Det menes, at et stort antal sygdommehar forstoppelse og smertefulde tilstande i tarmene som deres symptomer. Folk siger: en ren tarm er nøglen til fremragende sundhed. Derfor skal enhver behandling begynde med dens rensning.
Behandling af dovtarm og årsager
En doven tarm vises, hvis behandling ikke kan forsinkes af forskellige årsager:
- Brud på blodcirkulationen i bækkenet og underlivet. Dette gælder især for dem, der arbejder, mens man sidder og bevæger sig lidt;
- Spise halvfabrikata;
- Kontinuerligt forbrug af te eller kaffe efter måltider.Denne vane bidrager heller ikke til, at tarmene og fordøjelseskanalen fungerer korrekt. Når alt kommer til alt, fylder vi kroppen med mad og tvinger den derved til at producere enzymer og juice i de krævede mængder, og derefter fortynder vi dem med den væske, vi drikker. Hvis du er tørstig, skal du gøre det en halv time før måltiderne eller en time efter den. Derefter fungerer din mave-tarmkanal meget mere effektivt.
Forkert ernæring fører også til forstoppelse og svækkelse af tarmens indre energi:
- at spise kød i stedet for grøntsager, frugt og urter;
- raffinerede fødevarer.
Hvis du vil forbedre tarmfunktionen, skal du være opmærksom på, hvad du spiser.
Nogle gange ledsager forstoppelse en doven mave, som også kan behandles ved hjælp af specielle øvelser.
Derudover er det meget skadeligt for tarmene.særlig undertrykkelse af trang til afføring, stå op for sent, farende om morgenen, ændre livsform. Forskere har fundet ud af, at hvor ofte vores tarme tømmes er fuldstændig underordnet hjernens kontrol.
Den hævede mave presser tungt på mellemgulvet ogdermed på alle organer i brystet, der forstyrrer den normale funktion af hjerte og lunger. Derfor, hvis en doven tarm er bekymret, skal dens behandling begynde med gendannelse af peristaltik. Særlige øvelser og procedurer hjælper meget med dette.
Vi fjerner problemer med øvelser
Hvis patienten har dovne tarme, kan behandlingen begynde med moderat muskelspænding. Det stimulerer perfekt alle de vigtigste funktioner i mave-tarmkanalen.
Et andet pålideligt og ret hurtigt fungerende middel er abdominal massage. Desuden kan du gøre det når som helst. Men det er bedre enten umiddelbart efter at have vågnet eller inden du går i seng. Massage mulighed:
Start med at gnide maven i områdetendetarm og tyktarm. Start nederst til venstre, bevæg dig gradvist til højre og op. Massagebevægelser udføres bedst med uret mindst 10-15 gange. Hvis du under massagen finder et område, der gør ondt mere end alle andre, så gnid det, indtil smerten forsvinder helt.
Det er muligt, at en person efter en sådan massage vil føle et ønske om at tømme tarmene.
Du kan prøve denne form for gymnastik:træk knæene op til brystet, læg dine arme rundt om dem. Prøv at nå med knæene til panden, bliv i denne position i et stykke tid. Slap nu af, sænk benene, træk vejret dybt, liggende i stjerneposition.
Gå på albuer og knæ. Skift nu om at løfte det ene ben, så det andet så højt som muligt. Gentag øvelsen 7 gange for hvert ben.
Indpak din højre hånd med en fugtig, men meget godt udrullet klud. Flyt din hånd over din mave fra bunden til toppen. Denne øvelse skal gentages mindst fem gange.
Du kan gøre det samme på venstre side af din mave ved at pakke en klud rundt om din venstre hånd. Sådanne procedurer udføres bedst 3-4 gange hver gang. I dette tilfælde bør du ikke bruge et afføringsmiddel.
En anden god øvelse:uden at komme ud af sengen, løft og sænk din overkrop. Du kan ikke bruge dine hænder. Gentag denne øvelse i et langsomt tempo 25 gange, så også langsomt squat.
Motion er ideel til mange forskellige sundhedsmæssige forhold. For eksempel, hvis diagnosticeret som "doven øje", indbefatter behandlingen også specielle øvelser.
