Den første ting, som en slank babymor hører"Aristokratisk" hudfarve fra vellykkere - en anbefaling om at kontrollere hæmoglobin og drikke jernholdige vitaminer. Faktisk kan et barns lave vægt og lyserød hud indikere en mangel på dette vigtige sporelement. Fordøjelsesbesvær, træthed, hyppig stomatitis og ”anfald”, irritabilitet og andre symptomer kan indikere behovet for at øge jernindtagelse hos børn. Hos voksne er de ens. Eksem og andre hudsygdomme kan også indikere dette problem. Klinisk manifesteres jernmangel ved et fald i en sådan laboratorieparameter som hæmoglobin. Vi giver ikke nøjagtige værdier for hver kategori af patienter, men det er værd at bemærke, at et tal, der er lidt anderledes end normen i en mindre retning, kun taler om jernmangel i kombination med andre tegn. Så hvis vi taler om babyer, skal du vide om det fysiologiske fald i hæmoglobin mellem 2 og 6 måneder, hvilket ikke er en årsag til panik i mangel af andre symptomer. Hvis en generel blodprøve i kombination med andre klager fra patienten giver os mulighed for at tale om jernmangel, er der to komplementære måder at kompensere for det: Dette er apotekstilskud og diætkorrektion. Dernæst dvæler vi kort over hver af dem.
præparater
Forresten, udtrykket "jernholdige vitaminer"ikke helt nøjagtig. Vi taler om de såkaldte vitamin-mineralkomplekser, herunder et sporstoffer som jern. Hovedproblemet med disse utallige krukker, der tilbyder at løse alle problemer med en pille, er den mulige intolerance af deres individuelle komponenter såvel som deres kontroversielle kompatibilitet. Så hvis det efter resultaterne af en blodprøve anbefales, at du tager jern, vitaminer og mineraler, er det fornuftigt at tage separat. Blandt de mest almindelige jernpræparater er Sorbifer Durules, Ferroplex og Actiferrin. For børn anbefaler de normalt den samme "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Ved amning er det ofte ikke nødvendigt at give visse kosttilskud til babyen, hvis moren tager de nødvendige vitaminer. I dette tilfælde kan lægen ordinere jernholdige medikamenter til moren.
Et par ord om kompatibilitet.Hvad kan jern kombineres med? Vitaminer, der fremmer dets absorption, er C og B2. Forbedrer dens absorption og folsyre. Det blandes ikke godt med mangan og calcium. Naturligvis er det ikke nødvendigt at huske disse kombinationer "udenfor", fordi producenter af jernholdige præparater tog dette aspekt i betragtning. Hvis du vil tage jern og vitaminer på samme tid, er der sådanne komplekser som Iron Plus til børn eller Vitrum Superstress for voksne.
Strømforsyning
Selvfølgelig ved vi, hvor vi kan få jernet.Bælgplanter, kød, æbler, blåbær ... Men når det kommer til mad, bliver spørgsmålet om deres forenelighed igen relevant. Jernrig kød er mest nyttigt, når det kombineres med mad, der er rig på rutine og vitamin C. Den klassiske kombination - boghvede med kød - fungerer bedst. Planteprodukter forsyner os med ikke-hemejern. Vitaminer i gruppe B og den allerede nævnte askorbinsyre bidrager til dens absorption, så undlad at forsømme klid, korn og citrusfrugter. Men mejeriprodukter under behandlingen af jernmangelanæmi er bedre at begrænse, fordi calcium ikke er jernens bedste ven. Vi bliver nødt til midlertidigt at opgive koffein, hvilket ikke kun betyder kaffe, men også sort te og cola. Udskift te med en rosehip bouillon, tilsæt honning - og måske vil tip til behandling af en forkølelse ikke være nyttige for dig. Og korrekt ernæring er ikke kun en begrænsning, men også fornøjelsen ved at passe på dig selv.
