Jager bolden - ved første øjekast er det nokenkel opgave. For at øge antallet af at kaste et sportsudstyr med din fod til de maksimalt mulige indikatorer er det dog nødvendigt at udvikle en teknik. Lad os finde ud af, hvordan vi korrekt sparker bolden.
Hvorfor lære at møntere?
- Regelmæssig jagning af sportsudstyr hjælper med at styrke forskellige benmuskler, gør det muligt at holde hele kroppen i god form.
- Enhver, der har lært, hvordan man korrekt rammer en fodbold på foden, kan diversificere hans teknik og overraske andre med komplekse tricks.
- Prægning forbedrer den såkaldte "fornemmelse af bolden". Resultatet af træning vil være erhvervelse af tillid i løbet af slag, udføre målrettede strejker.
- At lære at sparke bolden anbefales til atleter, der beslutter at tage fodboldfreestyle. Når alt kommer til alt, her er jagter en af de grundlæggende øvelser.
Hvor skal man starte?
For at undgå skader skal du varme dig grundigt op, inden du rammer bolden på dit ben. Først og fremmest skal du male kalvemusklerne, hoppe, udføre løft på tæerne.
Grundlaget for undervisning i boldjagning erkaste et sportsudstyr med dine hænder efterfulgt af at slå det med din fod. Øvelsen gør det muligt at mærke belastningen og bringe handlingerne til automatisme, så bolden springer opad med omtrent samme amplitude hver gang. Når du først er sikker, kan du gå videre til at skifte ben.
Hvordan rammer du bolden på dit ben?
Berøring bør ikke ske med magt.Belastningen skal være nok til at bringe bolden op til lige over knæet. Det tilrådes at begynde med at lære at røre på en sådan måde, at man styrker slagets kraft.
Det er kun naturligt, at bolden først hopper til siderne. For at tæmme projektilet bliver du nødt til at lære, hvordan man hurtigt samler et behageligt støtteben og følger ham rundt på stedet.
Lær at skifte med begge fødderdet er muligt, hvis det meste af tiden er afsat til belastningen på det såkaldte "ikke-fungerende ben". For det første skal du ofte kaste bolden på den med dine hænder. Når du har følt dig selvsikker, kan du fortsætte med at fylde projektilet med det angivne lem uden at bruge dine hænder.
For at lære at lave boldtricks skal du koordinere begge ben. For at gøre dette anbefales det at ty til skiftevis at kaste et fodboldprojektil med hver fod.
Nyttige tip
- Når du begynder at træne, er det vigtigt at lære at holde din krop afslappet. Derefter giver dette dig mulighed for at udføre mere selvsikker bevægelse og koncentrere dig om de nødvendige handlinger.
- I begyndelsen af vejledningen skal du ikke prøve at sparke bolden for hårdt. Fodboldprojektilet skal flyve op til omtrent samme højde hver gang.
- Når du kaster bolden med vristens fod, er det værd at give den en lille rotation mod dig. Udviklingen af en sådan teknik vil ikke tvinge dig til at løbe efter projektilet over hele stedet under træning.
- Du skal forstå, at jagter tillader detved hjælp af andre dele af kroppen end hænderne. Derfor, hvis bolden er i en uventet position, kan den korrigeres for eksempel ved at røre ved knæ, bryst, hoved.
Afslutningsvis
Som du kan se, er jagten på bolden ikke sådanudfordrende opgave. Det vigtigste er ikke at give op efter de første fiaskoer, at udvikle udholdenhed og udføre bevægelser efter den rigtige teknik. I fremtiden vil alt dette tillade ikke kun at udføre komplekse tricks, men også meget bedre kontrol med bolden, mens du spiller fodbold.
