Hyppynaru on yksinkertaisin ja edullisinsimulaattori, tuttu kaikille lapsuudesta lähtien. Se rasittaa vartaloa, erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmää, ja lisää kestävyyttä. Asiantuntijat uskovat, että 10 minuutin hyppyköyttä voidaan rinnastaa 12 minuutin uintiin, kahteen tennisarjaan, pieneen lenkkeilyyn tai pyöräilyyn 6 minuutiksi. Selvä kysymys on mikä köyden pituuden tulisi olla, jotta harjoitukset ovat mukavia ja tehokkaita.
Köysityypit
Ennen kuin määrität kuinka kauan sen pitäisi ollahypätä köysiä, sinun on ymmärrettävä tämän urheiluvälineiden tyypit. Väärät valinnat voivat johtaa haitoihin tai jopa loukkaantumisiin. Moderni teollisuus tarjoaa seuraavan tyyppisiä hyppyköysiä:
- Lapsille - voi sisältää helmiä.
- Hyppyköysi painotusaineilla (enintään 3 kg) - ylävartalon kehittämiseen.
- Nopeusköysi.
- Kalorilaskurilla (elektroninen).
- Nahka - suosittu nyrkkeilijöiden keskuudessa, kehittää refleksien nopeutta.
- Puuvilla tai nylon on asiantuntijoiden mukaan hitain hyppyköysi.
Aloittelijoille sopii yksinkertaisin hyppyköysi,ilman lisäominaisuuksia. Muovi on paras materiaali, sen tuotteet ovat käytännöllisiä ja käteviä, sopivia sekä aloittelijoille että ammattiurheilijoille. Kahvojen tulee olla mukavasti kädessä, ne eivät saa olla painavat tai liukastua liikkuessaan.
Kun köysi on hallittu kokonaanAinakin voit ajatella toiminnallisemman mallin ostamista. Empiirisesti on helppo määrittää köyden pituuden, mutta valitettavasti ostohetkellä ei aina ole mahdollista hypätä ja määrittää sen laatua ja sopivuutta omaan kasvuosi.
Kuinka kauan köyden tulisi olla?
Mennään oikein.Ihmisen korkeus on pääparametri, joka määrittää pituuden tulisi olla. Köydet voivat olla säädettävän pituisia. Tässä tapauksessa ylimääräistä ei pidä leikata pois, on parempi sitoa se solmuun ja piilottaa se kynään. Liian pitkä hyppyköysi vaikeuttaa liikkeiden hallintaa, tietyntyyppisissä harjoituksissa on ongelmia. Jos se on lyhyt, joudut kiristämään jalat jatkuvasti.
Ihanteellinen pituusköysi on helppo havaita.Ota tämä kädestäsi, seiso jalkasi kanssa köyden keskellä ja vedä vartaloa pitkin. Seurauksena on, että kahvojen tulee olla kainaloiden korkeudella, mutta eivät saa olla rinnan alapuolella.
On toinen tapa:sinun on otettava molemmat urheiluvälineiden kahvat kädestäsi ja venytä sitten kättä eteenpäin lattian suuntaisesti (käden ja vartalon välillä on suora kulma). Jos urheiluvälineiden alapää koskettaa hieman lattiaa - haluttu pituus löytyy.
Hyppynaru vauvalle
Kuinka kauan hyppyköyden tulisi olla lapselle?Valintasäännöt eivät eroa edellä mainituista suosituksista. Tärkeä näkökohta, joka ansaitsee huomion ostaessaan lapsille urheiluvälineitä, on, että sen on oltava kevyt, kirkas ja valmistettu turvallisesta materiaalista. Koska lapset kasvavat nopeasti, lasten köyttä ei tule leikata.
