Почему ночью ногу свело?Más mujeres se hacen esta pregunta que los representantes del sexo más fuerte. Por supuesto, esto no significa que a los hombres nunca les molesten estos problemas. Sólo las niñas debido a las características fisiológicas son más propensas a este problema.
¿Por qué la pierna de noche apretada: las razones más probables
Hay muchas razones que pueden causar calambres en las extremidades inferiores durante el sueño de una noche. Cuáles de ellos son los más comunes, considérelos un poco más.
1. Músculo excesivo
La respuesta a la pregunta de por qué el pie apretado en la noche,Es bastante capaz de servir una carga excesiva en los músculos de las extremidades inferiores. Esto puede suceder como resultado de usar zapatos incómodos, como resultado de una larga permanencia en las piernas durante el día, e incluso dormir en la misma posición.
2. pie plano
Con un diagnóstico tan común, la gente es bonita.A menudo se sienten calambres por la noche. El hecho de que los músculos de las piernas están muy tensos durante el día, por lo que intentan resistir la carga impuesta. Para eliminar este problema, debe consultar con el ortopedista y elegir los zapatos adecuados.
3. Embarazo
Чаще всего вопрос о том, почему ночью ногу свело, Suena desde los labios de las mujeres en una posición "interesante". Y esto no es sorprendente, ya que sus cuerpos sufren una doble carga. Para minimizar la posibilidad de convulsiones, es extremadamente importante que los representantes de las relaciones sexuales más débiles repongan las reservas de elementos como el calcio, el potasio y el magnesio. Son estas sustancias las responsables de la relajación muscular después de una carga significativa y el funcionamiento normal del sistema nervioso.
4. Hipotermia de las piernas o pies.
El frío puede causar tal reflejo protector en los músculos como temblor. Es posible deshacerse de él con la ayuda del calentamiento normal.
5. Deficiencia de micronutrientes
Si a menudo te preguntas por quéreduce los músculos de las piernas durante la noche, entonces debe considerar si su cuerpo tiene suficientes elementos traza, como magnesio, calcio y potasio. Para estar seguro, debe realizarse un análisis de sangre bioquímico y solo así tomar todas las medidas necesarias.
6. Aterosclerosis de vasos o insuficiencia venosa.
Las enfermedades presentadas solo pueden ser diagnosticadas por un médico experimentado. Sin embargo, deben empujar manifestaciones tan frecuentes como calambres en las pantorrillas.
7. fuerte estres
La adrenalina, así como la tensión yla depresión conduce a una disminución significativa en el nivel de calcio y otros elementos en el cuerpo. Como resultado, las contracciones musculares se reducen y el sistema nervioso se deteriora.
8. Sudoración intensa
Durante la temporada de verano, la sudoración profusa reduce significativamente el nivel de magnesio en el cuerpo. En este sentido, es en esta época del año cuando aumenta significativamente la frecuencia de los calambres en las extremidades inferiores.
Piernas en la noche: ¿qué hacer?
Normalmente los calambres van acompañados de una forma bastante fuerte.el dolor Para restablecer el estado normal de las piernas, debe agarrar los dedos de las extremidades inferiores y luego jalarlos hacia usted o frotarlos mucho. También se recomienda hacer movimientos de balanceo o masajes (frotar, pellizcar, patear, etc.). Si el calambre es fuerte y no pasa después del impacto físico, debe deshacerse de él con la ayuda de cremas para calentar, vinagre de manzana o vodka.
