Um sicher Tricks auszuführenBeim Schlittschuhlaufen müssen Sie die Grundlagen des Schlittschuhlaufs auf Schlittschuhen lernen - die Balance des Besitzes. Wenn Sie das Gleichgewicht fühlen, können Sie sich bewegen, um sich in einer geraden Linie und entlang eines Bogens zu bewegen. Um die Vorwärtsbewegung auszuführen, ist es erforderlich, die Kante des Stegs des Stützbeines wegzuschieben und dann abwechselnd das Gewicht des Körpers vom rüttelnden Fuß auf das Stützbein zu übertragen. Das Gleiten entlang des Bogens wird bei allen Arten des Eiskunstlaufs verwendet und ist die Hauptbewegung für den Eiskunstläufer. Bei dieser Technik muss das Gleichgewicht gehalten werden, wenn der Körper auf der Innenseite des Bogens geneigt ist. Die Bewegung muss wie bei einer Geradeausfahrt erfolgen.
Skaten bremsen
Die elementarsten Eislauftricks fürAnfänger bremsen und stoppen. Um zu verlangsamen, müssen Sie die Gleitgeschwindigkeit schrittweise verringern. Der einfachste Weg ist, die Beine zusammen zu setzen und gerade zu rollen. Die Geschwindigkeit wird allmählich abnehmen. Auch beim Bremsen mit Zähnen. Für einen kurzen Stopp verwenden Sie eine Wende. Der einfachste Weg zum Anhalten ist für Anfänger: Mit dem rechten Fuß in einem Winkel von etwas mehr als 45 ° konzentrieren Sie sich auf den Fuß mit genügend Kraft, um den Schlittschuh mit der Eisoberfläche zu greifen. Der Körper sollte nach hinten geneigt sein. Gleichzeitig mit der Neigung müssen Sie sich setzen. Ohne Erfahrung ist es unwahrscheinlich, dass dieser Trick erfolgreich ist. Daher müssen Sie ihn zunächst mit niedriger Geschwindigkeit ausführen.
Schnelles Skaten
Um Eislauftricks zu meistern,müssen mit einer kurzen Fahrt beginnen. Zuerst müssen Sie lernen, wie Sie das Gewicht des Körpers von einem Fuß auf den anderen übertragen und die Beine auf eine besondere Weise beugen. Es muss geklärt werden, bevor Sie aufs Eis gehen. Der wichtigste Faktor beim schnellen Skaten ist das Neigen des Rumpfes mit gebeugten Beinen an den Knien. Diese Pose wird als Skaterpose bezeichnet. Um glatte und identische Schritte zu machen, ist ein sanftes Gleiten auf dem Eis notwendig.
Rückwärtslaufen
Eislauftricks von Profis werden "Elemente" genannt Eiskunstlauf. " Und für Anfänger beim Rückwärtslaufen- eines der einfachsten Elemente beim Eiskunstlauf. Um die Bewegung "zurück nach vorne" zu fühlen, müssen Sie nur mit zwei Händen von der Stütze abrücken und auf Schlittschuhen rückwärts fahren. Die Abstoßung muss zwingend von der Unterstützung erfolgen, die auf einer beliebigen Eisbahn vorhanden ist. Und jetzt müssen Sie die folgenden Bewegungen ausführen: Einen Fuß etwas weiter als den anderen setzen und die Knie beugen, müssen Sie sicherstellen, dass nichts die Bewegung seines Rückens behindert. Als nächstes müssen Sie das Jog-Bein schräg stellen und vom Eis abstoßen. Die gesamte Abfolge von Abstoßungen muss in einem Bogen erfolgen. Im Allgemeinen ist alles wie beim Vorwärtsgehen, im Gegenteil.
Was kann Anfänger Skater überraschen?
Professionelle Skater haben Schlittschuhe.Dies sind Unterstützungen, Spiralen, Springen - Schaffell, Rittberger, Salchow, Axel. Die Liste der schwierigsten Elemente des Eiskunstlaufs kann lange fortgesetzt werden. Aber auch der beginnende Eiskunstläufer kann die Zuschauer überraschen, um seine Leistungen zu sehen. Skating-Tricks für Anfänger sind vor allem ein Schlucken, der abwechselnd links und rechts ausgeführt wird. Dieser Trick ist einfach zu bewerkstelligen - Sie müssen das gestreckte Bein strecken, einige Zeit in dieser Position stehen und dann einen Slip hinzufügen.
Im Allgemeinen sind alle statischen Posen des Eiskunstlaufsschön und sehen von außen sehr vorteilhaft aus. Die Hauptsache dabei - Abdrücken, die schöne Pose fixieren und anrollen. Der Rücken muss ruhig und gerade gehalten werden.
Hohe Ergebnisse beim Eiskunstlauf zu erreichen, ist nur bei häufigem und sorgfältigem Training möglich.
