Til dato Pilates for vægttab, anmeldelserom hvilke de er fulde af glæde, er en af de mest populære og krævede former for fitness. Ved første øjekast ser det ud til, at bevægelserne og øvelserne i det er ret enkle at udføre, men jeg selv stødte personligt på vanskeligheder, da jeg først besøgte en fitnessklub. Så meget sved kom ud af mig, at jeg ikke engang kunne forestille mig, at statiske øvelser udført i et langsomt tempo kan bruge så meget energi og styrke. Men efter et par klasser følte jeg allerede glæden ved at kunne gøre meget.
Pilates giver dig mulighed for at gendanne kroppen efterskader og sygdomme. Udviklet af en sportsspecialist og opkaldt efter hans efternavn, var denne form for fitness oprindeligt beregnet til at genoprette soldaternes helbred, men med tiden blev det en form for gymnastik. Du kan gøre det for folk, der har problemer med led, kropsholdning og endda i rehabiliteringsperioden efter rygskader.
Mange unge mødre vælger Pilates tiltaber vægt. Anmeldelser af kvinder, der beskæftiger sig med denne form for fitness, er fulde af beundring, de bemærker, at ikke kun deres figur er forbedret, men også deres kropsholdning og holdning generelt. Dette er forståeligt, for i en smuk, sund krop er der et kraftigt, sundt sind. Slankende pilates handler om at træne dybe og små muskler, men hovedfokus er på at træne de dybe muskler i mavemusklerne og ryggen, hvilket styrker rygsøjlen betydeligt og gør taljen tyndere. Denne form for fitness har ingen kontraindikationer, da alle øvelser udføres i et jævnt, langsomt tempo uden ryk og stærk spænding. Som et resultat af Pilates-øvelser styrkes hjertemusklen, stofskiftet, nervesystemets og åndedrætssystemets arbejde forbedres. Der er en generel styrkelse af kroppen, gangen bliver smuk, koordinationen af bevægelser forbedres, og kropsholdningen misundes af de omkringliggende.
Derfor bør du helt sikkert prøve Pilates fortaber vægt! Anmeldelserne af dem, der har mestret dette sundhedsforbedrende gymnastikprogram, er imponerende. Mange former for fitness og sport bidrager til vægttab, men kun Pilates aktiverer alle punkter i kroppen, hvor energi er koncentreret. Kvinder, der øver Pilates for vægttab, efterlader positive og endda entusiastiske anmeldelser. Ved at øve regelmæssigt kan du i væsentlig grad opbygge dig såvel som at opdage skjulte evner i dig selv, som der ikke var nogen tanke om før.
Pilates er smuk og yndefuld.For vægttab udføres øvelser jævnt med en konstant trukket mave og særlig vejrtrækning. På bare en times træning forbrændes nok kalorier, og alle muskler trænes, hvilket resulterer i, at tallet forbedres ret hurtigt. Det vigtigste er ikke at have ondt af dig selv og gøre alt rigtigt, som en professionel instruktør forklarer. Men selvom du ikke har adgang til et fitnesscenter, kan du stadig øve Pilates derhjemme. Nu på Internettet kan du finde mange videovejledninger med detaljerede trinvise instruktioner. Igen, når du træner, både i fitnessklubben og derhjemme, er det vigtigt at fokusere på dine bevægelser. Når du træner, er det vigtigt at føle, hvilke muskler der fungerer. Det er nok at øve tre gange om ugen, og fremragende kropsholdning og figur vil glæde dig på bare et par måneder.
Træning i taljen - liggende på ryggen, armenespred dig til siderne, bøj dine ben ved knæene. Ved indånding sænk langsomt begge ben til højre og derefter til venstre og så videre 10 gange. For rygsøjlens fleksibilitet kan du udføre "kitty" -øvelsen: stående på alle fire, fokuserer vi på hænder og knæ. Inhaler - vi bøjer runden op igen, som en kat, der er vred, trækker vejret ud - vi bøjer lænden ned og slapper af.
Selv for dem, der udøver andre sportsgreneDet er nyttigt at bruge 10 minutter hver dag på Pilates. For vægttab og bare for at opretholde muskeltonus er dette den ideelle form for fitness. Efter aerob træning og styrkeøvelser lindres stress godt på grund af statik. Alt i alt er disse aktiviteter meget givende og underholdende. Og det at være i harmoni med dig selv er virkelig lykke! Jeg følte det fuldt ud, mens jeg udførte Pilates!
