Sådan fjerner du vand fra kroppen og lever uden hævelse

Har du været nødt til at vågne op om morgenen med hævede øjenlåg eller har svært ved at få på dig skoene efter en arbejdsdag? Sikkert ubehagelige symptomer er alle velkendte.

For at vide, hvordan man fjerner vand fra kroppen, skal manforstå hvorfor hævelse forekommer. En række sygdomme i hjertet, leveren og nyrerne forårsager væskeretention i vævene. Derudover bidrager østrogen, der er til stede i overskydende kvinder i den premenstruelle periode, til ophobningen af ​​overskydende vand.

Men i dag vil vi tale om, hvorfor hævelseforekommer hos sunde mennesker. Utilstrækkelig fysisk aktivitet og en stillesiddende livsstil, der bidrager til den langsomme bevægelse af lymfe og blodgennemstrømning, spiller en vigtig rolle i at forstyrre vandmetabolismen. I dette tilfælde vil kraftig træning hjælpe med at fjerne vand fra kroppen.

En anden grund - fejl i ernæring, overflodfedtet og salt mad. Salt er den største leverandør af natrium til kroppen, som i dette tilfælde bliver årsagen til ødemer. Udvidelse af kapillærer og blodkar forårsaget af overdreven vedhæftning til alkoholholdige drikkevarer forårsager også væskeretention.

Det kan virke absurd for nogle, menFør du fjerner vand fra kroppen, skal du lære at drikke det i tilstrækkelige mængder. En af de vigtigste årsager til ødemer er dehydrering (dehydrering). Til den normale funktion af kroppen er der brug for simpelt vand, som det regelmæssigt mangler. Dette fører til det faktum, at cellerne opbevarer vand i normalt liv, mens kroppen lider af dehydrering.

Så hvordan fjerner man vand fra kroppen uden brug af diuretika?

Bare brug for at justere din dagligerationere. Da 1 mg kulhydrater binder 4 mg vand i kroppen, bør sukker såvel som salt indtages i ekstremt begrænsede mængder. Det samme gælder røget kød, pølser, fedtholdige fødevarer, kager.

I menuen er det ønskeligt at inkludere produkter, der visesvand fra kroppen. De enkleste grøntsager - kartofler, rødbeder, agurker, tomater og paprika - bidrager perfekt til frigivelse af kroppen fra den tilbageholdte væske. Vandmeloner, meloner, tomater og bananer er bedre end medicin til at tackle problemet med ødemer.

Det er allerede sagt om behovet for at drikkealmindeligt vand. Forbrug af halvanden til to liter rent vand pr. Dag bør være en daglig vane. Hvis du besøger gymnastiksalen, skal du træne fitness, skal du drikke endnu mere vand.

Bad eller sauna er den første fjende mod ødemer.Under påvirkning af varm damp frigøres kroppen let for overskydende væske. Hvis besøg af badehuset af en eller anden grund ikke er ønskeligt for dig, kan du tage et bad med nåleekstrakt derhjemme. To gange om ugen er det nok til at normalisere vand-salt metabolismen.

Hjælp og slip med hævelse så hurtigt som muligtmedicinske planter: lingonberry blad, bjørnens øre, bearberry, horsetail. Derudover, hvis du tilsætter tranebær, citron, ingefær til drikkevand, kan væskeretention i kroppen undgås.

Gør din diæt til normal, øg fysisk aktivitet, følg tipene ovenfor - og du behøver ikke at pusle over, hvordan du fjerner vand fra kroppen.