Moderne mode dikterer sine egne regler, ifølgesom den kvindelige krop nødvendigvis skal opfylde normerne: 90 * 60 * 90. Mange repræsentanter for det retfærdige køn, der søger at have en modelfigur, udstøder sig med forskellige kostvaner og ublu fysiske belastninger. Det tager meget tid at besøge fitnesscentre.
Desværre har mange af objektive grunde ikke tid til at besøge fitnesscentre. Det var for dem, at et kompakt sportssystem blev opfundet, der tog lidt tid.
Hvad er skønhed om 10 minutter?
Professionel fitness instruktør Cindy Whitmarshhar udviklet mange forskellige øvelsesøvelser med det formål at opnå den ideelle figur. Af alle de programmer, der er skabt af den talentfulde træner, er den mest berømte og populære videoen "Skønhed i 10 minutter".
Ifølge teorien om dette kursus, for at opretholdemuskler i tonus udtømmer ikke nødvendigvis dig selv med mange timers motion i fitnessrummet. Nok kortvarige, men regelmæssige klasser derhjemme. Det er gratis og nyttigt.
Cindy Whitmarsh udgav sin egen video, isom forklarer detaljeret og forståeligt klassens metodologi med det formål at forbedre kroppsformer. Programmet er designet til et bredt publikum, så det skitserer ikke kun træningssystemet, men reglerne for sund spisning, hvor man observerer hvilken, du hurtigt kan opnå det ønskede resultat.
Takket være instruktørens klare og forståelige kommentarer kan du nemt mestre programmet, vælge de rigtige klasser og opnå den maksimale effekt.
Vilkår for programmet "Skønhed i 10 minutter"
De vigtigste betingelser for sportsvideokurset"Skønhed i 10 minutter" er dynamisk og regelmæssig. Den aktive præstation af disse øvelser fremmer brændingen af overskydende fedt og dannelsen af muskelmasse. Under video lektionen forklares alle nuancer af opgaverne i detaljer. Programmet indeholder øvelser til opvarmning og afslappende muskler, hvilket positivt påvirker hele kroppen som helhed. Opgaver er nemme at udføre, da de er designet til begyndere.
Når du laver øvelser, skal du spise rigtigt og beregne kalorieindholdet i din diæt. Hvis du bryder en kost, vil resultatet af de udførte øvelser ikke nås.
Afsnit af videokurset
Systemet "Skønhed i 10 minutter" er designet til 5komplekser af fysiske øvelser. I dette tilfælde skal 5 forskellige muskelgrupper inddrages, nemlig: arme, lår, skinker, presse, skuldre. Derudover indeholder videokurset strækøvelser, takket være hvilke ledbåndene bliver elastiske og kroppen mere fleksibel. Til disse lektioner skal du have et håndklæde.
Hvilke sektioner tilbyder et videokursus "Skønhed i 10 minutter"?
- Mave. Her er der i en tilgængelig form vist simple øvelser rettet mod at styrke pressen. Efter regelmæssig træning falder taljen størrelse markant, og maven bliver fast og elastisk.
- Hænder og skuldre. Dette afsnit er rettet mod at forbedre skuldre og underarme. For klasser skal vi bruge håndvægte.
- Også specielt værd at bemærke er kurset rettet mod at styrke komplekse muskler. Videoinstruktor "Skønhed i 10 minutter" balder vil gøre stærk, strammet og elastisk.
- Stretching er ikke kun rettet mod at opnå fleksibilitet, men også afslappende hele kroppen.
Hvilke resultater blev opnået med kurset "Skønhed i 10 minutter"? anmeldelser Alle, der aktivt og konsekvent udførte øvelserne, er altid positive!
Hvordan korrekt at være forlovet?
Dette programs bekvemmelighed erindividuelle belastningsvalg. Hvis du ønsker det, kan du deltage i en omfattende træning af forskellige muskelgrupper eller vælge øvelser rettet mod at rette op på problemområder, der perfekterer en bestemt del af din krop.
Det er nødvendigt at udføre daglige klasser på 10minutter. Hvis en sådan belastning ikke er nok, bør den tildeles 2-3 gange om ugen og udføre øvelser, der er designet til at styrke alle dele af kroppen.
resultat
At opnå resultatet - skabelsen af et idealfigurer - det er nødvendigt at følge de vigtigste betingelser for kurset: kost, regelmæssighed, aktivitet. Mange mennesker, der er involveret i systemet "Skønhed i 10 minutter", fik ikke kun en smuk krop, men vigtigst af alt - sundhed og munter stemning!
