La mujer es un regalo raro del Universo, guardiana.energía especial de continuación de la vida, fuente inagotable de inspiración, belleza y placeres sensuales. Hoy es posible que cualquiera de nosotros siga siendo hermoso, saludable y deseable durante muchos años. Permítase no pensar en la edad, la riqueza o los fondos caros. Al comprender métodos simples y prestar atención a sí mismo, permanecerá activo, sexy y feliz durante los próximos años. Empecemos una nueva vida ahora mismo, el primer paso será entrenar los músculos íntimos.
Desafortunadamente, muy a menudo nuestro trabajo está relacionado consentados en la mesa de la oficina, luego nos sentamos en el automóvil, volviendo a casa, y por la noche durante un par de horas en la computadora ... Muchos experimentaron procesos inflamatorios y enfermedades de los órganos pélvicos, abortos. Casi la mitad de las mujeres después del parto se enfrentan al problema del prolapso de las paredes de la vagina o el cuello uterino. Y ni siquiera quiero recordar acerca de contactos sexuales raros o una completa falta de actividad sexual. Pero todo lo anterior es la razón del deterioro del estado de los músculos del piso pélvico y del aparato ligamentoso.
Definitivamente necesitas comenzar a hacer ejercicios paraejercitar los músculos de la vagina si nota: incontinencia urinaria al toser, estornudar o reír; necesidad frecuente de orinar; aire que ingresa a la vagina durante los movimientos activos, la flexión y las relaciones sexuales; agua que ingresa a la vagina al bañarse en una bañera o en un estanque; frecuentes dolores de tirón en la parte inferior del abdomen; Enfermedades inflamatorias e infecciosas recurrentes.
Si una mujer ha sufrido al menos un embarazo yse convirtió en madre a través del parto natural, el entrenamiento de los músculos íntimos es necesario para reducir el volumen del canal vaginal, restaurar completamente los tejidos después del parto y aumentar la sensibilidad de las zonas erógenas. Junto con el efecto del ejercicio, mejorará la inmunidad local y recibirá un vívido llenado emocional de su vida sexual.
La gimnasia para los músculos de la vagina se llamatambaleándose. Hay muchas técnicas y ejercicios propuestos. Si decides convertirte en una amante increíble que pueda disfrutar del sexo y experimentar multiorgasmos, debes saber que los primeros resultados serán después de aproximadamente un mes de ejercicios regulares, definitivamente te complacerán y lo sorprenderán. Vale la pena acudir al médico para excluir la presencia de enfermedades ginecológicas. El entrenamiento de los músculos íntimos está prohibido durante el embarazo.
La vagina de la mujer tiene una estructura de tres capas.La primera capa porosa que se hincha después de la estimulación, lo que resulta en un estrechamiento del canal. Es por eso que necesitamos tanto los juegos previos y la generación de deseo. La segunda capa es mucosa, que se encarga de la lubricación. La tercera capa es en realidad muscular, es él quien se encarga de la fuerza con la que la vagina comprime el pene del amante. La debilidad de la capa muscular conduce a una pérdida de agudeza, problemas en la cama e insatisfacción de los socios entre sí.
Antes de comenzar a hacer ejercicio, algunos consejos útiles:cuando estés entrenando músculos íntimos, imagina escenas eróticas, deja que la fantasía te ayude a abrir la sensualidad en ti, atrae mentalmente la imagen de un amante ideal.
Presta atención a tu respiración.Mientras hace los ejercicios, respire tranquilamente con la boca, llene el estómago con aire, luego exhale lentamente, empuje el estómago hacia adentro tanto como sea posible y realice el ejercicio, luego contenga la respiración, cuente y realice el siguiente ciclo. Esto se puede considerar un ejercicio separado si haces 20 repeticiones, mientras exhalas, apretando fuertemente los músculos de los muslos, glúteos, anales y vaginales. Llamemos a este ejercicio "todo en uno mismo".
El siguiente ejercicio se llama "elevación".Solo recordando cómo funciona este dispositivo, es fácil imaginar una metodología para su implementación. Es mejor realizar el ejercicio acostado en la cama, con las piernas abiertas y las rodillas dobladas. Piense en los músculos vaginales como un anillo que se eleva hacia arriba como una cabina de ascensor y hacia abajo. Puede hacer paradas, fijando cada una con una compresión más fuerte. Repite el ejercicio 20 veces.
Hay un viejo entrenamiento de los músculos íntimos, queutilizado por mujeres de nobles familias nobles rusas. Se realizaba dos veces al día, por la mañana y por la noche. La mujer se sienta sobre los talones, endereza la espalda y, inclinando ligeramente la cabeza hacia adelante, cierra los ojos. Imaginando a aquel con quien sueña con hacer el amor, mientras inhala, aprieta los músculos, mantiene los músculos en una posición fija, contando un cierto número de veces, luego exhala lentamente, relajando completamente los músculos. Al principio, puede resistir uno o dos segundos, así que gradualmente llegue a los 10 segundos. Cada lección no dura más de 10 minutos. Se alterna 10 veces en un ritmo lento, 10 veces en uno rápido, por lo que repetimos los 10 minutos de la lección. Si practicas sin saltarte días, el resultado será obvio en tres semanas.
¿No vale la pena un mes de entrenamiento armonioso yrelaciones sexuales agudas? Hagamos que las terminaciones nerviosas de la vagina “trabajen para nosotras”, tratemos de aprender a manejar nuestros orgasmos y regalemos a nosotros ya él noches inolvidables. Y una nota final: según la investigación, después de que una mujer comienza a entrenar los músculos íntimos, su cuerpo produce feromonas intensamente que atraen a los hombres como un imán.
