Cómo decidir: correr bajo la lluvia o no correr?

Qué agradable correr en espacios abiertos, aire fresco. Los fanáticos de este tipo de trote esperan ansiosos el final del duro invierno y se esfuerzan por pasar tiempo con

пользой для души и тела.El clima no siempre es favorable y a veces surge la pregunta "correr bajo la lluvia o no correr". Deje que la nubosidad se asocie con una sensación espiritual de calma, pero puede saturarla con la energía vital de correr y sentir la mejora de los buenos espíritus.

Sin embargo, la pregunta "correr bajo la lluvia o nocorrer "es bastante serio, tanto desde el lado de los deportes como desde el lado de la medicina. Correr es un deporte universal que no requiere habilidades especiales, equipo complejo, conocimiento de fisiología; la salud ordinaria es suficiente sin contraindicaciones graves. Al elegir - para correr bajo la lluvia o no correr, el momento decisivo puede ser el "efecto invernadero", cuando la humedad excesiva se acompaña de un calor intenso. En tales condiciones, una persona absolutamente sana puede

No hay suficiente oxígeno para saturar el cuerpo. Para evitar sobrecargar el cuerpo, es mejor posponer el entrenamiento.

Pensando en correr bajo la lluvia o no correrTenga en cuenta que inicialmente debe armarse con el equipo adecuado para la ocasión. Como puedes imaginar, la ropa para correr debe ser siempre cómoda y corresponder a los parámetros climáticos, para no congelarse o sobrecalentarse, lo que tampoco es muy bueno. El principio básico en la selección de zapatos se basa en una suela antideslizante, la parte superior, en consecuencia, debe ser impermeable. Los calcetines de algodón más comunes, no solo bajo la lluvia, sino en cualquier clima, darán comodidad a tus pies y absorberán perfectamente el exceso de humedad. Algún tipo de protección simple para la cabeza también será útil. Una gorra funciona bien ya que protegerá tanto los ojos como la cabeza. Es mejor hacer un poco de calentamiento físico durante la lluvia en interiores. Si decide comenzar a trotar por primera vez y no tiene nada que ver con los deportes, entonces solo hay una respuesta correcta a la pregunta "correr bajo la lluvia o no correr" - "no". La primera vez es comenzar con un trote ligero en condiciones cómodas, es mejor protegerse de sorpresas y posibles lesiones.

El verano es más favorable

pero para los que les gusta correr en espacios abiertos,el clima y la naturaleza propician el máximo placer físico. La música es un excelente acompañamiento para una caminata de jogging, si se siguen las reglas elementales de precaución, especialmente en condiciones urbanas, cuando la percepción auditiva de los automóviles en movimiento es necesaria. En invierno, las clases generalmente se trasladan al interior. Podría ser un gimnasio equipado con una cinta de correr o correr en casa. Es fácil instalar el simulador en un apartamento o en casa. Esto le dará la oportunidad de trotar en cualquier momento conveniente. Al mismo tiempo, nadie te impedirá estar solo con tu cuerpo en tus entrenamientos.

Si no tiene una caminadora a mano, como

se podría considerar la posibilidad de ejecutar una opción sobre el terreno.Está menos saturado, pero si se realiza correctamente, aportará una buena actividad física a los grupos musculares deseados. Puedes comenzar con el habitual trote ligero en su lugar, después de un tiempo, diversificarlo agregando una técnica con levantar las rodillas hacia adelante, luego aplicar la opción con un ligero lanzamiento de las piernas hacia atrás (efecto de repulsión).

¿Correr bajo la lluvia o no correr? Te asesoramos, pero tú decides. Disfruta tu carrera.