Hvordan laver hjernen arbejde? Det er ikke så svært som det ser ud til

Ofte er vi opmærksomme på, at voreshukommelsen er ikke blevet så ihærdig som før, hastigheden af ​​tænkning og informationsbehandling er nedsat på grund af nedsatte kognitive funktioner i hjernen. Det kan være forårsaget af naturlig aldring,

fald i mængden af ​​østrogen, lidelserhormonelle niveauer og sundhed, samt andre årsager. Der er også forskellige sygdomme i hjernen, der forstyrrer dens normale funktion, hvoraf en er Alzheimers sygdom. Hvordan får man hjernen til at fungere? Svaret er enkelt - det er nødvendigt at skabe betingelser, hvorunder hjernen vil genoprette sine funktioner, dette vil også forhindre udviklingen af ​​symptomer på Alzheimers sygdom senere.

I denne artikel vil vi se på, hvordan du tvinger dinhjernen til at fungere, og vi vil også forsøge at forklare, hvor vigtigt det er for hjernens normale funktion at slippe af med nogle vaner og starte nye, der favoriserer dens arbejde.

Der er flere måder at få din hjerne til at fungere 100 % på:

1. Sport og fysisk aktivitet stimulerer ham til at arbejde med optimal kraft, beskytter nerveceller mod skader, mens de formerer sig, og bindingerne mellem dem styrkes.
2. En anden vigtig faktor for hjernens funktion erDette er en fuld søvn, der varer mindst 8 timer og bidrager til afslapning af både psyken og den fysiske krop. Efter en fuld søvn forbedres hukommelsen, og hjernen løser nemt de sværeste opgaver.
3. Hvis du har et spørgsmål "hvordan man tvinger hjernenarbejde", glem ikke om ordentlig og nærende ernæring, indeholdende omega-3 fedtstoffer, vitamin B12 og D, som aktivt påvirker hjernens overordnede udvikling og funktion. Mangel på omega-3 fedtstoffer og vitaminer B12 disponerer for udviklingen af ​​Alzheimers syndrom, mens D-vitamin direkte påvirker væksten af ​​hjerneceller, metabolisme i lillehjernen og hippocampus, som er områder af hjernen, der er ansvarlige for at behandle information og opbygge minder om de seneste begivenheder.
4. Musik påvirker også hjernens aktivitet.Når man lytter til musik, især klassisk musik, øges kognitive funktioner, koncentrationen forbedres, kognitive evner øges, flydende og flydende tale øges betydeligt.
5. Prøv at holde din hjerne beskæftiget.Hvis jeg må sige det - lav "motionen" af hjernen, giv den hele tiden nye opgaver. At rejse eller lære at spille et musikinstrument, læse bøger eller lære et fremmedsprog er alt sammen med til at udvikle og genoprette hjernens funktion.

Mange af dem, der selv har løst problemet med, hvordan man får hjernen til at arbejde hurtigere,

udviklet flere bud:

• undgå depression og stress;
• sov godt;
• gå ture og motion, forsyn din hjerne med ilt;
• slippe af med dårlige vaner;
• træne hele tiden din hjerne;
• spis en masse grøntsager;
• drik masser af væske.

Hold dig til disse regler og bud, og spørgsmålet "hvordan får du din hjerne til at fungere" bliver irrelevant for dig.