Όπως γνωρίζετε, τα μήλα είναι 80% νερό. Και η ξηρή μάζα περιλαμβάνει μια τεράστια ποσότητα διαφόρων ουσιών, οργανικά οξέα, φυτικές ίνες, νάτριο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, καθώς και βιταμίνες (A, PP, C, B), ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Τα οφέλη των μήλων για το σώμα έχουν αποδειχθεί επανειλημμένα από πολλές μελέτες.
Πότε βοηθούν τα μήλα;
Πρώτα απ 'όλα, εμφανίστηκαν ως ένα από τατις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της πέψης. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυσικά οξέα και τανίνες, τα μήλα σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε εντελώς από την ταλαιπωρία που σχετίζεται με τον μετεωρισμό, τη ζύμωση στα έντερα, το φούσκωμα και επίσης συμβάλλει στον τακτικό φυσικό καθαρισμό του.
Επιπλέον, τα οφέλη των μήλων για το σώμαέγκειται στο γεγονός ότι είναι μια αρκετά αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Σε τελική ανάλυση, η πηκτίνη που περιέχεται σε αυτά έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Για την πρόληψη, οι γιατροί συνιστούν τακτικά να τρώνε 1-2 ωμά φρούτα με άδειο στομάχι.
Και μια άλλη υπέροχη ιδιότητα αυτών των νόστιμων φρούτων είναι ότι περιέχουν ειδικές ουσίες που μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε όλο το σώμα!
Μιλώντας για τα οφέλη των μήλων, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι είναι επίσης ένα ισχυρό εργαλείο για την πρόληψη των ασθενειών του θυρεοειδούς, καθώς μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη ενός ατόμου για ιώδιο.
Αλλά η βιταμίνη Α, που περιέχεται σε αυτά, σας επιτρέπει να ενισχύσετε την όραση και να αυξήσετε την ανοσία, για να αποφύγετε πολλές μολυσματικές ασθένειες και κρυολογήματα.
Μια άλλη πολύτιμη ουσία, η παρουσία της οποίαςλόγω των πλεονεκτημάτων των μήλων για το σώμα - κάλιο. Αυτό το στοιχείο σας επιτρέπει να αποτρέψετε την ανάπτυξη ουρολιθίαση και διάφορες ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
Οι ξινές και γλυκές και ξινές ποικιλίες ενδείκνυνται ιδιαίτερα γιαχρήση για άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Εξάλλου, αυτά τα νόστιμα φρούτα, μεταξύ άλλων, βοηθούν στη ρύθμιση της ποσότητας σακχάρου στο αίμα και στην απομάκρυνση της επιβλαβούς χοληστερόλης από το σώμα.
Το ξέρατε αυτό, πέρα από αυτόάλλα πράγματα, είναι αυτά τα φρούτα μια εξαιρετική θεραπεία για την ενίσχυση των δοντιών; Μερικοί άνθρωποι, αντί για το συνηθισμένο βούρτσισμα με ζυμαρικά και μια βούρτσα, απλά τρώνε κόκκινα μήλα το πρωί.
Και τέλος, είναι η τακτική κατανάλωση μήλωνσας επιτρέπει να καθαρίσετε τη λέμφη και το αίμα από επιβλαβείς ακαθαρσίες - τα πιο σημαντικά υγρά του σώματός μας. Αποτελούν αξιόπιστη πρόληψη της αγγειακής σκλήρυνσης και συνιστώνται ιδιαίτερα για χρήση από υποτασικούς ασθενείς.
Όλα είναι καλά με μέτρο
Αν και τα οφέλη των μήλων για το σώμα είναιπραγματικά τεράστιο, δεν πρέπει να ξεχνάμε κάποιες προφυλάξεις. Για παράδειγμα, οι γλυκές ποικιλίες τους, οι οποίες περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχαρόζης και φρουκτόζης, μπορούν να βλάψουν τα δόντια. Και τα ξινά πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγάλη προσοχή από άτομα που πάσχουν από πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα και υψηλή οξύτητα.
