Getreide gilt als eines der notwendigstenElemente für die richtige Entwicklung des Körpers, weil sie aus natürlichem Getreide hergestellt werden - Weizen, Gerste, Buchweizen, Hafer, Reis. Aus Gerste wird nach dem Reinigen und Polieren Perlgerste hergestellt. Gerste ist an sich eine große Menge nützlicher Substanzen. Nutzen und Schaden hängen davon ab, in welcher Dosierung und wie es angewendet wird.
Ist Perlgerste reich an Vitaminen und Mineralstoffen?
Dieses Getreide ist sehr reich an Elementen wieKalzium, Kalium, Eisen. Es enthält eine Vielzahl von Spurenelementen, die für den Menschen wichtig sind: Jod, Phosphor, Brom. Darin finden Sie eine bestimmte Menge Mangan, Nickel, Chrom, Kupfer, Zink, Kobalt. Seine nützlichen Eigenschaften werden hauptsächlich durch die Vitamine PP, E, B, Protein, Selen und Ballaststoffe erreicht. All dies wirkt sich sehr positiv auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts aus, bei dem es sich um Perlgerste handeln kann. Der Nutzen und Schaden dieses Getreides ist sehr groß, insbesondere der erste Faktor, der nicht über den Schaden für den Körper gesagt werden kann. Die Verwendung von Graupen führt zu einer verbesserten Durchblutung, zu einer verbesserten Knochenbildung und zur Energieversorgung des Körpers.
Die Mineralien, die auch in ihr vorhanden sindZusammensetzung, helfen Insulin, den Zuckergehalt zu regulieren, halten das Wassergleichgewicht in den Zellen aufrecht, verhindern Blutgerinnsel und fördern normalerweise die Muskel- und Nervenfunktionen. Gerstenbrei, die Vor- und Nachteile dieses Getreides - dies wird immer ein offenes Thema sein. Lange Zeit jedoch eine wunderbare unerschöpfliche Kraft- und Energiequelle für den ganzen Tag - die Perlgerste. Nutzen und Schaden, diese Grütze ist reich an allem.
Negative Seiten: Gibt es welche?
Gerste, die Vorteile und den Schaden, zu denen sie fähig istbewerben - diskutierte Themen. Es wurde bereits viel darüber gesagt, wie es den Menschen zugute kommt, aber was sind seine Nachteile? In der Tat hat dieses Getreide absolut keine Nachteile. Es gibt nur einige Kontraindikationen für seine Verwendung. Empfehlen Sie es nicht:
- Menschen mit Magensäure.
- Menschen, die unter häufiger Verstopfung leiden.
- Schwangere aufgrund der Tatsache, dass sie das Protein Glutin, das Teil dieses Getreides ist, nicht verwenden können.
- Bei Männern kann es bei übermäßigem Verzehr die Verdauungsfunktionen stören und die Libido verringern.
Perlgerstendiät und ihre Wirksamkeit
In der modernen Welt wird die Perlgerstendiät auf eine gesetztNiveau mit Buchweizen. Perlgerste wurde lange Zeit mit der Anzahl kalorienreicher Lebensmittel gleichgesetzt, die der Körper sehr lange verdaut. Aber im Moment ist jeder sicher, dass die Gerstendiät effektiv ist. Um eine so kalorienarme Mahlzeit zuzubereiten, müssen Sie dieses Müsli abends so einweichen, dass es bis zum Morgen steht. Danach kann es gekocht werden, bis es bröckelt. Haferbrei kann viermal am Tag verzehrt werden, aber Portionen können von beliebiger Größe sein. Es wird nicht empfohlen, länger als eine Woche auf dieser Diät zu bleiben. Wenn das Ergebnis zu Ihnen passt, können Sie versuchen, es zu wiederholen, aber irgendwo in einem Monat. Bei einer solchen Diät wird empfohlen, gelegentlich Fastentage für den Körper zu arrangieren. Es sei daran erinnert, dass das Gericht nach dem Ende der Diät schrittweise ausgetauscht werden muss, da sonst die Gefahr besteht, dass die abgeworfenen Kilogramm zurückgegeben werden.
