez : une incontinence urinaire en toussant, en éternuant ou en riant ; envie fréquente d'uriner; air entrant dans le vagin pendant les mouvements actifs, la flexion et les rapports sexuels; faire entrer de l'eau dans le vagin lorsque vous vous baignez dans une baignoire ou dans un étang; douleurs de traction fréquentes dans le bas-ventre; maladies inflammatoires et infectieuses récurrentes.
Si une femme a subi au moins une grossesse etdevenue mère par accouchement naturel, l'entraînement des muscles intimes est nécessaire pour réduire le volume du canal vaginal, restaurer complètement les tissus après l'accouchement et augmenter la sensibilité des zones érogènes. Avec l'effet de l'exercice, l'immunité locale s'améliorera et vous recevrez un accomplissement émotionnel vif de votre vie sexuelle.
La gymnastique pour les muscles du vagin s'appellegrognant. Il existe de nombreuses techniques et suggestions d'exercices. Si vous décidez de devenir un amant incroyable qui peut profiter du sexe et expérimenter des multi-orgasmes, vous devez savoir que les premiers résultats seront après environ un mois de cours réguliers, ils vous plairont certainement et le surprendront. Il vaut la peine d'aller chez le médecin pour exclure la présence de maladies gynécologiques. L'entraînement musculaire intime est interdit pendant la grossesse.
Le vagin de la femme a une structure à trois couches.La première couche poreuse qui s'engorge après la stimulation, entraînant un rétrécissement du canal. C'est pourquoi nous avons tant besoin des préliminaires et de la génération du désir. La deuxième couche est muqueuse, qui est responsable de la lubrification. La troisième couche est en fait musculaire, c'est lui qui est responsable de la force avec laquelle le vagin comprime le pénis de l'amant. La faiblesse de la couche musculaire entraîne une perte d'acuité, des problèmes au lit et l'insatisfaction des partenaires les uns envers les autres.
Avant de commencer à faire de l'exercice, quelques conseils utiles :lorsque vous entraînez des muscles intimes, imaginez des scènes érotiques, laissez la fantaisie vous aider à ouvrir la sensualité en vous, attirez mentalement l'image d'un amant idéal.
Faites attention à votre respiration.Pendant que vous faites les exercices, respirez tranquillement avec la bouche, remplissez votre estomac d'air, puis expirez lentement, rentrez votre estomac autant que possible et effectuez l'exercice, puis retenez votre souffle, comptez et faites le cycle suivant. Cela peut être considéré comme un exercice séparé si vous faites 20 répétitions, tout en expirant, en serrant fortement les muscles des cuisses, des fesses, des muscles anaux et vaginaux. Appelons cet exercice - "tout en soi".
L'exercice suivant s'appelle le « ascenseur ».Rien qu'en se rappelant le fonctionnement de ce dispositif, il est facile d'imaginer une méthodologie pour sa mise en œuvre. Il est préférable d'effectuer l'exercice en position couchée, les jambes écartées et les genoux pliés. Considérez les muscles vaginaux comme un anneau qui monte vers le haut comme une cabine d'ascenseur et vers le bas. Vous pouvez faire des arrêts, en les fixant avec une compression plus forte. Répétez l'exercice 20 fois.
Il existe un vieil entraînement des muscles intimes, quiutilisé par les femmes des familles nobles de la noblesse russe. Il a été effectué deux fois par jour - le matin et le soir. La femme s'assied sur ses talons, redresse le dos et, inclinant légèrement la tête en avant, ferme les yeux. Imaginer celui avec qui elle rêve de faire l'amour, alors qu'elle inspire, serre les muscles, maintient les muscles dans une position fixe, compte un certain nombre de fois, puis expire lentement, relaxant complètement les muscles. Au début, vous pouvez supporter une seconde ou deux, alors atteignez progressivement 10 secondes. Chaque leçon ne dure pas plus de 10 minutes. Il alterne 10 fois à un rythme lent, 10 fois à un rythme rapide - et nous répétons donc les 10 minutes de la leçon. Si vous pratiquez sans sauter de jours, le résultat sera évident en trois semaines.
Un mois d'entraînement ne vaut-il pas la peine d'être harmonieux etrelations sexuelles aiguës? Faisons "travailler pour nous" les terminaisons nerveuses du vagin, essayons d'apprendre à gérer nos orgasmes et accordons-nous et lui des nuits inoubliables. Et une dernière note : selon les recherches, après qu'une femme commence à entraîner ses muscles intimes, son corps produit intensément des phéromones qui attirent les hommes comme un aimant.
