Nykyään sana "jooga" on melkoinentoinen merkitys, jolla on vähän tekemistä todellisen joogan kanssa. Erilaiset kuntokeskukset, jotka pyrkivät herättämään mahdollisimman monen asiakkaan huomion, opettavat joogaa ja aerobicia. Näissä luokissa kunto-ohjaaja, joka on lukenut jonkin kirjan joogaharjoituksista, näyttää klubin jäsenille yksinkertaisia asanoja. Tällaisella koulutuksella ei ole mitään tekemistä muinaisen kurinalaisuuden kanssa. Tämä on vain venytysmerkki. Olisi iso virhe mennä joogaan kuntokeskuksessa. Opiskelija ei voi tehdä ilman todellista kokenutta opettajaa, joka on harjoittanut tätä oppia noin tusina vuotta.
Muinainen joogakäsitys on hyvin syvä, se ei olepähkinänkuoressa, se liittyy hindulaiseen ja moniin intialaisiin perinteisiin. Mutta tämä kuria opettaa hallitsemaan tietoisuuttasi. Mietiskelyt auttavat ihmistä tulemaan tietoisemmaksi ja viisaammaksi. Joogaharjoittaja pääsee eroon haitallisista negatiivisista tunteista - vihasta, kateudesta, kaunaa ... Hän parantaa merkittävästi fyysistä ja henkistä terveyttään. Joogakurssit järjestetään fyysisellä, tunne- ja henkisellä tasolla. Epäilemättä tämä kurinalaisuus on yksi parhaista tavoista parantaa itseään. Kaikilla ei kuitenkaan ole lujuutta jatkaa tunteja säännöllisesti.
Jooga on erityisen hyödyllinen miehille.Ihmiskunnan vahvalta puoliskolta puuttuu yleensä kyky hallita mieltäsi ja hallita itseäsi. Joogatunnit tekevät miehestä vastuullisemman, sitkeämmän, rohkeamman, auttavat häntä pysymään rauhallisena vaikeissa töissä, opettavat häntä olemaan antamatta periksi vaikeuksien edessä ja tekemään nopeasti älykkäitä päätöksiä.
Jokainen, joka on koskaan yrittänyt vakavasti syöksyätodellisen joogan maailmassa, huomasi, että tällä kurinalaisuudella on monia eri suuntaa. Suosituin suuntaus on hatha-jooga. Tätä joogaa harjoitellaan hyvin kotona. Aloittelijoille tämä on yksinkertaisin suunta, jota voidaan harjoitella kotona ilman opettajan jatkuvaa valvontaa. Hatha-joogatekniikat perustuvat hengitystyöhön ja fyysisen kunnon vahvistamiseen staattisten asanojen avulla. Suoritettaessa näitä asanoja opiskelijan tulee keskittyä aisteihinsa ja tehdä kaikki ehdotetut harjoitukset tietoisesti, rentouttamalla lihaksia venyttelyn aikana.
Klassinen jooga - monimutkainen jäsenneltyopettaminen kahdeksan Patanjali-vaiheen perusteella. Tästä joogasta on kirjoitettu paljon kirjallisuutta, mutta minun on sanottava, että tätä suuntaa harjoitetaan harvoin kokonaisuudessaan.
Toinen joogan yleinen suunta -kundalini-jooga. Tämän tyyppinen tunnettu kurinalaisuus liittyy kundalini-energian heräämiseen. Tällaiset joogakäytännöt perustuvat meditaatioon. Tämä suunta on ei-toivottu aloittelijoille ja kaikille, jotka eivät tunne hyvin sisäistä energiaansa.
Paljon harvemmin maassammeraja-jooga, kriya-jooga, jnana-jooga ja muut. On kuitenkin olemassa yksi suhteellisen uusi suunta - dynaaminen jooga tai Ashtanga Vinyasa. Tämä jooga on ihanteellinen miehille ja kaikille, joiden on vaikea keskittyä ilman fyysistä rasitusta. Tämä koulu kehittää fyysistä kestävyyttä ja pakottaa opiskelijan käyttämään kaiken energiansa monimutkaisiin dynaamisiin harjoituksiin. Tällaisen harjoittelun jälkeen seuraa yleensä täydellinen rentoutuminen ja syvä meditaatio. Kaikki joogaharrastajat pyrkivät tähän täydelliseen fyysiseen, henkiseen ja henkiseen rentoutumiseen.
Miksi muuten Ashtanga Vinyasa on paras joogamiehet? Monet miehet ovat tuloshakuisia. He ovat tottuneet siihen, että minkä tahansa vaikutuksen saavuttamiseksi luokkahuoneessa sinun on ponnisteltava. Heille olisi psykologisesti vaikeaa harjoittaa rauhallista staattista kurinalaisuutta. Miesten joogan tulisi muuttaa tietoisuus vähitellen. Tietysti näihin aktiviteetteihin tulisi sisältyä hyvä meditaatio, eikä niiden pitäisi pysähtyä säännölliseen urheiluharjoitteluun. Sinun on kuitenkin valittava tuntien aika huolellisesti. Dynaaminen jooga ennen nukkumaanmenoa ei ole paras ratkaisu aloittelijoille. Mutta varhain aamulla oleva Ashtanga Vinyasa on tae menestyksekkäästä vilkkaasta päivästä, tae hyvästä terveydestä ja upeasta tuulesta.
