Der er masser af svar på spørgsmålet:hvordan vågner man på arbejdet, hvis øjnene er lukkede? Hver af os følte mindst en gang denne træg, slet ikke munter tilstand og ønskede at komme ud af den så hurtigt som muligt. Så du bør tale om flere af de mest effektive måder at hjælpe dig med at komme til fornuft og starte et frugtbart arbejde.
Generiske metoder
Der er et stort antal forskellige slægter.aktiviteter. Og stillinger - hhv. Nogen har mere frihed på arbejdet, for eksempel kontorprogrammører. De kan rejse sig, strække sig, hælde sig kaffe - generelt spredes blodet. Og der er lærere, der på grund af de særlige forhold ved deres aktiviteter skal holde et foredrag i halvanden time. De har kun mulighed for at muntre op i en kort pause. Hvad skal man så gøre, hvordan man vågner på arbejdet, hvis øjnene er lukkede?
Heldigvis er der universelle måder.Du kan lave selvmassage af håndfladerne. Faktum er, at der er mange aktive punkter på deres indre sider. Med et hurtigt og selvsikkert tryk fra tommelfingrene er det nødvendigt at påvirke dem, hvilket resulterer i, at personen vil føle en stigning i energi. Der er mange flere aktive punkter på ørerne - på lapper og skaller. 1-2 minutters toningsmassage hjælper med at muntre op.
Det tilrådes heller ikke at stå stille. Bevægelse hjælper dig med at holde dig i god form. Gestikulere, gå rundt i rummet, skifte fra fod til fod - alt dette forhindrer kroppen i at falde i søvn.
Tidlig handling
Mange mennesker begynder at tænke på, hvordan de vågner.på arbejde, hvis du lukker øjnene, stadig hjemme. Det sker - en person stod lige op, men indså allerede, at dagen ville være træg. Det er endnu bedre, fordi der er tid til at ordne det.
Naturligvis skal du have en kop kaffe.Ikke opløseligt, men slebet, stærkt. Helst intet sukker og bestemt ikke fløde. Stærk grøn eller sort te med et højt tanninindhold kan også være gavnligt. Forresten vil citrusjuice forfriske endnu bedre. Også værd at spise en mørk chokoladebar. Det vigtigste er ikke at gorge på morgenmaden, fordi mæthedsfølelsen normalt fører til ønsket om at sove.
Og selvfølgelig skal du helt sikkert tage en kontrastbruser. Desværre er sjældent nogen arbejdsplads udstyret med et brusebad, så det ville være muligt at forkæle dig selv med denne toniske procedure ved frokosttid. Men ingen aflyste vask med koldt vand.
Det er tilrådeligt, hvis du har tid, før du går i bad.lave øvelser. Squats, push -ups, abs - overalt i tilgangen. Dette hjælper med at varme og varme kroppen op. Efter et sådant kompleks af procedurer kommer en person til at arbejde i munter ånd.
Sådan opretholdes tonen
Når du ankommer til arbejdet, skal du straks åbne vinduet. Frisk luft vil strømme ind i rummet, og personen vil undgå ilt sult, som oftest er årsag til døsighed.
Det er også værd at huske, at den rolige atmosfærebestemmer sig for at hvile. Hvordan vågner man på arbejdet, hvis øjnene er lukkede, og der også er stilhed og fred omkring? I dette tilfælde skal du tænde for musikken i hovedtelefonerne. Eller, hvis der er tid og mulighed, start en samtale med kolleger. En interessant samtale driver automatisk lysten til at sove væk, da kedsomhed forsvinder med det samme.
Det er også meget vigtigt, at rummet er lyst. Og gerne køligt. Når der ikke er god belysning, og det er varmt, opstår ikke kun døsighed, men også en følelse af træthed og afslapning.
Pauser
Arbejdet er udmattende. Uanset hvad det måtte være.Hvis du derudover konstant sidder og arbejder, falder kvaliteten af det udførte arbejde. Tag en kort pause en gang i timen. I løbet af det kan du gå til vask, squat, massere din nakke, håndflader, drikke en kop kaffe, til sidst eller indånde frisk luft udenfor. At tage en kort pause hjælper hjernen med at losse. En ændring i erhverv hjælper dig med at se på dit arbejde på en ny måde.
Det er også værd at tale om noglehjælpeøvelser. For at vågne op på arbejdet skal du ... trække vejret. Men ikke som normalt. Diafragmatisk vejrtrækning er det, der hjælper dig med at muntre op. Personen skal sidde oprejst og lægge den ene hånd på maven, lige under ribbenene. Læg den anden håndflade på brystet. Efter - tag en dyb indånding med din næse. Herefter vil personen mærke, hvordan maven "skubber" håndfladen. Og brystet skal til gengæld forblive ubevægeligt. Udånder gennem munden. Men ikke brat. Dette skal gøres langsomt, fold dine læber i et rør, som for en fløjte. Det er værd at afsætte et minut i timen til en sådan øvelse, og du vil selv føle, at drømmen er løftet af din hånd.
Tanker er hovedassistenten
Mange mennesker befinder sig ikke i de mest kraftfulde øjeblikke i deres liv.de tænker kun på, hvordan man vågner på arbejdet. Hvis du belaster dit hoved med sådanne tanker, så bliver sagen kun værre. Når alt kommer til alt, som sædvanligt: eleven kigger på sit ur hvert minut og drømmer om, at foredraget slutter hurtigst muligt. Og tiden trækker kun endnu længere. Det er det samme med tanker. En person vil forsøge at overbevise sig selv om, at han ikke ønsker at sove, men faktisk vil søvnighed kun stige.
Bedre at tænke på noget andet.Du skal motivere dig selv. Og drøm. For eksempel vil denne dag før eller siden ende, og du kan gå hjem og glemme arbejde, dine pligter, kolleger og bare nyde din fritid. Bedre at tænke på en lækker middag, en blød seng, en elsket. Eller at du om aftenen kan holde en pause, og derefter gå i biografen eller i parken. Generelt skal du ikke tænke på, hvordan du hurtigt vågner på arbejdet, men om noget behageligt og inspirerende. Tiden vil gå hurtigere, og gode tanker hjælper dig med at muntre op.
Andre tricks
Hvad skal man gøre for at vågne på arbejde, hvis altEr ovenstående blevet prøvet, og du har brug for en anden, ny måde? Så du skal vente til aftensmad og få et godt måltid. Det tilrådes at genoplade med energi fra friske grøntsager, citrusfrugter, juice, nødder, mejeriprodukter og kød. Kulhydrater, fedtstoffer, aminosyrer og vitaminer vil virkelig tilføre vitalitet og give kroppen den ernæring, den har brug for.
I øvrigt bør du tygge myntegummi i løbet af dagen.For det første er menthol forfriskende. For det andet udskilles mavesaft under tygning. Derfor vil kroppen fortsætte med at arbejde, hvilket forhindrer en person i at falde i søvn. Plus kæbebevægelser er fysisk aktivitet, omend ubetydelig, ved første øjekast.
Hjerneaktivitet
Og det sidste tip, der kan hjælpe hvisen person tænker over, hvordan man vågner på arbejdet, hvis du falder i søvn. Det er meget enkelt. Du skal bare ... arbejde. Selvfølgelig gør ikke alle mennesker, hvad de gerne vil. Men du skal være fyldt med interesse. Hvis du bliver revet med, så tager drømmen fart med din hånd, og tiden flyver hurtigere. Vi sover jo ikke om natten til en fest, når det er sjovt og interessant. Her er det samme princip.
Og selvhypnose vil hjælpe. I sidste ende er der ingen anden vej ud! Når en person er på arbejde, skal han arbejde og opfylde sine pligter. Alt er enkelt og logisk. Og du kan overvinde dig selv.
