I en sport som sommerfuglesvømning,teknologi tager førstepladsen. I modsætning til crawl og brystsvømning vil du her ikke kunne opnå høj svømmehastighed, kun på grund af fysisk styrke. Butterfly betragtes som den sværeste måde at lære på. Sommerfuglsvømmestilen er en af de sværeste, og at lære at svømme godt og hurtigt er ikke så let. Hovedproblemet for dem, der forsøger at mestre denne teknik, er tilbagevenden af hænder og krop over vandoverfladen til deres oprindelige position samtidig med vejrtrækningen.
Butterfly involverer synkroniserede håndbevægelserog ben. Bølgelignende kropsbevægelse spiller en stor rolle i læring. Udgangspositionen tages som følger: armene er strakt fremad, svømmeren ligger på maven, benene strakt tilbage.
Håndbevægelser
Under udførelsen af teknikken "svømningButterfly-håndbevægelser består af tre stadier. Disse er: mod dig selv, væk fra dig selv og vend tilbage til udgangspositionen. Hvis det ønskes, kan disse trin opdeles i endnu mindre. Indledende håndbevægelser i sommerfugleslag: Svømning ligner brystsvømningsbevægelser. Hænderne skal nedsænkes i vandet, så håndfladerne er let nedad og til siderne i en afstand svarende til bredden af dine skuldre. Dernæst spredes armene til siden, så bevægelsen ligner bogstavet Y.
Næste fase:udføres en bevægelse fra sig selv, hvor svømmeren skal beskrive en bue rundt om sin krop med hænderne. Albuerne er placeret over hænderne, og hænderne er til gengæld rettet nedad. Efter at hænderne har nået en tredjedel af lårniveauet, er det nødvendigt at udføre en retur. Sørg samtidig for at huske, at hastigheden skal stige. Ved at øge bevægelseshastigheden af armene skubber svømmeren en del af kroppen over vandoverfladen.
Og endelig sidste etape, når svømmeren holder udslap armene frem og vend tilbage til udgangspositionen. Derudover skal de være helt lige ved albuerne. Denne fase bør begynde i vandet, når svømmeren er helt drevet frem af sammentrækningen af triceps.
Armene spredes igen i en afstand svarende til skuldrenes bredde, og igen sænkes de ned i vandet. Det er nødvendigt at huske, at det ikke er værd at bringe og sprede dine hænder.
Benbevægelser
Når du udfører sommerfuglsvømmeteknikkenhold fødderne samlet for at reducere den indsats, der kræves for at svømme. Hver svømmer vælger selv antallet af spark, men normalt er der to af dem.
Inhalere
Men indånding er sværere.Når man udfører sommerfuglsvømmeteknikken, skal den være ret hurtig. Du skal prøve at hjælpe dig selv ved at bøje din krop. Men for at udføre en sådan bevægelse skal du have fremragende færdigheder i at eje dem. Indåndingen foregår ikke gennem næsen, men gennem munden. Hovedet bør ikke forblive over vandoverfladen længe, da dette vil forstyrre returbevægelsen. Inden næste indånding trækkes vejret ud gennem næsen og gennem munden. Sommerfuglesvømmere kan bruge en række forskellige vejrtrækningsteknikker. Nogle trækker vejret én gang, andre – efter to. Der er sådanne professionelle atleter i verden, som er i stand til at svømme hele distancen uden overhovedet at trække vejret.
Kropsbevægelser
Ved at anvende de korrekte kropsbevægelser kan dugør det lettere for dig selv at koordinere bevægelser. Når du samtidig sænker dine skuldre ned i vandet, skal du løfte dine hofter højere, så bækkenet krydser vandlinjen - og kroppen vil udføre en bølge.
På næste trin skulle alt ske omvendt: skuldrene rejser sig, og hofterne går lavere, under vandet.
