Hvad fik menneskeheden til at ændre sig til det bedreudvikle sig, nå ambitiøse mål? Selvfølgelig forfølgelsen af ideal og perfektion. Imidlertid er et sådant ønske eller, som det kaldes, perfektionisme ikke altid nyttigt for den menneskelige psyke. Hvordan man bestemmer den linje, ud over hvilken ønsket om at gøre verden og dig selv perfekt, bliver en obsessiv patologisk idé? Lad os finde ud af det.
Perfektionisme: hvad er det?
Det er ret let at gætte oprindelsen til detteordene. Det kommer fra den engelske perfektion. Forskere mener, at fænomenet perfektionisme er forbundet med oldtiden. Det var dengang, at folk lærte at håndtere sult og naturlige elementer, skabe et behageligt rum for livet og vende sig til den åndelige, indre side af deres personlighed. Det er ikke tilfældigt, at der opstod mange tankeskoler i denne periode. Man skal dog være i stand til at skelne mellem ønsket om et fremragende resultat, dikteret af naturlig motivation, fra dets patologiske form, der udtrykkes i benægtelse af ufuldkommenhed. At være en personlig egenskab har perfektionisme en positiv effekt på en person med hensyn til at forbedre sin sociale status, personlige kvaliteter, karrierevækst osv. Den patologiske form forårsager en neurotisk tilstand, fiksering på et opfundet ideal og et perfekt resultat, der ikke kan opnås . Vi tror, at du nu ikke vil stille spørgsmålet: "Hvad er perfektionisme?" Men en anden vises: "Hvordan kan man bestemme dens tilstedeværelse i sig selv?"
beviser
Perfektionisme, hvis betydning vi diskuterede ovenfor, har flere karakteristiske træk:
- dannelsen af uopnåelige eller for høje standarder
- tvivl om deres egen viden, præstationer, færdigheder
- hård fixering ved mangler og fejl
- øget modtagelighed for kritik
- følelse af skyld for ubetydelige eller opfattede fejl;
- stræber på nogen måde efter at imødekomme andres forventninger på trods af opgavens høje kompleksitet eller umulighed.
Hvis du finder mindst en aftræk anført ovenfor, så har du perfektionisme. Hvad det er, og hvad er dets tegn, lærte vi. Lad os nu finde ud af, om det er muligt at slippe af med det, hvis det er blevet patologisk.
Tre regler for at slippe af med
I tilfælde af perfektionisme, hvis definitioner i filosofiske ordbøger, er blevet en neurose, et obsessivt ønske, skal du straks kontakte en psykolog. Det vil hjælpe med at øge stressmodstand og eliminere patologi. Men der er regler, der kan gøre det lettere for perfektionisten at blive besat af resultatet:
1. Tag ikke kritik
Det er klart, at hvis en person har opnået det maksimalebestræbelser på at nå et resultat, vil kritik være stødende for ham. Tag det ikke for alvorligt. Husk: alle vurderer den omgivende virkelighed gennem prisme af livserfaring, og det er simpelthen urealistisk at behage alle.
2. Evaluer resultatet objektivt
Dette er nødvendigt for at reducere stressfaktoren.For eksempel, hvis en all-round fremragende studerende pludselig flunkede en eksamen, er det usandsynligt, at han vil blive udvist fra instituttet for dette. Og det vil bestemt ikke være en skam. Han skal bare genoptage materialet, og det er det.
3. Bliv rolig
I det øjeblik, hvor løbet om det perfekte resultat opstår, skal du straks stoppe, abstrahere fra situationen og tage et par dybe vejrtrækninger og udåndinger. Gå nu videre med dit arbejde.
Så vi fortalte dig om et sådant fænomen somperfektionisme: hvad det er, hvad er dets tegn og regler for at håndtere det. Naturligvis er idealet værd at stræbe efter, men så længe det ikke skader din mentale sundhed.
