Følelsesmæssige frihedsteknikker erpsykologiske metoder, der giver os mulighed for at slippe af med negativitet og unødvendige rammer. Således hjælper de med at nå det fastsatte mål. Samtidig er teknikkerne til følelsesmæssig frihed nemme at bruge og tager lidt tid, selvom dette er strengt individuelt. Nogle har muligvis brug for et par timer, og andre kan have brug for et par minutter. Men under alle omstændigheder er dette en fantastisk måde at klare dine lidelser uden at ty til hjælp fra psykologer (som du forresten skal bruge penge i modsætning til budgettet TPP). OG
TES står for - følelsesmæssig teknikfrihed. Dette er en mere kendt definition. På samme tid betyder det samme en anden forkortelse - EFT: Teknik for følelsesmæssig frihed (følelsesmæssig frihedsteknik). Vi taler om det samme koncept. Hvis du støder på et engelsksproget akronym som svar på en anmodning om "Emotional Freedom Technique", skal du ikke være bange. Du er på rette spor.
Problemer løst af TPP
Følelsesmæssige frihedsteknikker er effektive inden for områder som:
1) Motivation og coaching (personlig træning for at frigøre potentialet).
Giver dig mulighed for at nedbryde psykologiske barrierer for at nå dine mål.
2) Livstraumer. Slippe af med livsforgiftende begivenheder, der dukker op i dit sind.
3) Psykiske problemer. Hjælper med at håndtere forskellige former for fobier, psykiske lidelser såvel som med langvarig depression.
4) Afhængigheder. Ved hjælp af EFT kan du gøre alkoholafhængighed eller rygning til fortiden.
5) Problemer i forbindelse med sundhed. Effektiv i nærvær af hovedpine, migræne, allergier, smerter i leddene, ryg, skuldre.
6) Overvægt.Det kan lære dig at kontrollere dig selv, slippe af med irriterende ønsker (såsom slikafhængighed), lære dig kun at spise, når du føler dig sulten. Viser, at du ikke behøver at plage dig selv med kostvaner for at tabe sig.
TPP-teknik
Emotional Freedom Techniques implementeres ved hjælp af en simpel teknik, som du har brug for at mestre, hvis du beslutter dig for hurtigt og effektivt at slippe af med problemer.
1. Det første trin er at definere dit problem.Du skal modigt indrømme over for dit ansigt, at du har det, og derefter føle dets fylde og dybde. For at gøre dette skal du huske alt, der ikke passer dig, tving dig selv til at opleve følelser (vrede, raseri, frygt, skam) - vær ærlig over for dig selv.
2. Forestil dig en ti-punkts skala. Vurder dit problem på det, sæt det på et bestemt niveau.
3. Begynd at tappe punkter på kanten af håndfladen, mensdette ordsprog: "På trods af at jeg føler ... (nævn de følelser, som dit problem forårsager i dig, eller det, der ikke tilfredsstiller dig i dig selv, for eksempel irascibility), accepterer jeg og elsker mig selv dybt." Dette er en meget vigtig fase, da du over for dig selv indrømmer dine fejl og prøver at acceptere dig selv med dem. Gå derefter langs punkterne: øjenbrynets indre kant, det ydre hjørne af øjet, under øjet, under næsen, øverst på hagen, krydset mellem kraveben og kronen.
Hvorfor skal du trykke på punkterne, bevæge sig langs en linje? På linjen er der harmoniserende, beroligende, energigivende og signaliserende punkter, som alle skal bruges.
5. Nu hvor vi har genoplivet disse følelserfrigivet dem, skal du erstatte dem med noget behageligt. I dette tilfælde skal du også trykke på de samme punkter og sige "På trods af ... (udtrykker problemet), vil jeg ændre dette." Samtidig skal du være åben for glæde, en tørst efter forandring, en følelse af lethed. Gentag også cyklussen for at konsolidere resultatet.
I sidste ende kan du muntert godkende det arbejde, der er udført med sætningen "Lad det være sådan!", "Jeg tror på mig selv!" Tag en dyb indånding.
Hvordan forbedrer man resultaterne?
For at resultatet skal være mere effektivt ogmere vellykket anbefaler eksperter inden for termiske kraftværker at bruge denne teknik regelmæssigt. Således ser du ud til at skabe en uigennemtrængelig mur til eksterne problemer, der kan opstå, hvis du glemmer følelsesmæssig frigivelse.
TPP litteratur. Gary Craig - Psykotekniker inden for energipsykologi
Forfatteren af teknikken er Gary Craig.Teknik for følelsesmæssig frihed er en bog oprettet specielt til vores frelse. Dets hovedmål er at bekæmpe vores fysiske og psykiske lidelser. Den præsenterer teknikker, der kan hjælpe os med at åbne vores sind og møde vores pine ubevæbnede. I denne bog arbejder traditionel østlig medicin og vestlig psykologi for os på samme tid. Teknikkerne er baseret på akupressur (terapi ved at trykke på bestemte punkter) og deprogrammering af bevidsthed (rensning fra programmer, der er etableret i hovedet). Interaktionen mellem disse metoder ligger i, at vi samtidig handler på bestemte punkter og koncentrerer vores opmærksomhed om problemet. Efter læsning vil du lære at selvrensende og forny, mens du helbredes for frygt, ængstelse, afhængighed og endda søvnløshed og fysisk smerte! Så, Harry Craig, "Emotional Freedom Technique" er den bedste hjælper i kampen mod dig selv.
Philip Bogachev - forfatter og psykolog
Bogachevs teknik for følelsesmæssig frihed er en anden bog dedikeret til selvtræning. Det inkluderer tre store blokke og flere underblokke.
1. Selvhypnose.
Efter at have læst dette afsnit, skal du være i stand til detspring uafhængigt ind i en tilstand af trance, åbn de indvendige døre til det underbevidste, sæt ubevidst visse mål for dig selv, som vil blive rettet, og mod hvilken du allerede vil gå på et ubevidst plan.
● Det første skridt er selvhypnose. Selvhypnose er effektiv til at nå mål, bekæmpe din frygt og psykosomatiske lidelser. Du tilbydes 5 sikre teknikker til selvhypnose.
● Yderligere - afsnittet "Frygt og fobi". Du vil blive lært at slippe af med negative tilstande og frygt på alle niveauer, sige farvel til tro, der sidder tæt i dit hoved og overvinde barndomsfrygt.
● Tredje - "Bevidstløs". Sektionen er afsat til at arbejde med afhængigheder. For eksempel at holde op med at ryge om to timer.
● Fjerde - ”Se ind i din fremtid ogmodeller det. " Du vil være i stand til at gå over tidligere klager, der forhindrer dig i at komme til en lykkelig fremtid, og lære at påvirke den. Du kan også lære at identificere, hvad der nøjagtigt forhindrer dig i at komme videre, og hvordan du kan slippe af med det.
Følelsesmæssig frihed. Hvad er der i denne blok?
I denne blok lærer du, hvorfor du har brug for at håndtere negative følelser, hvordan man sporer dem, og hvordan man håndterer dem. Lær at styre dine følelsesmæssige tilstande og skabe positive følelser.
● Del “Vaner og tro:fordel og skade ”fortæller, hvordan man bevæger sig fra frygt og ubeslutsomhed til handling, hvad der er den sædvanlige måde at tænke på, og hvordan det påvirker dig. Hjælper med at udvide dine muligheder.
● “At vælge en tænkestrategi” opmuntrer dig også til attil aktiv deltagelse i den nærmeste fremtid. Du kan opfylde en drøm om 3 uger, som du indtil for nylig ikke vidste, hvordan du skulle nærme dig! Forstå hvor fjollet din frygt er, og du kan bruge reelle perspektiver.
● “At være bedre end du var før” - om vigtigheden af at kontrollere og spore følelsesmæssige tilstande, om at “genbruge” din fortid, og hvordan du definerer et mål og følger det.
● "Væsentlige grundlæggende teknikker til hver dag" -flere teknikker præsenteres: "Sådan opnås automatisk ethvert mål på 1 time om dagen", "Slip af med træthed på 20 minutter", "Kreativ visualisering eller den korteste vej til dit mål."
3.Bonus tema: "Kreativ logik er nøglen til stærke ressourcer." Du lærer, hvordan kreativ logik løser problemer om uendelighed af de ubevidste og interne ressourcer, hvad der skal gøres for automatisk at nå mål.
Alina Lovett er en ukonventionel figur
Alina Lovett rydder op i karma medteknikker til følelsesmæssig frihed, clairvoyance, videnskab om adfærd, terapi af latter og andre. Men vi er interesserede i teknikken til følelsesmæssig frihed. I sine videoer demonstrerer Alina tydeligt, hvordan man udfører den grundlæggende TPP-teknik og giver inden anbefalingerne følgende anbefalinger:
- drik et glas eller to vand før og efter træning: vand understøtter kroppens arbejdskapacitet og vigtigst af alt - hjernen;
- inden du drikker, kigge på vandet og fortælle hende, at du elsker hende; ja, bare sig, "Jeg elsker dig." Dette vil hjælpe dig med helbredelse, da det vil gøre vandets struktur til en livgivende eliksir.
Som Alina Lovett udtrykker det, arbejder teknikken med følelsesmæssig frihed med det underbevidste. Hun lærer os, så vi kan afslutte vores problemer og åbne for glæde.
Teknik for følelsesmæssig frihed - anmeldelser
Hvad synes folk om disse teknikker?Hvor pålidelig er teknikken til følelsesmæssig frihed? Anmeldelser kan findes både positive og negative. Mange mennesker har allerede prøvet mirakuløse termiske kraftværker på sig selv. De fleste var tilfredse. Teknikken er universel, da alle kan bruge den; udstyret er gratis, da du kan finde information frit tilgængeligt på Internettet; teknikken er fantastisk, for i en kort periode forvandles du utroligt! Så hvorfor ikke prøve det? Enhver, der besluttede at bruge det og bruge lidt (husk!) Tiden var tilfreds.
Estimater af Marsha Wieder, coaching specialist
Denne specialist indrømmer, at hun selv ikke forstod dethvordan denne proces kan hjælpe hende, for hun er en praktisk person. Men efter at hun prøvede EFT på sig selv, var hun overbevist om, hvor enkel, hurtig og vigtigst af alt - effektiv! Marsha behandlede det problem, der havde holdt hende tilbage hele tiden gennem følelsesmæssig frigivelse, og nu er hendes liv anderledes.
Teknikken med følelsesmæssig frihed har samlet et stort antal og forskellige anmeldelser. Brugere af sociale netværk var også tilfredse og delte deres indtryk.
