Jokainen nainen unelmoi missä tahansa iässäpysy houkuttelevana: jotta iho loistaa terveydellä ja ryppyillä ei ole kiirettä ilmestyä. Nykyään markkinat tarjoavat valtavan valikoiman kosmeettisia valmisteita ulkoiseen ihonhoitoon ja kullekin sen tuotteelle
Ravitsemus nuorille ja kauneudelle
Ravitsemus on yksi tärkeimmistä säilytystekijöistäterveys, nuoriso ja houkuttelevuus. Voileivät, pullat, suklaapatukat, kaupan valmiin aterian, virvoitusjuomat ja väkevät alkoholijuomat - mikään näistä ei kuulu "nuorekas ihon tuotteet" -ryhmään. Yritä käyttää niitä mahdollisimman vähän ja jopa parempi poistaa ne ruokavaliosta. Iho saa ensinnäkin kaiken mitä tarvitsee sisältä, ja jos ravintoa ei voida kutsua oikein, mikään kallis voide ja seerumi ei auta.
Tuotteet nuorekas iholle:
Raejuusto sisältää riittävästi kalsiumia, D-vitamiinia, seleeniä ja proteiineja. Tämä tuote parantaa orvaskeden tilaa ja vahvistaa luukudosta.
Rasvaiset kalat sisältävät omega-3-happoja. Säännöllinen kalankäyttö parantaa ihon rakennetta ja auttaa pitämään kosteuden soluissa. Omega-3-hapot ylläpitävät orvaskeden kiinteyttä ja joustavuutta sekä parantavat kollageenin tuotantoa.
Pähkinät sisältävät koentsyymiä Q10 ja E-vitamiinia koostumuksessaan, nämä komponentit kiihdyttävät regeneratiivisia prosesseja ja soluravintoa, niiden toiminnan tarkoituksena on säilyttää ihon nuoruus.
Täysjyväleivät ja viljat sisältävät piitä,stimuloi kollageenin tuotantoa ja B-vitamiineja, joilla on pehmentäviä ja uudistavia ominaisuuksia. Kokonaisilla jyvillä on puhdistava vaikutus kehoon: ne parantavat aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta sekä edistävät suoliston säännöllistä vapautumista.
Tuoreet vihannekset ja hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Granaattiomena, viinirypäleet, kiivi, greipit, aprikoosi, tomaatit, paprikat, pavut, sienet, kaali, pinaatti - nämä kaikki ovat tuotteita nuorekas iholle.
Oliivi, pellavansiemen, maissi ja muutkasviöljyt ovat rasvahappojen lähteitä, jotka auttavat palauttamaan ihosolut. Lisäksi vitamiinit, kuten A, D, E, rinnastetaan rasvahappojen avulla.
Vihreä tee on luonnollinen antioksidanttiauttaa torjumaan vapaita radikaaleja. Tämä juoma sisäpuolelta suojaa ihoa ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta, mikä voi aiheuttaa ihon ennenaikaisen vanhenemisen.
Hapan marjat ja hedelmät sisältävät valtavan määrän C-vitamiinia, minkä ansiosta verisuonet vahvistuvat ja muodostuu kollageenia.
Vesi on myös välttämätön työkalu nuorten taistelussa, se osallistuu kaikkiin kehon aineenvaihduntaan. On suositeltavaa kuluttaa vähintään 1,5-2 litraa laatuvettä päivässä.
Kaikki yllä olevat komponentit ovat tuotteitanuorekas iho, sisällytä ne päivittäiseen ruokavalioon, yritä välttää liian rasvaisia, suolaisia, mausteisia ja makeita ruokia. Vietä enemmän aikaa ulkona, kiinnitä huomiota urheiluun, ja sitten ihosi pysyy raikkaana, nuorekkaana ja kauniina pitkään, ja sinulla on hyvä tunnelma ja hyvinvointi.
