Ένας από τους γενικά διαθέσιμους τύπους αθλητισμού είναιΑλμα εις υψος. Γίνονται διαγωνισμοί μεταξύ των επαγγελματιών, αλλά όλοι όσοι σπούδασαν στο σχολείο θυμούνται πώς οι καθηγητές φυσικής αγωγής τους ανάγκασαν να πηδήξουν πάνω από το σταυρό και να προσγειωθούν σωστά στο τραμπολίνο. Ίσως δεν κατανοούσαν όλοι τη σημασία μιας τέτοιας άσκησης, αλλά στην πραγματικότητα, τα υψηλά άλματα σάς επιτρέπουν να αναπτύξετε συνολικά το σώμα σας, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών.
Η ουσία του άλματος
Αυτό το άθλημα αναπτύσσει πολύ ευελιξία και ικανότητα άλματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο περιλαμβάνεται στο σχολικό πρόγραμμα σπουδών και κάθε μαθητής πρέπει να είναι σε θέση να πηδήξει ψηλά.
Η ουσία αυτής της άσκησης είναι απλή:εγκαθίστανται δύο κατακόρυφοι πόλοι, μεταξύ των οποίων υπάρχει οριζόντια εγκάρσια ράβδο, το ύψος του οποίου είναι ρυθμιζόμενο. Πίσω από αυτήν τη δομή υπάρχουν χαλάκια που επιτρέπουν στους άλτες να απορροφήσουν την πτώση και να αποφύγουν τραυματισμούς. Η διαδρομή απογείωσης για ένα άλμα λαμβάνεται λοξά από την εγκάρσια ράβδο, ακριβώς μπροστά του, ο αθλητής πρέπει να σπρώξει όσο το δυνατόν περισσότερο για να πετάξει πάνω από την εγκάρσια ράβδο χωρίς να το πέσει. Η εργασία δεν είναι εύκολη, αλλά αν συνεχώς προπονείστε, μπορείτε να βελτιώσετε το σώμα σας και να φτάσετε σε όλο και περισσότερα ύψη.
Ποικιλίες και χαρακτηριστικά
Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι υψηλού άλματος, αλλά μόνο δύο αναγνωρίζονται επίσημα.
Έγινε το πιο δημοφιλές και τώραακόμη και χρησιμοποιείται σε διεθνείς διαγωνισμούς. Η μέθοδος high jump "step over" είναι η πιο συνηθισμένη στους ερασιτέχνες, καθώς είναι πολύ εύκολο στην εκτέλεση. Με τη βοήθειά του, εκπαιδεύονται σε σχολεία, αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν έχει χρησιμοποιηθεί σε διαγωνισμούς, καθώς δεν δίνει επαρκές αποτέλεσμα. Το νόημά του είναι ότι μετά από ένα τρέξιμο κατά τη διάρκεια ενός άλματος, ο αθλητής μεταφέρει πρώτα το ένα πόδι μέσω της ράβδου και μετά το άλλο. Τίποτα περίπλοκο, αλλά το ύψος που απαιτείται στους διεθνείς διαγωνισμούς είναι απλώς αδύνατο να επιτευχθεί. Επομένως, μέσω δοκιμής και σφάλματος, εφευρέθηκε ένα άλλο στυλ, το οποίο ονομάστηκε "Fosbury Flop". Ο αθλητής κάνει ένα τρέξιμο όχι άμεσα διαγώνια, αλλά σε ένα τόξο, κατά τη διάρκεια του άλματος γυρίζει με την πλάτη του στο έδαφος και μεταφέρει σταδιακά ολόκληρο το σώμα του πάνω από τη ράβδο, ξεκινώντας από το κεφάλι και τελειώνοντας με τα πόδια. Αυτός ο τύπος σάς επιτρέπει να πηδάτε πολύ ψηλότερα από ό, τι όταν χρησιμοποιείτε σκαλοπάτι, επομένως είναι μακράν ο πιο συνηθισμένος μεταξύ επαγγελματιών.
Πώς είναι οι διαγωνισμοί
Τα υψηλά άλματα έχουν το δικό τους σύστημα ανταγωνισμού, το οποίο δεν είναι τόσο εύκολο να κατανοηθεί.
Αξίζει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι ο συμμετέχων έχει πάντατρεις προσπάθειες, και αποβάλλεται από τον διαγωνισμό μόνο αν δεν μπορούσε να ανέβει το ύψος τρεις φορές στη σειρά. Μπορεί να παραλείψει οποιοδήποτε ύψος, δηλαδή να πηδήξει 1,70, να παραλείψει 1,80 και να πηδήξει αμέσως 1,90. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να θυμάται ότι αν δεν μπορεί να πάρει το ύψος 1,90 τρεις φορές, τότε το ύψος του 1,70 θα πάει σε αυτόν ως αποτέλεσμα. Έτσι, μπορείτε να εξοικονομήσετε δύναμη, αλλά να αναλάβετε κινδύνους, να μεταβείτε απότομα σε νέα ύψη, ή μπορείτε να πάτε συστηματικά και με αυτοπεποίθηση στην επιτυχία, πηδώντας όλα τα ύψη και παρέχοντας με συνέπεια υψηλό αποτέλεσμα στον εαυτό σας. Αυτές οι αποφάσεις των αθλητών κάνουν το υψηλό άλμα ένα πολύ συναρπαστικό άθλημα.
