Sehr oft verderben Menschen, besonders verantwortungsbewusste und gewissenhafte, ihr Leben mit übermäßigen Schuldgefühlen. In diesem Artikel werden wir Ihnen die Haupttypen dieses Gefühls erläutern und wie Sie es loswerden können.
1. In den meisten Fällen verspürt eine Person Schuldgefühle, wenn sie wütend auf andere Menschen ist. Es wird besonders intensiviert, wenn sich negative Gedanken auf nahe und liebe Menschen (Freunde, Kinder, Eltern, Ehepartner) ausbreiten. Dies passiert sehr oft zwischen Kindern und Eltern. Der Grund für das Auftreten dieses Gefühls liegt in der Überzeugung, dass eine Person nicht gleichzeitig geliebt und wütend auf sie sein kann. Im wirklichen Leben passieren solche Situationen die ganze Zeit. Das Gegenteil des Liebesgefühls ist schließlich nicht Wut, sondern Gleichgültigkeit.
2. Oft fühlt sich eine Person wegen negativer Emotionen schuldig, zum Beispiel wegen Eifersucht, Neid, Wut. All diese Gefühle können von jeder kultivierten Person bis zu dem einen oder anderen Grad erfahren werden. Wenn sie jedoch einen bestimmten Schwellenwert überschreiten, können Probleme auftreten. Daher muss jeder Mensch wissen, dass negative Emotionen nichts auszusetzen haben, solange er unter Kontrolle ist.
3. Gleichgültigkeit ist auch eine häufige Ursache für Schuldgefühle. In den meisten Fällen tritt es bei Liebespaaren auf, wenn ein Partner den anderen noch liebt, während sich die Gefühle des anderen allmählich abkühlen. Wie können Sie in diesem Fall das Schuldgefühl loswerden? Das erste, was wir verstehen müssen, ist, dass unsere Emotionen nicht den Regeln entsprechen. Schließlich können wir nicht zwingen, uns zu lieben und aufhören zu lieben. Ein Mensch kann bewusst nur die Manifestationen seiner Emotionen kontrollieren.
4. Manchmal fühlt sich eine Person für jede Handlung, die sie begangen hat (Verrat, Unhöflichkeit), schuldig. Sie müssen verstehen, dass Ihre Handlungen nicht so schlecht sind. Man muss lernen, unabhängig von der Meinung der Gesellschaft zu sein.
fünf. Eine Person kann ein unangenehmes Schuldgefühl verspüren, wenn sie einen Misserfolg erlitten hat (nicht aufs College gegangen ist, nicht nur mit A studieren konnte). In der Regel setzen solche Menschen sehr hohe Leistungsstandards für sich. Sie enden mit Versagen und Schuld. In diesem Fall muss eine Person lernen, Freude nicht nur am Ergebnis ihrer Arbeit, sondern auch am Prozess zu haben.
6. Freundliche Menschen befinden sich oft in der psychologischen Falle. "Ich habe nicht alles getan, damit sie (sie, er) sich gut fühlen." Aus diesem Grund treten bei Angehörigen häufig Schuldgefühle auf. Sobald sie sehen (oder denken), dass der geliebte Mensch leidet, fühlen sie sich schuldig. Der Grund liegt in der Überzeugung, dass das Glück und das Wohlergehen von Angehörigen und anderen ausschließlich von uns abhängt. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie keine Verantwortung für das Glück einer anderen Person übernehmen können.
7. Einige Menschen fühlen sich ständig schuldig, weil sie die Erwartungen anderer nicht erfüllen. In diesem Fall muss man verstehen, dass eine Person lebt und etwas für sich selbst tut und nicht, um die Erwartungen einer Person ständig zu rechtfertigen.
Schuldgefühle wie jedes andere NegativEmotionen sind nicht gefährlich, solange sie eine bestimmte Schwelle nicht überschreiten. Jeder, der "normale" Schuld hat, ist eine verantwortliche Person mit Pflichtgefühl. Aber wenn es ein bestimmtes Niveau überschreitet, beginnt eine Person an Neurosen und Depressionen zu leiden und hört auf, ihre Arbeit und ihr Leben zu genießen. Daher ist es notwendig, das hypertrophierte Schuldgefühl loszuwerden.
