Vi ved alle, at nødder er meget nærende ogvitaminrig produkt. De er en kilde til fiber, indeholder det nødvendige sæt mineraler: kalium, magnesium, fosfor, og dette er ikke hele listen over nøddernes fordele.
Slanke kvinder at bemærke
For eksempel vidste du, at nødder er gode tiltaber vægt? Nøddiet betragtes som en af de mest populære i verden, da det giver høje resultater, en opladning hele dagen (nødder er rigtigt brændstof for din krop), og takket være denne diæt får du muligheden for at mætte din krop med vitaminer og mineraler. Hvordan bruges nødder til vægttab? Eksperter anbefaler først og fremmest ikke at blive båret af ved at spise dem. For det første kan du fremkalde fordøjelsesbesvær, som vil minde om sig selv i lang tid, fordi nødder er et meget nærende produkt, der kan sammenlignes i værdi med kød: her kan du forestille dig, hvad konsekvenserne kan være af at spise for meget disse tilsyneladende energisk små Produkter. For det andet er nøddeallergi en af de værste af sin slags, fordi selv et slik med nødder eller et romantisk kys med en person, der for nylig har spist nødder, kan forårsage anafylaktisk chok hos en allergisk person.
Hvordan bruges nødder korrekt?
Og hvis du ikke har kontraindikationer ogaf andre grunde til at spise dette produkt, rådgiver ernæringseksperter at spise det i moderation, for eksempel 10-15 stykker om dagen. Jeg vil dog ikke råde dig til at begrænse dig til en type: spis valnødder, cashewnødder, pekannødder, mandler, jordnødder, hasselnødder, pinjekerner (de indeholder en masse vitaminer A og E, som er gode for huden). Derudover kan du diversificere din menu med tørrede frugter, bær, müsli. Du skal ikke sulte dig selv og derefter gribe alt dette med hasselnødder - det er bedre at oprette en optimal menu, hvor frugt, grøntsager og nødder til vægttab vil være til stede. Det er bedst, hvis du bruger disse energibomber som en snack eller tilføjelse til forskellige retter. Når du har en snack på nødder, glemmer du sultfølelsen i lang tid, og derudover vil du også blive opkrævet positiv energi. Ernæringseksperter anbefaler også at arrangere en fastedag i din diæt: spis nødder, for vægttab kan du også tilføje kefir eller gæret bagt mælk til dem. Naturligvis er du på denne dag tvunget til kun at spise nødder og kefir, men du kan diversificere din menu som følger: Lav dig selv en let salat med urter (du kan rive den med dine hænder) og hæld en lille mængde kefir og smid en håndfuld valnødder ovenpå. Til frokost skal du lave en let yoghurt cremet agurksuppe. Forberedelse: I en separat skål blandes fedtfattig fløde, bioyogurt (du kan lave det selv), revet agurk. Pynt med mynte og nødder. God appetit!
Lille konklusion
Som du kan se, er der måder at bruge nødder tilvægttab indstillet. Jeg råder dig dog til at gå til en specialist og konsultere om din diæt, inden du starter din næste diæt. Så kan du være virkelig sikker på resultatet, fordi du stoler på din krop til en professionel, og han ved meget om diætforhold.
