På alle tidspunkter var der deres kanoner af skønhed,og kvinder har altid forsøgt at se attraktive ud. Hvis den ideelle af feminin skønhed i antikken blev anset uudtrykte smalle hofter, underudviklede bryster og fuld afrundet mave, i vor tid, det anses for at være temmelig velbygget kvinde med en tynd talje, velformede ben og storslåede bryster. Og tilstedeværelsen af maven er i dette tilfælde yderst uønsket. Flere og flere kvinder i dag tænker på, hvor hurtigt man skal rense maven derhjemme.
Begyndelsen af problemer med overskydende vægt - den første graviditet og fødsel
Vi, kvinder, er meget vanskelige at opretholde harmonigennem hele sit liv. Selvfølgelig gør unge piger ikke behøver at lægge en stor indsats for dette: en god metabolisme og velkoordineret mekanisme det endokrine system, manglen på helbredsproblemer gør det muligt at opretholde mejslet figur. Problemer med figuren vises umiddelbart efter den første fødsel. På et tidspunkt, du pludselig mærke til det ekstra fedt på hofter og talje, sagging mave, bryst miste form og begynder at febrilsk søge efter svar på spørgsmål om, hvordan du hurtigt tabe sig og hvor hurtigt at fjerne mave fedt derhjemme. Selvfølgelig fortvivl ikke med det samme. De fleste af disse manifestationer forsvinder inden for seks måneder efter fødslen. Naturen vil tage sig af din figur, der vender tilbage til dets oprindelige parametre. Men der er tidspunkter, hvor det ikke sker, og du begynder at bekymre sig og søge efter oplysninger om, hvordan du fjerner sagging mave derhjemme.
Korrekt ernæring - løftet om en god figur
Den første og hovedregel, du har brug for- balance din kost "Men jeg vil gerne lære at fjerne maven hurtigt hjemme. Hvad har fødevaren at gøre med det? "- du vil sige. Men det er umuligt at slippe af med fedtindskud i maven, uden at ændre din daglige kost. Jeg anbefaler ikke slankekure. Ja, de giver en konkret effekt - ekstra centimeter går hurtigt væk. Men vær sikker på at de også hurtigt vender tilbage, så snart du holder op med at observere diætet. Desuden er der ofte efter en lignende diæt observeret forringelse af kroppen i form af problemer med tarmene og den fysiske svaghed. Diæt er annulleret, hvad er der tilbage? Vi udvikler følgende kost:
En let morgenmad bestående af kulhydrater. Korn og friske frugter og grøntsager er den bedste løsning.
En fuld middag bestående af tre retter: Frugtsalat, suppe eller bouillon, den anden består af kogt fisk eller kød og stuvede grøntsager og et glas juice.
Fedtfattig yoghurt eller et glas yoghurt i stedet for middag.
Sørg for, at efter to uger af sådan ernæring får du en god effekt i form af flere tabte kilovægte, en følelse af lyshed i hele kroppen og et godt humør.
På opladningen bliver!
Hvis du føjer til denne strømtilstandfysiske øvelser på pressen og taljen vil effekten blive mere mærkbar. Fysiske øvelser er også gode, fordi de ikke kun påvirker fedtindskud, men også styrker musklerne. Figuren bliver strammet, den blæser mave forsvinder, taljen bliver tynd. Du skal ikke bekymre dig mere om, hvordan du skal rense din mave og sider i en uge. Udfør dette sæt øvelser regelmæssigt, og snart vil du glemme hvad der er overskydende. Så øvelserne på pressen og taljen:
Torsion af bøjlen omkring taljen i 10-15 minutter om dagen.
Hæve stammen fra stillingen på gulvet.
Hælder til siderne fra stående stilling, hænder i taljen.
Øvelser "Cykel" og "Sax" fra stillingen på gulvet.
