Oikea hengitys puheprosessille muistuttaa hyvää polttoainetta moottorille - kaunis puhe on mahdotonta ilman rytmihäiriötä ja säänneltyä.
Tunne, että hengitysprosessi ei ole helppoa, koska se ontahattomasti, ja henkilö, joka puhuu pääsääntöisesti, ei ole toteutunut. Ainoastaan silloin, kun oratorilla ei ole ilmaa, ja hän joutuu leikkaamaan hänet puolivälissä, tai virheet ovat vakavampia, niin hän alkaa ajatella hengitysprosessiaan.
Ja siihen liittyy kurkunpään, henkitorven, keuhkoputkien jakeuhkot. teko hengitys yhdistää kolme vaihetta: henkäyksen (jonka aikana veri saa happea), hengittää (vapautuu keuhkoista verenkiertoon hajoamistuotteiden) ja tauko ennen uuden hengenvetoon.
Erota puheen ja ei-puheen hengityksen välillä.Ei-ensisijainen, tai hengityselinten fysiologinen, suoritetaan automaattisessa tilassa. Ilman sitä emme pysty elämään puolen tunnin ajan. Henki on yhtä suuri kuin uloshengitys ja tapahtuu nenän kautta.
Puhehengitys on mielivaltainen, joten voit käyttää entistä enemmän kulutettua ilmaa. Lyhyt, energinen inhalaation keskeyttää, jota seuraa pitkä uloshengitys - äänen muodostumisen lähde.
Oikea puhuttu hengitys suojaa ääntälaite väsymyksestä, edistää sileyttä, intonaatiokykyistä ilmaisua, puheen keskeytysten noudattamista, selkeää ristiriitaisuutta, yhtenäistä äänenvoimakkuutta ja varmasti kaiuttimia ja ihmisiä, jotka haluavat parantaa viestintätaitojaan.
Voimistelu hengitys alkaa hyvin yksinkertaisesti.
Suorita yksi
- Aseta selkänne oikealla kämmenellä, jossa rintakehä päättyy ja vatsa alkaa, ja vasen kämmen rinnassa.
- Hengitä rauhallisesti nenän läpi seuraamalla prosessia.
- Yritä tuntea vatsan nousu ja lasku oikean käden alla - tämä on merkki pallean hengityksestä. Vasemman käden liikkeet antavat ylähengityksen (fysiologisesti naisille ominaiset).
- Harjoitus suoritetaan 3-5 minuutin ajan.
Toinen harjoitus
- Suorista kätensä vartaloa jäljellä olevaan makuulle.
- Tarkkailemme hengitystämme, hengitämme nenän kautta.
- Tunne vatsalihasten liikkeet. Samanaikaisesti rinnan tulisi olla liikkumaton.
- Säädämme hengitysvirtausta 3 - 5 minuutin ajan, jonka jälkeen noustaan ylös.
Toiminnot, kuten saippuakuplien puhaltaminen, paperiveneiden laukaisu, puhallinsoittimien soittaminen ja laulaminen, ovat erittäin hyödyllisiä.
Edellä mainittujen kahden harjoituksen tekeminen päivittäin viikon aikana on luonnollinen tajuton kalvon hengitys. Sen jälkeen voit alkaa kehittää uloshengityksiä.
Harjoitus kolme
- Hengitämme ilmaa normaalisti nenän kautta.
- Hengitä vapaa ääni. Samanaikaisesti leuan tulee olla rento ja hieman avoin.
- Suoritusaika on noin 4 minuuttia.
Ei ole väliä, kuulostaako tekemäsi ääni paranemisen ääntä!
Kiinnitä huomiota tarkalleen mistä ääni tulee. Auringon plexus-alueella on "ääniorkesterin kapellimestari", joka "nukkuu" useimmille ihmisille.
Herätkää hänet ja anna äänesi kuulostaa ytimekkäästi ja vakuuttavasti!
