Mange mennesker kan lide skøjteløb.Dette spændende tidsfordriv kan betragtes som både sport og rekreation på samme tid. Fysisk aktivitet er godt for dit helbred. Skøjtebanen er et godt sted at have det sjovt med din familie eller venner. Masseskøjteløb er blevet en del af vores liv. En person i alle aldre kan lære at ride; der er mange skøjtebaner i byerne. I artiklen gennemgår vi de mest populære arenaer i Moskva og Skt. Petersborg.
Fordelene ved skøjteløb
Du behøver ikke at blive professionelskater for at opleve fordelene ved skøjteløb. Du kan lære de mest enkle bevægelser, og ved regelmæssigt at besøge skøjtebanen vil du efter et stykke tid føle munterhed og glæde fra livet. Hvad er de specifikke fordele ved skøjteløb?
- Skøjteløb styrker primært musklerne i benene, balderne,ryg, abs, skulderbælte. Koordinering af bevægelser og det vestibulære apparat udvikler sig godt. Ledbåndene bliver mere elastiske. Du kan altid finde et sted at gå på skøjteløb, hvis der kun er et ønske.
- Åndedræts- og hjerte-træningsystemer. Denne sport er god til cirkulation, hjerte og lunger. Træning i det fri, i frisk luft, er især gavnligt for helbredet.
- Bekæmpelse af overvægt.Mere end 400 kalorier bruges i en times skøjteløb. Energiforbrug kan sammenlignes med et intens løb. Med regelmæssige ture til skøjtebanen begynder kiloene at smelte for vores øjne. I dette tilfælde er effekten af kontinuerlig kørsel meget vigtig. Planlæg på forhånd afstanden, du skal gå.
- Øge immuniteten, vinde energi, løftehumør. Regelmæssig udendørs ridning styrker dit immunforsvar. Et konstant ophold på banen med venner giver dig mulighed for at glemme depression. Dit humør vil altid være optimistisk, positivt.
Kontraindikationer
Som enhver fysisk aktivitet, kunstløbhar nogle kontraindikationer. Du bør ikke gå ud på isen for dem, der har alvorlige problemer med bevægeapparatet: rygmarvsskader, medfødte ledforstyrrelser, ledbåndsforstyrrelser eller svagt knoglevæv. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du kan skate, er det bedre at konsultere en læge.
De bedste indendørs spillesteder i Moskva
I Moskva har næsten alle parker detskøjteløb. Mange skøjtebaner er åbne hele natten, hvilket giver travle byboere en chance for at slappe af efter arbejde. Masseskøjteløb er tilgængelig både udendørs og i indendørs arenaer.
Indendørs skøjtebaner:
- Megasport-paladset på Khodynka. Arbejder dagligt.Hvert besøg betaler 200 rubler i timen. Børn under 7 år skal ledsages af en voksen. Der er et præferencesystem: børn fra store familier kan besøge skøjtebanen gratis.
- Lokomotiv på Cherkizovskaya - Ice Palace.Skøjteløb her er kun tilgængelig på hverdage indtil frokosttid. Det er bedre at tilmelde sig på forhånd via telefon. Forældre skal ledsage børn under 10 år. En barnebillet koster 250 rubler, og en voksenbillet koster 350.
- Olympisk skøjtebane.En kæmpe indendørs arena, en af de største i Europa. Du kan ride her gratis. Du skal kun betale for leje af skøjter. Der er mulighed for at bestille en individuel lektion, hvis omkostninger er 2000 rubler.
- Skøjtebane i Kuzminki (residens for DedaMoroz). Kun på dette sted kan du ride selv i weekenden om sommeren. Skøjtebanen kan rumme 30 personer ad gangen. For voksne koster indgangen 300 rubler for børn under 14 år - 100.
- Sokolniki-paladset. Aften skøjtebane. En session kan vare fra 1 til 4 timer. Omkostningerne afhænger af dette. Professionelle afholder ofte mesterklasser her.
- "LEDO" i Kuskovo. Der er ingen tidsramme for skiløb her. Voksne betaler 250 rubler for at komme ind, børn under 7 år - 150 rubler. På anmodning kan du bestille betalte lektioner hos en instruktør.
- "Morozovo". Natskøjtebane. Den sjove skøjteløb ledsages af et underholdningsprogram og sjov musik. I løbet af dagen trænes kunstløbere og hockeyspillere her.
- "Magic Country" (TC "European"). Det farverige eventyrdesign tiltrækker børn her. Arbejder fra morgen til sent på aftenen. Billetten koster 300 rubler.
Åbne skøjtebaner i Moskva
- Den røde firkant.Masseskøjteløb er især populært her blandt moskovitterne. Webstedet er åbent fra december til begyndelsen af marts. Arenaen er udstyret med rør, der frigiver kølemiddel for at forhindre smeltning, når temperaturen stiger. Billetter koster fra 100 til 500 rubler.
- Gorky Park.Den lokale arena er den største i Moskva, den kan samtidig rumme op til 4.000 mennesker. Der er specielle sikre områder til små børn. Nye teknologier, der anvendes i konstruktionen, gør det muligt for belægningen at forblive intakt, selv under opvarmning. Billetprisen er fra 200 til 500 rubler.
- Skøjtebane ved det all-russiske messecenter. Isarenaen dækker et område fra Friendship of Peoples springvand til stenblomsten. Du kan ride her gratis så meget som du vil. Betaling sker kun for leje af et skab og udstyr.
- LЁD i Sokolniki. Skiløb er gratis.Kun leje af udstyr betales. Hvis du vil lære at stå fast på skøjter, kan du ansætte en lærer i en måned for kun 5000 rubler. Den studerendes alder betyder ikke noget.
Gratis legepladser i byen
Masseskøjteløb er fast etableret i livetMuskovitter. Der er mulighed for at udføre denne aktivitet gratis. Der er mange skøjtebaner åbne i Moskva, hvor alle kan komme. Nogle arenaer er åbne døgnet rundt. Tidsplanen kan specificeres i institutionens administration. Hvor kan jeg køre gratis?
• På patriarkens damme.
• I Lianozovsky Park.
• I parken "Angarsk Damme".
• I Sokolniki.
• I parken "Dubki".
• I Goncharovsky Park.
• I Izmailovsky Park.
• I Fili-parken.
• I Hermitage-parken.
Skøjtebaner i centrum af Skt. Petersborg
Den nordlige hovedstad har også mange steder, hvor du kan gå på skøjteløb. I hvert område kan du finde en isarena, som du kan lide:
- "Moderigtigt is". Ikke langt er Baltiyskaya metrostation. Du kan komme her når som helst. Hver times besøg koster 99 rubler. Lejen har alle størrelser på skøjter - fra 26 til 47.
- Zhdanovskaya gade. Sportspaladset.Atleter træner her, men du kan ride om natten. Der er mulighed for at leje en legeplads for en dag og ride med et firma. Alle størrelser skøjter kan lejes. Det tilbyder bagageopbevaring, omklædningsrum, garderobe.
- Central Park for kultur og fritid.Masseskøjteløb i Skt. Petersborg afholdes i en lokal park på Big Square. Den anden skøjtebane hældes på rulledrømmen. Den store skøjtebane er gratis indtil kl. 22.00. På en kunstig skøjtebane er prisen for både voksne og børn 150 rubler på hverdage, 250 - i weekenden.
- "Jubilæumspaladset".Der er massiv dag- og natskiløb. Det er bedre at kontrollere tidsplanen på forhånd ved at ringe til administrationen. En dagsession koster 350 rubler på hverdage, 400 rubler i weekenden. Natskiløb finder sted fredag og lørdag. Hele natten koster 400 rubler.
Skøjtebaner i den nordlige del af Skt. Petersborg
- "Kunstskøjteløb".Der er tre arenaer her. Den ene bruges til masseskøjteløb. Unge kunstløbere er engageret lige der. Der hældes is på denne indendørs skøjtebane hver time. Fredag og lørdag kan du kun køre om aftenen, men på søndag - fra 12 til 22 timer. For voksne koster en session 300 rubler, for børn under 10 år - 200 natski - 600 rubler. En familiebillet (to børn og to voksne) koster kun 800 rubler.
- Resort "Igora" (ispaladset).Arenaen er ofte lukket for private begivenheder, så det er bedst at kontrollere åbningstiderne på forhånd. Her hældes der is hver tredje time. Skøjteløb for begyndere (børn under 6 år) er gratis. For hyppige besøgende er der et abonnementsystem i 10 dage, en måned eller tre måneder.
- "Spartacus".Gratis skiløb fredag og lørdag fra klokken halv elleve om natten. Det er bedre at finde ud af tidsplanen for dagsessioner ved at ringe til administrationen. For voksne koster en billet 250 rubler for børn under syv år - 150.
Øst for Skt. Petersborg
- Indendørs skøjtebane "Ice Grand" (Babushkin Park).Du kan ride døgnet rundt, kun tidsplanen er bedre at vide på forhånd, den ændres ugentligt. For voksne er omkostningerne ved en session 250 rubler, for børn - 200. Natski koster 400 rubler for hele natten. Der er en udstyret hyggelig café på territoriet.
- Ispalads på bolsjevikkerne.Tidsplanen for offentlig skøjteløb ændres hver måned, det er bedre at kontrollere åbningstiderne på forhånd. Der er ingen natskiløb her. Adgang for en voksen koster 350 rubler for børn under 7 år - 250 rubler. Der er et omklædningsrum, garderobe, bagageopbevaring. Alle størrelser skøjter kan lejes.
Syd for Skt. Petersborg
- Skøjteløb for voksne er meget populær iSEC "Leto", som ligger ved Pulkovskoe-motorvejen. Du kan ride her hele året rundt, enhver dag. Fra fredag til søndag er skøjtebanen åben indtil 00:00; om aftenen kan du kun betale 300 rubler i tre timer. Fra mandag til torsdag kan du køre indtil 22:00. Skiløb om dagen koster 300 rubler i timen.
- SEC "Rio".Skøjtebane i stueetagen, tæt på food court. Skiløb på hverdage indtil kl. 22. Adgang til skøjtebanen koster 200 rubler for voksne og 100 rubler for børn. Hældning af is udføres efter behov.
- Ispark. Det blev åbnet i Balkania Nova-komplekset.Her kan du ikke kun gå på skøjteløb, men også spille curling, for dette er der to spor. En session på is varer en time, omkostningerne er op til 250 rubler. Udstyr kan lejes. Natskiløb afholdes, hvilket koster 400 rubler.
