Εάν έχετε κράμπες στα πόδια σας, θεραπείαείναι απαραίτητο να ξεκινήσει αφού περάσει μια πλήρη ιατρική εξέταση και περάσει τις κατάλληλες εξετάσεις. Στην περίπτωση του προσδιορισμού της ανεπάρκειας ορισμένων ιχνοστοιχείων, ο ειδικός συνταγογράφει μια ειδική δίαιτα και μια σειρά φαρμάκων (εάν είναι απαραίτητο) για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος. Είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε τυρί cottage, φασόλια και σκληρά τυριά στη διατροφή σας.
Κράμπες στα πόδια, η θεραπεία των οποίων δεν απαιτείοι καθυστερήσεις εξαλείφονται όχι μόνο με ειδική διατροφή και φάρμακα. Ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην τάνυση των μυών θεωρούνται επίσης αρκετά αποτελεσματικές. Περιγράφονται λεπτομερώς στα μαθήματα μόδας που εκτείνονται τώρα στην Ευρώπη και στην ινδική γιόγκα. Εάν συμμετέχετε τακτικά, μπορείτε να αυξήσετε την ελαστικότητα των μυών και να βελτιώσετε την παροχή αίματος. Ως αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών, ο μεταβολισμός επιστρέφει στο φυσιολογικό, η υπερβολική ένταση και ο πόνος στα πόδια ανακουφίζονται, γεγονός που προκαλεί ιδιαίτερη δυσφορία τη νύχτα.
Κράμπες στα πόδια. Θεραπεία μέσω ασκήσεων γυμναστικής
1. Λυγίστε τα δάχτυλα των κάτω άκρων και κρατήστε τα σε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα, μετά επιστρέψτε για 10 δευτερόλεπτα στην αρχική τους θέση και, στη συνέχεια, επαναλάβετε ξανά την άσκηση.
2. Σταθείτε στο πάτωμα με γυμνά πόδια. Σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και, στη συνέχεια, πέστε απότομα στην αρχική τους θέση.
3. Βάλτε τα πόδια σας σταυρωτά (μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε ή στέκεστε), ενώ στηρίζεται μόνο στο εξωτερικό του ποδιού.
Οι παραπάνω ασκήσεις πρέπει να επαναληφθούντουλάχιστον πέντε φορές, πριν ξεκινήσετε να βγάλετε τα παπούτσια σας. Το πλεονέκτημα μιας τέτοιας γυμναστικής είναι ότι δεν σας κάνει πολύ χρόνο και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο.
Κράμπες στα πόδια που μπορούν να αντιμετωπιστούνπαραγωγή μέσω της άσκησης, εξαλείφονται επίσης χρησιμοποιώντας διαδικασίες ύδρευσης. Ένα ντους αντίθεση πριν από τον ύπνο θα βοηθήσει (η συνιστώμενη θερμοκρασία εναλλαγής είναι από 40 ° C έως 30 ° C). Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι με τις κιρσές, η διαφορά θερμοκρασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τους πέντε βαθμούς.
Κράμπες στα πόδια. Ιατρική περίθαλψη
Εξετάζεται το καλύτερο εργαλείο μέχρι σήμερα"Ορθοκαλύβιο + μαγνήσιο." Περιέχει υδατοδιαλυτή βιταμίνη D, κιτρικό ασβέστιο και μαγνήσιο. Επιπλέον, οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που περιέχονται σε αυτό το παρασκεύασμα έχουν αποτελεσματική επίδραση. Αυξάνουν τις επιδράσεις των κύριων δραστικών ουσιών στους σπασμούς.
Принимают это лечебное средство следующим образом:την πρώτη εβδομάδα - ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα, μετά από αυτό το διάστημα - και ένα κουταλάκι του γλυκού, αλλά μόνο μία φορά την ημέρα πριν πάτε για ύπνο. Αναφέρεται η ταχεία επίδραση του φαρμάκου. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως αισθητό μετά από μερικές ημέρες, αλλά μπορεί να παρατηρηθεί μόνο μετά από ένα μήνα (όταν το σώμα αντισταθμίζει την έλλειψη μαγνησίου).
Η θεραπεία των κράμπες των ποδιών είναι επίσης δημοφιλήςτο φάρμακο "Ortho Taurin Ergo". Η επίδρασή του ενισχύεται από ηλεκτρικά και λιποϊκά οξέα, βιταμίνη Ε, Β και ψευδάργυρο. Αυτό το εργαλείο εξαλείφει αποτελεσματικά το πρόβλημα των κράμπες στα πόδια σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη, καθώς εξομαλύνει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος. Επιπλέον, το Ortho Taurin Ergo βοηθά στη μείωση της κόπωσης από σωματική και ψυχική καταπόνηση, προστατεύει από μυϊκές βλάβες (ειδικά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού) και επιταχύνει τη διαδικασία της ανάρρωσής τους μετά την άσκηση.
Η κοινή χρήση των παραπάνω φαρμάκων σας επιτρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.
Μια εναλλακτική λύση στα φάρμακα φαρμάκων μπορεί να είναι η δημοφιλής παραδοσιακή ιατρική. Τρίψιμο κράμπες στα πόδια θα βοηθήσει τριβή μουστάρδα ή λάδι χαμομηλιού σε προβληματικές περιοχές.
