Laihtuva cocktail kotonaauttaa sinua selviytymään ylipainosta ottamatta erityisiä ruokavalion pillereitä ja ravintolisiä, jotka tunnetaan myös nimellä ravintolisiä. Pillerit ja ravintolisät sisältävät usein suuren määrän kemikaaleja, jotka paitsi auttavat menettämään ylimääräisiä kiloja, mutta voivat myös vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi. Rasvaa polttavat ravistukset ovat monipuolinen vaihtoehto heille. Niiden suuri etu on, että ne on erittäin helppo valmistaa.
Tehokkaat reseptit
Laihduttavat cocktailit kotonaauttaa paitsi laihtua myös käydä läpi kehon puhdistamisen tarpeettomista aineista, päästä eroon toksiinista ja toksiinista. Tätä prosessia kutsutaan myös detoxiksi.
Tärkeintä on, että kaikki tapahtuu seurauksenaluonnollinen prosessi. Suolet, maksa, iho, munuaiset ja imukudos heittävät pois kaiken, mikä on haitallista ja tarpeetonta kehollesi ja joka on kertynyt tänä aikana. Mutta he voivat tehdä tämän vain luonnollisilla ylijäämillä ja tuottaa luonnollisen puhdistusprosessin. Mutta he eivät voi vastustaa kaikenlaisia emulgointiaineita, stabilointiaineita, makua parantavia aineita ja säilöntäaineita. Tätä varten sisäelimemme tarvitsevat apua.
Jos nämä aineet kertyvät elimistöönliian monta, sitten elimet tukkeutuvat ajan myötä, henkilön ihon väri pahenee, yleinen huonovointisuus, väsymys, ruoansulatusongelmat, päänsärkyjen kiusatukset, kaikenlaiset sairaudet ja allergiat ilmenevät säännöllisesti. Kaikki nämä ilmenemismuodot ovat varma merkki siitä, että keho on puhdistettava.
Tavallinen laihtuva detox-cocktailkotiolosuhteet - niin kutsuttu vihreä mehu. Se on erittäin rikas kaikenlaisista vitamiineista ja kuiduista. Vihreiden mehujen valmistamiseen on monia vaihtoehtoja. Usein ne sisältävät kuitua ja vitamiineja sekä fenkolia ja selleriä, joilla on voimakkaita verenpuhdistusominaisuuksia, ja lisäksi ne pystyvät poistamaan haitalliset aineet kehosta tehokkaasti.
Näyte detox-cocktaileista
Harkitse yhtä keittomenetelmistälaihdutus cocktail kotona. Ota 100 grammaa lehtikaalia (voit rajoittaa itsesi 50 grammaan lehtikaalia ja korvata loput pinaatilla), yhden vihreän omenan, puolet fenkolimukula, teelusikallinen inkivääriä, ruokalusikallinen hunajaa ja puoli selleri-varsi.
Kaikki edellä mainitut ainesosat on kuorittava, hienonnettava ja sekoitettava sekoittimessa minuutin ajan.
Proteiini cocktail
Proteiini ravista laihtuminen kotonaolosuhteet auttavat sinua paitsi selviytymään ylipainosta, myös luomaan tasapainoisen ruokavalion, joka perustuu proteiiniin, se on myös proteiinia. Hän osallistuu suoraan helpotusmuotojen rakenteeseen, auttaa rakentamaan lihasmassaa, kiihdyttämään aineenvaihduntaa, ja kaikki tämä johtaa rasvan nopeaan polttamiseen säilyttäen samalla lihaskuidut. Siksi kehonrakentajat ja urheilijat rakastavat proteiinipuristimia niin paljon ja saavat tarvittavan määrän proteiinia niistä.
Voit tehdä proteiinipirtelöä laihtumiseen kotona.
Tällaisella juomalla on useita kiistattomiaetuja. Loppujen lopuksi proteiini nopeuttaa aineenvaihduntaa ja sillä on ratkaiseva rooli lihasten rakentamisessa, ja se sisältää myös tryptofaania, joka edistää kehon onnenhormonin - serotoniinin - tuotantoa.
Tällainen juoma on erityisen arvokas naisille.30 vuoden jälkeen. Se sävyttää kaikki lihakset ja edistää niiden houkuttelevaa muotoa. Itse proteiinipirtelössä on vähän kaloreita, mutta se auttaa selviytymään nälästä.
Terveelliset cocktailreseptit
Tässä on joitain esimerkkejä proteiinipirtelön valmistamisesta laihtumiseen kotona, jota kuka tahansa voi käsitellä.
Trooppisen cocktailin valmistamiseksi sinun on sekoitettava yhteen:
- 500 ml rasvatonta maitoa;
- 100 ml juomavettä;
- 200 grammaa rasvaton raejuusto;
- 50 grammaa appelsiineja;
- 50 grammaa ananasta.
Huomaa, että kaikkien ruokien on oltava lämpimiä, jos otat maidon jääkaapista, keho kestää kauemmin sen imeytymiseen.
Laihduttavan ruokavalion cocktailin valmistamiseksi kotona sinun on säilytettävä seuraavat ainesosien osuudet:
- 500 ml rasvatonta maitoa;
- 100 ml juomavettä;
- 200 grammaa rasvaton raejuusto;
- 100 grammaa päärynää;
- 10 grammaa hunajaa.
Sekoita tämä kaikki huolellisesti keskenään ja juo tyhjään vatsaan.
Klassinen proteiinipirtelö
Klassisen ravistelun valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:
- 200 ml rasvatonta maitoa;
- 2 banaania;
- 100 grammaa raejuustoa;
- ripaus jauhettua kanelia;
- ripaus vaniljaa, haluttaessa se voidaan korvata vaniljasokerilla.
Banaanisemutti
Yleensä reseptit laihtumiseen cocktaileja kotona on erittäin helppo valmistaa. Tämä pätee myös banaanis smoothieen.
Kahta annosta varten sinun tulee varastoida seuraavat komponentit:
- banaani;
- 200 ml kefiiriä;
- teelusikallinen sokeria.
Muuten, jos haluat, voit luopua sokerista kokonaan, jos noudatat ruokavaliota, joka ei salli mitään makeaa.
Laihduttavan cocktailin tekeminen kotonaTämän reseptin mukaisissa olosuhteissa on parasta käyttää kotitekoista kefiriä, joka on valmistettu hapankaalin ja maidon perusteella. Voit tehdä tämän itse jogurtinvalmistajalla.
Siirrytään nyt itse valmistusprosessiin.Leikkaa kuorittu banaani paloiksi, laita sekoittimeen ja sekoita huolellisesti sokerin ja kefirin kanssa. Tämän seurauksena sinulla pitäisi olla soseoseos. Valmis juoma kaadetaan lasiin, on suositeltavaa tarjoilla oljella.
Kefir mehulla
Erittäin hyödyllinen resepti laihtumiseenkotiolosuhteet löydät tästä artikkelista. Esimerkiksi mehuinen kefiiri on terveellinen juoma, jossa voit käyttää melkein mitä tahansa hedelmä- tai vihannesmehua. Ne on laimennettava kefirillä suhteessa yksi.
Valmistellaksesi sitä sinun on otettava:
- 100 ml kefiiriä;
- yksi punajuuri.
Juurikkaiden tulisi olla keskikokoisia ja riittäviämehukas, jotta siitä saadaan vähintään 100 ml mehua. Tätä varten kuori pestyt punajuuret ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. Tärkeintä on, että he pääsevät mehustimen kaulan läpi.
Nyt puristetaan sokerijuurikkaan mehu ja lisätään kefiiri,sekoita huolellisesti. Kotitekoisia laihtumiskokteileja koskevissa arvosteluissa kaikki huomauttavat, että niistä tulee tehokkaimpia yhdessä säästävän ruokavalion ja maltillisen mutta säännöllisen liikunnan kanssa.
Kasvis cocktail
Voit tehdä laihtuvan cocktailin kotona sekoittimessa ja vihanneksista. Ota kaksi annosta:
- 200 grammaa luonnollista jogurttia;
- tomaatti;
- kurkku;
- puoli paprikaa;
- 2 rkl hienonnettuja tuoreita yrttejä
- ripaus suolaa.
Pese vihannekset huolellisesti, leikkaa kuori kurkusta jaMeidän on kuorittava tomaatti, poistettava kaikki kalvot ja siemenet pippurista. Leikkaa kaikki vihannekset pieniksi paloiksi ja laita sitten kurkku, tomaatti ja pippuri tehosekoitinkulhoon. Lähetämme sinne myös luonnollista jogurttia ja hienonnettuja vihreitä, lisää vähän suolaa.
Jauhaa kaikki tehosekoittimessa ja kaada sitten cocktail laskeihin.
Juo "iso mies"
Tämä tehokas laihdutus cocktailkotiolosuhteet saivat optimistisen nimen "Big Man". Se on valmistettu jogurtista ja neljästä eri hedelmästä. Se osoittautuu erittäin maukkaaksi ja terveelliseksi.
Neljä annosta tällaista cocktailia tarvitaan seuraavat komponentit:
- kolmasosa lasista mustikoita;
- 2 banaania;
- puoli lasillista appelsiinimehua;
- 5 lasillista vähärasvaista jogurttia (sen on oltava ilman täyteaineita);
- rkl maitojauhetta;
- lasillinen mansikoita.
Kaikki tämän juoman ainesosat vaaditaanpilkkoa, joten kypsennysprosessissa voit käyttää murskattuja mustikoita ja mansikoita tai ylikypsiä banaaneja, tämä ei vaikuta cocktailin makuun ja hyödyllisyyteen, mutta et voi palvella tällaisia marjoja ja hedelmiä pöydällä niiden ruma ulkonäkö .
Toinen vinkki, jos käytät tuoreita mustikoita, muista jäädyttää appelsiinimehu, koska sinun on lisättävä jäätä juomaan.
Muuten, jos et löydä jogurttia kaupastailman täyteaineita, voit tehdä sen itse. Sitten se osoittautuu taatuksi korkealaatuiseksi ja maukkaaksi. Toisena vaihtoehtona voit ostaa jogurttia, joka sisältää yhden tämän ravistelun muodostavista hedelmistä.
Sekoita kaikki ainekset perusteellisesti tehosekoitinkulhoon ja kaada juoma heti lasilliseen. Jos viivytät, vitamiinien määrää voidaan vähentää merkittävästi.
Kurkku cocktail
Tämä on kevyt cocktail, joka sopiisäällä ja milloin tahansa päivästä. Juoma ei ole vain erittäin terveellinen, vaan myös virkistää ja virkistää täydellisesti. Valmistele se ottamalla seuraavat ainesosat:
- 300 ml kefiiriä;
- kurkku;
- puoli tl kumina;
- 20 grammaa tuoretta korianteria.
Kaada kefiiri tehosekoittimen kulhoon varovastiminun, leikkaa paloiksi ja lähetä seuraavaksi kulhoon. Tällä hetkellä kuivassa paistinpannussa ilman öljyä sinun on paistettava kuminaa hieman, tämä vie enintään kaksi minuuttia.
Laita sitten kumina myös kulhoon, lisääolemassa olevat ainesosat muutama lehti tuoretta korianteria, pilko kaikki. Haluttaessa tähän terveelliseen ja maukkaaseen cocktailiin voidaan lisätä suolaa ja jopa jauhettua pippuria, mikä antaa sille erityisen pikantin.
Kalkki- ja vadelma-vitamiinijuomat
Tämä on hieno ja terveellinen sesongin ulkopuolella juoma,joka virkistää ja virkistää. Tarvitset myös tehosekoittimen sen valmistamiseksi. Huomaa, että ammattikokit arvostavat tätä keittiökonetta suuresti ja sanovat, että se voi muuttaa kaiken gourmet-iloksi.
Tämä juoma ei ole vain terveellistä, vaan myös erittäin maukasta, esimerkiksi lapset pitävät siitä varmasti. Se koostuu seuraavista ainesosista:
- puoli lasillista maitoa;
- lasi vadelma-sorbettia;
- 2 rkl kalkkia
- neljännes kuppi mustikoita.
Tämä määrä komponentteja riittää sinulle kahdelleannokset tätä juomaa. Marjat tulee jäähdyttää muutama tunti ennen kuin aloitat cocktailin valmistamisen tämän reseptin mukaan. Tämä vinkki on sopiva, vaikka valmistaisit sitä mustikkakauden aikana. Tosiasia on, että juomassa ne suorittavat paitsi hyödyllisen ainesosan myös tärkeän jäähdytyskomponentin.
Jos asut suurkaupungissa, niin helpostilöydät vadelma-sorbettia, jota myydään useimmissa suurissa supermarketeissa. Jos tämä ei ole mahdollista, se voidaan valmistaa kotona. Tätä varten lisää jäätelökoneeseen sose, joka koostuu kahdesta osasta maitoa, yhdestä osasta sokeria, neljästä osasta vadelmia ja rkl sitruunamehua. 40 minuutin kuluttua sinulla on valmis kotitekoinen sorbetti.
Tämän juoman kaikki komponentit ovat välttämättömiäaseta tehosekoitinkulhoon, sulje kansi tiukasti ja lyö, kunnes massa on kyllästetty hapella ja muuttuu mahdollisimman homogeeniseksi. Kaada cocktail laskeihin heti sen jälkeen, jotta se ei menettäisi sen sisältämiä vitamiineja. On suositeltavaa palvella sitä mahdollisimman pian.
