Kost Habibi - den ideelle måde at tabe hurtigt, uden at nægte dig selv mad

Ønsker du at tabe og bringe din figur indordre. Så opstår spørgsmålet: "Hvilken slags diæt skal man følge?" Der er et stort udvalg af sine arter, baseret på enhver persons præferencer. Men den mest effektive betragtes som en protein kost.

Диета Хабиби (другое ее название - яичная диета) designet i 4 uger. Grundlaget for det er æg. De er lavt kalorieindhold (70-100 kcal i et æg), de indeholder stoffer og sporstoffer, der er nødvendige for at fodre hjernen, forbedre hukommelse, blodpropper. Når du spiser æg hurtigt, kommer følelsen af ​​fylde, og du vil ikke blive jaget af den konstante følelse af sult, som sker med visse andre kostvaner.

Tillader denne diæt at beregne den vægt, der passer bedst til dine antropometriske parametre.

Æggediet tillader spisningFølgende produkter: æg (kylling eller vagtler), fedtfattig fisk og kød, fjerkræ (kylling, kalkun), fedtfattige mejeriprodukter uden sukker, grøntsager (undtagen kartofler), frugter (undtagen druer, bananer, datoer) Slib med klid, fedtfattig ost. Stærkt forbudte produkter til kosten: alkohol, sukker, margarine.

Habibi diæt sørger for 3 måltider:

1. Breakfast. Består kun af æg og citrus. Normalt er det 2 æg og en orange.
2. Frokost.Inkluderer kogt eller bagt kød, fisk, fjerkræ (uden hud), grøntsager kan være rå, stuvet eller bagt. Fra frugt bør du kun vælge en type. Hvis du ikke vil have kød, erstattes det med ost eller cottage cheese.
3. Middag. Æg, hytteost, eventuelle tilladte grøntsager, en slags frugt, en skål eller toast, alt i små mængder.

Snacking er uønsket, men hvis absolutMå ikke dugge til frokost eller middag, så du kan spise rå grøntsager eller frugt. Mængden af ​​forbrugt mad skal være sådan, at kroppen er mættet. Drikkevarer tillod usødet te, kaffe (i små mængder), frisk juice, ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Sidste modtagelse skal skrives senest kl. 18.00.

Det er bedst at bruge blødkogte æg sidenkroppen absorberer dem fuldt ud. Det er tilrådeligt at spise citrusfrugter først, da de har en indsnævring på maven. Hvis du er allergisk over for æg og citrusfrugter, er dit blodkolesterolniveau forhøjet, og der er kroniske sygdomme, så er Habibi diæt kontraindiceret for dig.

Ved at overholde denne kost kan duat tabe i vægt 5-10 kg om måneden, men det er kun muligt, når alle reglerne følges. Vægten vender ikke tilbage til dig, hvis du vil spise lige efter afslutningen af ​​kosten. Efter at kosten er afsluttet (efter 4 uger), skal du ikke straks slynge på slik, boller og andre "skadelige" goodies, tilpasse din krop gradvist. Du kan gå tilbage til processen med at tabe sig om en måned eller to.

Habibis kost er baseret på kemiske reaktioner,forekommer i den menneskelige krop, når man spiser mad, der er tilladt af denne diæt. Hvis du stoler på anmeldelser, der taber sig, fungerer denne kost virkelig og giver dig mulighed for at opnå gode resultater.