Mavedans er berømt over hele verdendanseteknik, der stammer fra de arabiske lande. I forbindelse med den nylige popularitet af tv-serien "Det storslåede århundrede" husker sandsynligvis mange det vidunderlige øjeblik i en af de første episoder, da den unge Alexandra Anastasia Lisowska danser en mavedans foran Sultan Suleiman den første storslåede. Lige efter denne dans kom Alexandra Anastasia Lisowska ind i soveværelserne til sultanen i det osmanniske imperium.
Danseteknikken er meget smuk og ikke attraktiv.kun for mænd. Og hvor smukke kostumer er til at udføre mavedans (eller, som det også kaldes, mavedans). Indrøm det, har du allerede forestillet dig dig selv i smukke lyse tøj og smykker? Forestil dig, hvordan du bevæger dig smukt og attraktivt til rytmerne i orientalsk musik? Læs så snarere denne artikel til slutningen for at lære mere om mavedansundervisning for begyndere.
Historien om opkomsten af mavedans
Den første mavedans dukkede op i det gamle Egypten.Det var ikke forbundet med nogen hellige ritualer, det blev simpelthen danset til underholdning. Piger i alle klasser lavede smukke bevægelser med deres hofter og kombinerede dem med fuld yndefuld håndsvingning. Dette tiltrak den mandlige del af befolkningen meget, og de smukke damer i Egypten vidste dette og tøvede ikke med at bruge det.
Men så, da islam kom til Egypten,dansens popularitet blev til intet, da den ikke længere svarede til principperne for den nye religion i befolkningen. Men dansens liv sluttede ikke der. Tværtimod fortsatte han sit liv i Europa. Genfødslen af nogle danseformer og skikke til andre har givet anledning til den mavedans, som vi danser i dag.
Varianter og retninger af mave dans
I mavedans skelnes mere end halvtreds sorter af mavedans og deres tre retninger:
- Skole for egyptisk mavedans. Dansen udføres i mere lukkede tøj og er kendetegnet ved glattere bevægelser af danserens krop.
- Skole for arabisk mavedans. Denne retning af mavedans kaldes også "hårdansen", da det er klappet af håret, der er hovedbevægelsen i denne dans.
- Tyrkisk mavedansskole.Til denne kunstform vælges flere afslørende kostumer. Dans på bordet er tilladt, ligesom at kommunikere med publikum under dem. En parallel er trukket mellem denne retning af mavedans og moderne poledans.
Mavedansundervisning derhjemme
Hvis det af en eller anden grund ikke lykkesDeltag i klasser, fortvivl ikke, for du kan altid købe et videokursus om undervisning i mavedans for begyndere. Således får du mulighed for at lære dans uden engang at forlade dit hjem. Det mest populære mavedanskursus for begyndere fra Vina og Nina.
Hvem er Vina og Nina?
Vina og Nina er søstre, der underviser og optræder rundt omkring i verden, herunder Mellemøsten. De er blevet vist i over 70 film, tv-programmer og musikvideoer.
Vina og Nina har studeret mavedans siden barndommen.i Kairo, Egypten, og studerede også ballet, indisk folkedans og indisk klassisk dans. Vina og Nina underviser i magedansvideoskole for begyndere. Disse lektioner er meget populære og betragtes som den mest effektive danselæringsmetode af mange piger og kvinder.
Hvis du vil lære mavedans derhjemme ved at se specielle mavedansvideoer til begyndere, så er denne mulighed noget for dig.
Hvordan danser man?
Hvis du af en eller anden grund ikke har mulighed for deteller tid til at se dette videokursus, så specielt til dig i denne artikel, skrives en trinvis beskrivelse af en magedans lektion for begyndere.
Varm op
Den første ting før hver klasse er meget vigtigat afsætte tilstrækkelig tid til opvarmningen. Opvarmning hjælper med at varme musklerne op. Dette vil reducere sandsynligheden for skade fra akavede bevægelser i løbet af lektionen. Opvarmning hjælper dig også med at bevæge dig mere fleksibelt og trygt, mens du lærer nye bevægelser.
Hoftebevægelser
Din ribcage bør ikke bevæge sig fra side til side; dine hofter skal fungere separat fra din overkrop. Vær opmærksom på dette gennem hele klassen og selve dansen.
Placer dine fødder skulderbredde fra hinanden, så dine føddervar placeret parallelt med hinanden. Hold hagen op og brystet lidt fremad. Spred dine arme fra hinanden og flyt dine hofter.
På "en" bevæger vi højre lår til højre og på "to" venstre lår til venstre. Gentag den resulterende bevægelse tre gange, og mere, hvis det ønskes.
Lad os nu se på den næste hoftebevægelse. På "en" bevæger vi bækkenet fremad og på "to" - tilbage. Gentag også denne bevægelse flere gange for at få de bedste resultater.
Vi forbinder første og anden sats med tegninglårcirkel. På "en" bevæger vi højre lår til højre, på "to" bevæger vi os fremad, på "tre" bevæger vi venstre lår til venstre, og på "fire" flytter vi hofterne tilbage.
Du skal ikke få "rykkede" bevægelser. Det er vigtigt, at alt er glat og smukt, nyd enhver bevægelse og have det sjovt med det, du laver.
Styrk den lærte bevægelse ved at gøre det flere gange. Og tegn derefter den samme cirkel, men i den anden retning. For en bedre dansestemning kan du spille den rigtige musik.
Brystbevægelse
Nu behøver dine hofter ikke at arbejde sammen med brystet, deres opgave er at låse i en position.
På "en" strækker vi brystet op, og på "to" går vi ned. Dette efterfølges af bevægelser af brystet til venstre og højre. På "en" strækker vi brystet til højre og på "to" til venstre.
Nu skal du oprette forbindelse og udarbejde disse bevægelser.Vi tegner en betinget cirkel med brystet. Stræk brystet til højre på "en", på "to" - op, på "tre" - til venstre "og på" fire "- ned. Gentag denne bevægelse et par gange mere for at sikre, og skift derefter retningen.
Nakkebevægelser
Ja, ja, måske var du ikke engang opmærksomi starten, men nakken er også involveret i dansen, og den har brug for en opvarmning. Læg hænderne sammen foran brystet. På "en" bevæger vi hovedet til venstre og på "to" - til højre. Nu drejer vi hovedet i en cirkel, først i den ene retning og derefter i den anden.
afstivning
På "tidspunktet" satte vi venstre ben frem og strakte ossok (bøj ikke knæene). På "to" når vi efter tåen på venstre ben. Sænk kroppen ned og bøj i ryggen, mens du løfter hovedet. Lav fire fremadbøjninger og fire nedadgående bøjninger. Skift derefter dit ben og gentag det samme, men med det andet ben.
Dette består af en opvarmning, der skal gentages før hver session. Med denne opvarmning varmer du ikke kun din krop og muskler, men styrker også de grundlæggende magedansbevægelser.
For begyndere er denne fase af at lære dans ekstremt vigtig. Giv dig selv nok tid til at varme op.
Fordele ved mavedans til begyndere
Så lad os gå videre til de såkaldte "boller".Hvis du seriøst beslutter at studere dans, vil du over tid føle positive ændringer i din krop. Musklerne i din mave vil blive korrigeret, smerterne i rygsøjlen ophører med at plage. Du kan glemme saltaflejringer i nakken. Undervisning i mavedans til begyndere forbedrer ikke kun helbredet, men opmuntrer dig også.
